Похудение на 10-15 кг без голодания: яичная диета на 1, 2 и 4 недели

При помощи яичной диеты за 4 недели можно избавиться от 10 лишних килограммов. На таком типе питания составляется меню на. Во‑вторых, в диете есть подробное меню на четыре недели, а значит, соблюдать ее будет Предлагаем подробное меню яичной диеты на 4 недели. Суть яичной билеты. Быть стройными – цель многих девушек. Ведь подтянутое красивое тело – это и здоровье, и восхищенные взгляды окружающих.

Яичная диета Суть яичной билеты Быть стройными — цель многих девушек. Ведь подтянутое красивое тело — это и здоровье, и восхищенные взгляды окружающих. И если вес пока что не дотягивает до желаемого, тогда можно сесть на яичную диету.

Чем она хороша? Во-первых, яйца быстро насыщают — ощущения голода испытывать на яичной диете не придется. Во-вторых, яйца — продукт не калорийный, примерно ккал содержится в одном яйце. Стоит отметить также, что яйца очень полезны. Включение их в меню позволяет насытить организм фосфором, железом, кальцием, калием, марганцем, цинком и прочими необходимыми микроэлементами, витаминами A, К, D, Е, витаминами группы В.

Есть в составе яиц и ниацин, который обеспечивает питание мозга. Впрочем, яичная диета не для тех, у кого на яйца аллергия. В оправдание можно сказать, что яичный холестерин — наименее вредный, поскольку в организм он поступает вместе с лецитином. Основные правила соблюдения диеты - Принимать пищу нужно строго трижды в день. Перекусы строго запрещаются. Если там нет никаких указаний, значит, ограничение на этот продукт не налагается, и вы можете есть его, сколько захотите - В овощные салаты не добавляется соль и масло - Апельсин при желании можно заменить грейпфрутом и наоборот - Обильное питье.

Количество ежедневно выпиваемой жидкости не должно быть менее двух литров в день - Даже если раньше вы спокойно ели куриные яйца и цитрусовые, то во время диеты у вас могут появиться аллергические реакции. Будьте готовы к этому - Абсолютным противопоказанием к диете является непереносимость яичного белка и аллергические реакции на цитрусовые.

Кроме этого, не стоит придерживаться этой диеты, если у вас есть хронические заболевания, если вы беременны или кормите грудью. Состав и калорийность яиц Яйца — низкокалорийный диетический продукт калорийность одного вареного яйца — кКал. Они способны быстро насыщать организм, устраняя чувство голода. К тому же, учеными доказано, что яйца почти полностью усваиваются организмом.

В своем составе яйцо содержит витамины A, K, D, E и группы В; множество микроэлементов фосфор, йод, калий, кальций, железо, цинк и др. Яичная диета на месяц Продолжительность: 4 недели; Особенности: строгая, необходимо неукоснительно следовать предписанному меню. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом! Меню яичной диеты Яичная диета на 7 дней должна строго соблюдаться, без отступлений от предложенного меню.

Единственное, что разрешается — это заменять апельсин на грейпфрут. Но об этом мы уже говорили. А теперь меню. Ограничьтесь минеральной водой Воскресенье: - На завтрак стандартные два яйца и половинка грейпфрута - Пообедайте грамм мяса и апельсином - Ужинать снова не нужно. Пейте минеральную воду Неделя такого питания позволит вам сбросить около четырех килограммов.

Однако исследователи з Гарвардской Школы общественного здоровья видимо, очень любящие яйца и переживавшие за их незаслуженно испорченную репутацию провели машстабное исследование. Однако, имея дело с яйцами, расслабляться не стоит: одно из примерно 20 тыс яиц, поступающих в продажу, может оказаться зараженным активной сальмонеллой, бактерией, вызывающей острую кишечную инфекцию, особенно опасную для детей.

Специалисты советуют мыть даже самые чистые яйца после покупки и варить так, чтобы и желток, и белок полностью сворачивались около 5 минут. Также важно следить за сроком годности приобретаемых яиц и, купив, хранить их в холодильнике на отдельной полке, подальше от мяса и молока. Разделывать яйца следует на отдельной доске, которую рекомендуют ополаскивать кипятком после каждого использования, как и нож, которым яйца нарезали.

Яичная диета: отзывы и результаты Валерия: Я всегда была пышечкой. Но, в юности стала ещё толще. Из интернета узнала о яичной диете. Понравилось что она не голодная. Решила начать соблюдать. Не могу сказать что диета даётся мне легко, ведь я привыкла много кушать, но за месяц её соблюдения я уже похудела на 10 кг.

Но перед этим я сделала перерыв в течении месяца т. И похудела ещё на 10 кг. Это супер!!! Похудею ещё немного и смогу одеть столь вожделенную мной мини — юбку! Яичная диета: рекомендации Пейте щелочную минералку для нейтрализации избытка кислоты в желудке, создаваемой цитрусами, В рационе яичной диеты должны быть нежирные молочные и кисломолочные продукты.

Можно брать продукты, имеющие большой процент жирности, они не окажут влияния на результат диеты в связи с повышенным содержанием цитрусов в меню диеты, Нельзя ужинать в 6-й и 7-й дни диеты. Если в это время вы ощутите голод — можно съесть пару куриных яиц, либо 2 перепелиных, Кроме минералки, нужно пить и обычную чистую воду для снижения кислотности желудка, созданной потреблением цитрусовых, При существенном нарушении режима диеты, бросьте её соблюдать и начните её соблюдение с начала, иначе не будет никакого эффекта, В период соблюдения диеты, нужно заниматься физическими упражнениями, крутить обруч, делать утреннюю гимнастику, заниматься плаванием — для улучшения результатов диеты.

Во время соблюдения диеты нужно пить витамины и полезные биодобавки. Яичная диета: достоинства.

Но это слово недаром дирта в кавычки: дело в том, что безопасность таких диет - относительная, и иногда отсроченные последствия похудения с помощью диеты проявляются позже, через месяца. Одна из таких модных среди худеющих диет - яичная, при описании подобной диеты приводятся данные о похудении от 5 до 28 кг за четыре недели нахождения на. По мнению исследователей из Луизианы и Бретани, у тех, кто ест на завтрак яйца, похудение проходит более интенсивно. При употреблении яиц человек быстро насыщается и потом долго не хочет кушать. В течение эксперимента, проводившегося диетологами, женщинам предлагали на выбор бублик или два яйца, так как они идентичны по калориям. Особенности диеты