Похудение на 10-15 кг без голодания: яичная диета на 1, 2 и 4 недели

Яичная диета может длится неделю или две недели - в зависимости от результата, Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут и зелёный чай. Яичная диета: как сбросить 20 килограммов за месяц Изображение номер 1 Примерное меню диеты магги на неделю. Яичная. Яичная диета может длится неделю или две недели - в зависимости от результата, Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут и зелёный чай.

Жизнь-малина: как перестать есть сахар за неделю Яичная диета: меню на неделю Согласно отзывам на форумах, яичная диета на 7 дней помогает похудеть на кг в зависимости от начального веса. Завтрак на весь период состоит из 1 грейпфрута и 2 яиц. Из напитков можно пить натуральный кофе или зеленый чай без добавок. День 1 Обед: 1 яйцо, 1 апельсин, г отварного куриного филе.

Ужин: мл кефира, г отварного куриного филе. День 2 Обед: г куриной грудки, 1 грейпфрут. Ужин: 2 яйца, 1 апельсин, мл кефира. День 3 Обед: г отварной говядины или телятины, 1 апельсин. Ужин: 2 яйца. Обед: г куриной грудки, г салата из пекинской капусты, огурцов и помидоров. Ужин: 2 апельсина, 1 яйцо. День 5 Обед: г салата из отварной моркови, 2 вареных яиц и зелени.

Ужин: г паровой рыбы, 1 яйцо. День 6 Обед: 2 яйца, 2 апельсина. Ужин: зеленый чай, г творога. День 7 Обед: г отварной телятины или курицы. Ужин: 1 грейпфрут, зеленый чай. День 1 Обед: 2 яйца, 1 помидор, травяной чай. Ужин: 1 грейпфрут, 2 яйца всмятку, г винегрета без заправки, травяной чай. День 2 Обед: 1 грейпфрут, 2 яйца.

Ужин: г запеченного постного мяса, 2 огурца, 2 помидора, сельдерей. День 3 Обед: 2 яйца, шпинат, зеленый чай. День 4 Обед: 2 яйца, шпинат, натуральный кофе или зеленый чай. Ужин: г винегрета без заправки, г отварной или запеченной рыбы, чай.

День 5 Обед: 2 яйца, шпинат, кофе. Ужин: г винегрета, г запеченной рыбы, травяной чай. Ужин: г телятины, 2 помидора, сельдерей, кофе. День 7 Обед: 1 грейпфрут, г отварного куриного филе, 1 помидор. Ужин: салат их 1 помидора, г пекинской капусты и 1 моркови, г отварного куриного филе, чай.

Меню для второй, третей и четвертой недель остается таким же, как и для первой. Каждая диета рассчитана на самодисциплину, поэтому придется себя в многом ограничивать. Если вы не готовы на это подписаться, то выбирайте для похудения правильно питание. Оно займет больше времени, чем яичная диета, но все все же уйдет. Красота в деталях.

Эта диета подходит для тех, кто занимается спортом. Также содержащиеся в яйцах микроэлементы и витамины положительно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей. Куриные яйца — один из самых питательных продуктов, поэтому чувство голода во время этой диеты не такое сильное. Насыщение наступает быстрее, благодаря чему съедаемая порция меньше, а желание поесть снова возникает позднее. Минусы яичной диеты Большое количество яиц и другой белковой пищи оказывает повышенную недоля на почки и печень. Поэтому диета противопоказана при заболеваниях этих органов. Недостаток клетчатки и избыток протеинов могут привести к проблемам с пищеварением, запорам. Яичная диета на неделю