Яичная диета на 4 недели: меню, отзывы и результаты

Яичная диета «Магги», помогает избавиться от лишней массы тела от 11 до 15 килограмм за период диеты. Смысл этой популярной и. 6 Таблицы меню на яичной диете. Диетическое меню на неделю; Меню для яичной диеты на 4 недели. 7 Отзывы и результаты. В этих целях подойдет яичная диета, которая рассчитана на 4 недели. Таблица: Готовое меню при яичной диете, рассчитанной на 4.

Кому противопоказана диета Как правильно выйти из яичной диеты При помощи яичной диеты за 4 недели можно избавиться от 10 лишних килограммов. На таком типе питания составляется меню на каждый день. Считать калории не обязательно. Важно обратить внимание именно на биохимические реакции в организме. Особенности диеты Яичная диета отличается от других типов питания тем, что в ней уменьшается количество углеводов.

Приоритетной становится именно белковая пища. Научно доказанным фактом является то, что употребление белка вместе с цитрусами помогает в короткие сроки сбросить лишние килограммы. Диета способствует активации метаболических процессов, накопившееся жиры расщепляются в короткие сроки.

Буквально за месяц можно потерять от 10 до 25 кг в зависимости от исходного веса. При таком типе питания исключена голодовка. Килограммы теряются следующим образом: На первой недели может уйти от 2 до 3 кг. На второй недели сбрасываются еще около 5 кг. После третьей недели вес уменьшается на кг.

На четвертой неделе можно достичь результата в потере веса более 10 кг. Строгое соблюдение назначенного ранее режима питания гарантирует результат. Диету нельзя прерывать ни на одной из недель. Рацион подобран таким образом, что питание получается сбалансированным. Сохраняется здоровье женщины, налаживается работа органов пищеварения.

Не должно быть чувства голода. Процессы метаболизма запускаются как часы. Улучшается состояние волос, костей и кожи. Буквально на 2 недели уходит чувства усталости. Как правильно худеть Результат похудения всегда зависит от намерения человека и возможности соблюдать выбранную диету. Внешний вид получиться не таким видимыми и эффектным, если одни продукты заменяются на другие.

Иногда допускается употребление диетических газированных напитков. Если хочется пить кофе, то лучше употреблять натуральный черный напиток. Сахар нужно полностью исключить из рациона. Не стоит себя ограничивать в употреблении специй и приправ, они помогают сделать блюдо более вкусными и насыщенными.

Для любителей мясных продуктов предлагается есть их в отдельном виде. Бульоны из рыбы и мяса лучше исключить из своего рациона. Для приготовления пищи на каждый день используется сухая сковорода, по возможности мясо или рыба запекается в духовом шкафе. Фиксация веса происходит один раз в сутки. Наиболее подходящее время — это утро.

Если добавить каждодневные физические нагрузки, то килограммы будут уходить еще быстрее. При нарушении яичной диеты на четвертой неделе, рекомендуется вернуться к началу. Куриные яйца составляют основу рациона. Фрукты и ягоды можно есть сколько угодно. Обратите внимание, к перечню запрещенных продуктов в меню на каждый день относятся такие фрукты как манго, киви, банан и виноград.

Специалисты советуют выбирать вареные овощи: морковь, фасоль, зеленый горошек, кабачки и цукини. Крахмалистый картофель для приготовления блюд нежелателен. Если есть такая необходимость, то стоит пройти консультацию у лечащего врача или обратиться за советом к диетологу.

А как вы думаете можно ли сбросить 10 килограмм на яичной диете?

Эта диета подходит для тех, кто занимается спортом. Также содержащиеся в яйцах микроэлементы и витамины положительно сказываются на состоянии кожи, таблифа и ногтей. Куриные яйца — один из самых питательных продуктов, поэтому чувство голода во время этой диеты не такое сильное. Насыщение наступает быстрее, благодаря чему съедаемая порция меньше, а желание поесть снова возникает позднее. Минусы яичной диеты Большое количество яиц и другой белковой пищи оказывает повышенную нагрузку на почки и печень. Несколько главных принципов диеты