Быстро худеем с яичной диетой на 2 недели – подробное меню

С понедельника села на яичную диету которая расчитана на неделю, Надеюсь продержаться хотя бы 2 недели,а там посмотрим по результатам. Девочки, кто сидел на 4 недельной яичной диете? Делитесь Сижу на данной диете уже 2 недели и 2 дня, результат пока - 5 кг(за первую неделю). Яичная диета, 2 недели, -7 кг даст прогнозируемый и впечатляющий результат, но и легко переносится. Требования яичной диеты на 2 недели.

Период после яичной диеты Особенности методики похудения По названию диеты нетрудно догадаться, что основным продуктом такого питания являются яйца. Этот продукт был взят за основу неспроста. Куриные яйца почти полностью усваиваются человеческим организмом, содержат витамины, макро- и микроэлементы, помогающие внутренним органам работать правильно.

Кроме того, они являются низкокалорийным продуктом. На заметку! Диетологи утверждают, что куриные яйца содержат ценные белок, который является эталоном для оценки других белков. В повседневное меню яичной диеты на 2 недели входят продукты с большим содержанием белка и минимальным количеством жиров и углеводов.

Благодаря этому, помимо расщепления жировых отложений, происходит развитие и укрепление мышечных волокон. При ограниченном поступлении углеводов в организм человека возникает дефицит энергии, в результате чего начинают расходоваться скрытые запасы гликогена.

Сначала он берется из мышечной ткани и печени, а затем — из жиров. В результате они расщепляются, что приводит к уменьшению объемов тела. Поскольку в ежедневное меню входит апельсин, такую диету, рассчитанную на 2 недели, часто называют яично-апельсиновой. Кроме апельсинов можно использовать грейпфрут или другие цитрусовые фрукты. Как известно, они способствуют активному сжиганию жировых отложений.

Основные правила яичной диеты При соблюдении яичной диеты важно придерживаться установленных правил, иначе требуемой эффективности можно не получить. Они достаточно простые и быстро переходят в привычку. Из напитков следует выбирать зеленый чай, свежевыжатые соки, воду без газов. Преимущества Стоит отметить, что яичная диета на 14 дней имеет много преимуществ, основными из которых являются следующие: за счет строго режима питания переедания исключены, а значит, лишний вес не будет накапливаться; благодаря употреблению фруктов, организм насыщается ценными компонентами, включая витамины — они являются здоровой заменой для сладостей; овощи содержат большое количество клетчатки, которая улучшает работу кишечника; яйца надолго избавляют от чувства голода.

По завершению яичной диеты, которая длится всего 2 недели, многие отмечают отсутствие тяги к соусам, приправам, специям и жирам, которая преследовала ранее. А благодаря небольшим порциям удается сократить размеры желудка, что в будущем даст возможность насыщаться меньшими объемами пищи.

Разрешенные и запрещенные продукты При яичной диете разрешается употреблять отдельные виды продуктов, но они настолько питательные, что их вполне хватает для полноценного питания. Как правило, это пища с большим содержанием белка, витаминов и других полезных компонентов.

При яичной диете в течение 14 дней разрешается употреблять: все овощи, кроме картофеля; любые фрукты, кроме бананов, инжира, манго, фиников; гречневую крупу;.

Период после яичной диеты Особенности методики похудения По названию диеты нетрудно догадаться, что основным продуктом такого питания являются яйца. Этот продукт был взят за основу неспроста. Куриные яйца почти полностью усваиваются человеческим организмом, содержат витамины, макро- и микроэлементы, помогающие внутренним оедели работать правильно. Кроме того, они являются низкокалорийным продуктом. На заметку! Требования яичной диеты на 2 недели