Яичная диета на 4 недели: меню на каждый день

Яичная диета на 4 недели. В Интернете и современных руководствах по похудению можно обнаружить разнообразные диеты, многие. Как быстро похудеть, но не мучиться от голода? Яичная диета – основные принципы, меню на 4 недели, рекомендации и противопоказания. Яичная диета, по отзывам диетологов, помогает избежать постоянного чувства Меню на 4 недели и рекомендации помогут выстроить питание и  ‎Плюсы диеты · ‎Минусы диеты · ‎Меню на 4 недели.

Но это слово недаром взято в кавычки: дело в том, что безопасность таких диет - относительная, и иногда отсроченные последствия похудения с помощью диеты проявляются позже, через месяца. Одна из таких модных среди худеющих диет - яичная, при описании подобной диеты приводятся данные о похудении от 5 до 28 кг за четыре недели нахождения на ней.

По мнению исследователей из Луизианы и Бретани, у тех, кто ест на завтрак яйца, похудение проходит более интенсивно. При употреблении яиц человек быстро насыщается и потом долго не хочет кушать. В течение эксперимента, проводившегося диетологами, женщинам предлагали на выбор бублик или два яйца, так как они идентичны по калориям.

Женщины, выбиравшие яйца, лучше теряли в весе. Но врачи и диетологи, за исключением самих авторов диеты, не столь позитивны в данном вопросе. Давайте подробно обсудим суть данной диеты. Особенности диеты Яичная диета, по задумке ее разработчиков, должна исполняться строго, тогда от нее будет реальный эффект. Если же что-то самовольно в ней изменять - эффекта не будет, так диета позиционируется на особенностях химических реакций, протекающих в организме.

Для большинства людей, не владеющих глубокими знаниями в области медицины и органической химии, остается загадкой, какие химические процессы подразумевали разработчики. По нашим сведениям, яйцо в сочетание с цитрусом не может запустить какой-то особый процесс обмена веществ. Все процессы пищеварения протекают по общему закону органической химии - это выделение ферментов в ответ на попадание в систему пищеварения питательных веществ, их расщепление и всасывание.

Сначала Passion. Меню четырехнедельного цикла похудения В период диеты предполагается трехразовое питание, причем рацион достаточно ограничен. Если в меню предлагается мясо, используют любые нежирные сорта, кроме баранины, в жареном или вареном виде, в количестве, сколько вам захочется съесть.

Если предлагается курица, ее ничем нельзя заменять, ее готовят без кожи - она подается также жареной или вареной. Во время диеты вы можете кушать неограниченное количество фруктов если их точный вес или количество не оговорены.

Список фруктов таков: апельсин, абрикос, яблоко, дыня или арбуз, груша, ананас или персик, помело, слива или киви, мандарин или грейпфрут. Исключаются из списка фруктов банан, инжир, виноград, финик и манго. Из овощей предлагается готовить салат, делать ассорти из нескольких или употреблять их в вареном виде, если в диете не указано другое.

Исключите из рациона картофель. Меню первой недели На первой неделе предлагается ежедневно съедать на завтрак половинку грейпфрута или апельсина с одним-двумя вареными яйцами. Обед - фрукты. Ужин - мясной фарш или кусочки мяса. Вторник Завтрак - 0,5 цитруса и яйца. Обед - курица. Ужин - яйца шт. Среда Завтрак - 0,5 цитруса и яйца. Обед - обезжиренные виды сыра, сколько съедите, 1 кусочек хлеба, помидоры.

Четверг Завтрак - 0,5 цитруса и яйца. Ужин - мясной фарш или кусочки мяса, салатик. Пятница Завтрак - 0,5 цитруса и яйца. Обед - вареные яйца шт. Ужин - рыба в отварном или жареном виде, салат овощной, цитрус.

Эта диета подходит для тех, кто занимается спортом. Также содержащиеся в яйцах микроэлементы и витамины положительно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей. Куриные яйца — один из самых питательных продуктов, поэтому чувство голода во время этой диеты не такое сильное. Насыщение наступает быстрее, благодаря чему съедаемая порция меньше, недеьи желание поесть снова возникает позднее. Минусы яичной диеты Большое количество яиц и другой белковой пищи оказывает повышенную нагрузку на почки и печень. Поэтому диета противопоказана при заболеваниях этих органов. Яичная диета на 4 недели: мифы и опасения