Тыквенная диета: минус 7 кг

Плюсы, противопоказания и недостатки тыквенной диеты. Отзывы. переедать, иначе можете не достичь желаемых результатов преображения тела. Тыквенная диета - отзывы. Рекомендуют 96%. Отзыв о Тыквенная диета. Эффективность. Доступность. Оригинальность. Удобство. Безопасность. на 5 и больше кг? Попробуй тыквенную диету. Фото: Getty Images. Cosmo LOGO уж сложно исправить. Результат проявится уже через неделю.

Видео: Тыквенное похудение: как питаться? Лишний вес является проблемой многих людей. К сожалению, избавиться от ненавистных килограммов, как правило, бывает очень трудно. Именно поэтому желающие похудеть прибегают к самым разным способам и диетам, которые далеко не всегда помогают им. Одной из популярных и действенных диет является тыквенная диета.

Этот способ похудения безопасен практически для всех, за исключением людей, с аллергией на данный продукт и хроническими недугами желудочно-кишечного тракта. Тыква: польза и вред Тыква в большинстве случаев почему-то незаслуженно отодвигается на второй план, если сравнивать ее с другими овощами. А вот и зря, ведь в ней содержится достаточно много полезных веществ, да и на организм в целом тыква влияет положительно.

Итак, в данном овоще содержится огромное количество различных витаминов, например, витамины группы В, РР, С и т. Сразу отметим, что калорийность тыквы в сыром виде составляет примерно 26 кал. Тыква улучшает и облегчает процесс пищеварения. Усваивается этот овощ нашим организмом очень легко и достаточно быстро, поэтому его употребление не приводит к тяжести в желудке.

Овощ способствует выведению шлаком и токсических веществ. Нельзя не сказать о мочегонном эффекте тыквы. Также тыква улучшает состояние кожи, делает ее более эластичной и упругой. Может быть вредной и полезной Относительно вреда, который может принести тыква, нужно сказать следующее: Может ухудшить состояние человека, если у него есть гастрит с пониженной кислотностью При метеоризме, коликах также употребление тыквы может ухудшить состояние человека Людям, у которых есть проблемы с уровнем сахара в крови не рекомендовано употреблять оранжевый овощ Тыквенная диета на 7, 12 дней Сразу нужно отметить, что придерживаться тыквенной диеты можно на протяжении 3, 7, 12 и даже 14 дней, однако, выбирать длительность нужно исходя из своего состояния здоровья, веса и желаемого результата.

Меню данной диеты может быть совершенно разным, главное чего нужно придерживаться, тыква — основной продукт. Меню тыквенной диеты на 7 дней Разделяем день на 3 приема пищи. Суп каша из тыквы и риса, чай из ромашки без сахара. Тыква салат из тыквы, моркови, свеклы и груши, кусочек скумбрии на пару, чай без сахара.

Через 7 дней можно продлевать Допустимо делать перекусы фруктами, например, яблоками и тыквой в сыром виде. Во время диеты вы постоянно будете ощущать небольшой голод, это вполне нормально. Если терпеть чувство голода будет очень сложно, добавьте в рацион немного творога, орехов, тыквенной низкокалорийной выпечки.

Если вы будете придерживаться тыквенной диеты дней, то после 7 дня начинайте повторять дни диеты. Тыквенная диета: общие рекомендации Тыквенная диета действительно достаточно эффективная, однако, для достижения максимального эффекта нужно учитывать следующие рекомендации. На время диеты забудьте об алкоголе. Его запрещено употреблять в любом виде и количестве.

Максимально сократите количество сладкого и мучного. В идеале его не должно быть в рационе вообще. Исключение может составлять низкокалорийная выпечка из тыквы и то очень редко. Сахар тоже исключите из своего меню. Постарайтесь меньше употреблять соли, ведь, как известно она задерживает жидкость в организме.

О воде и жидкости так же не стоит забывать. Пейте в день минимум 1, л чистой воды. Важно выполнение рекомендаций Старайтесь приучить свой организм к приему пищи в определенное время. Например, первый прием в 9. Как уже ранее было сказано, для перекуса вы можете использовать нежирный творог, не очень сладкие фрукты, натуральный йогурт, кофе, чаи без сахара.

Не забывайте, что максимальные результаты будут только в том случае, если помимо диеты вы будете уделять время спорту. Ежедневно делайте несложные физические упражнения, постепенно увеличивая нагрузку. Количество потребляемых на тыквенной диете калорий не должно превышать в сутки , однако, голодать не нужно, ведь это только замедлит процесс избавления от лишнего жира.

Кушайте умеренно. Наладьте режим дня, вы должны достаточно отдыхать. Сон должен длиться минимум 8 час. Тыквенная диета: полезные рецепты Придерживаясь тыквенной диеты самое главное помнить, что тыква — основной ингредиент любого блюда, другие продукты должны быть вспомогательными.

Нужно отметить, что существует огромное количество низкокалорийных блюд, которые можно готовить, используя тыкву. Мы же представляем вашему вниманию самые основные и вкусные. Тыква с гречневой кашей:.

Видео: Тыквенное похудение: как питаться? Лишний вес является проблемой многих людей. К сожалению, избавиться от ненавистных килограммов, как правило, бывает очень трудно. Именно поэтому желающие похудеть прибегают к самым разным способам и диетам, которые далеко не всегда помогают. Одной из популярных и действенных диет является тыквенная диета. Этот способ похудения безопасен практически для всех, за исключением людей, с аллергией на данный продукт и хроническими недугами желудочно-кишечного тракта. Тыква: польза и вред Тыква в большинстве случаев почему-то незаслуженно отодвигается на второй план, если сравнивать резуоьтаты с другими овощами. Тыквенная диета: много пользы и... никаких калорий