Что такое щелочная диета, рецепт чая, а также таблица меню на неделю

Перейти к разделу Меню на неделю по дням. - Меню диеты разнообразное и небанальное. Предложенные блюда и продукты богаты полезными. Как использовать щелочную диету, какие этапы она включает в себя, Что такое щелочная диета, рецепт чая, а также таблица меню на неделю. Щелочная диета только набирает популярность в нашей стране. Для одних это эффективный метод снижения веса, для других – способ поправить.

Но не каждая из них работает. Выбирая очередную диету для здоровья или похудения, стоит разбираться в тонкостях, чтобы не умереть по дороге на работу и не живать грустно в метро очередной листик шпината. Оценка - отзывов еще нет Так, одним из довольно радикальных и странных на первый взгляд методов поддержания своего организма в стройном и молодом состоянии является щелочная диета для похудения.

Ее очень любят такие знаменитые красотки, как Дженнифер Энистон и Виктория Бэкхэм. По количеству правил и списку запрещенных продуктов она вполне может стать в один ряд с правилами кошерной пищи, например. Но здесь нет никакого религиозного аспекта, но сама идея здорового образа жизни, в каком-то смысле, может считаться новой религией современного человека. Разве нет? Немного истории Неизвестно, кто является автором щелочной диеты, однако, приблизительно в х годах прошлого века установили, что продукты, которые мы употребляем образовываю кислоту или щелочь.

Эти вещества выделяются в процессе переваривания организмом еды, что позволяет разделить все продукты на 3 большие группы: Кислотные; Щелочны; Нейтральные. Также, американский микробиолог и специалист по здоровому питанию Роберт Янг утверждает, что избыточная кислота в организме отвечает за ускоренное размножение бактерий. Это приводит, в свою очередь, к накоплению токсинов и шлаков в организме.

Из-за этого мы можем болеть, жаловаться на плохое самочувствие и уставать. Щелочь нейтрализует кислоту и ускоряет выведение вредных веществ из организма, способствуя очищению слизистых. Такое питание автоматически дарит хорошее настроение, легкость, здоровый внешний вид и все другие приятные "бонусы".

Любые перекосы могут навредить здоровью. Правила и принципы щелочной диеты Щелочная диета для похудения обладает большим количеством правил и принципов, которые одновременно объясняют почему нужно питаться так, а не по-другому, а также, как правильно питаться, чтобы быть красивым и здоровым. Принципы системы щелочной диеты: Для того, чтобы улучшить свое состояние, нужно "сдвинуть" уровень PH организма в щелочную сторону; Чтобы его "сдвинуть" нужно пройти курс щелочной диеты, по максимуму исключив "кислотные" продукты ; Переход к диете должен быть плавным.

При наличии любых заболеваний диета должна быть щадящей. Правила щелочной диеты Употребляем только продукты из кислотной группы, в процентом соотношении 20 к 80 по отношению ко всему объему пищи в день. Овощи и фрукты стоит употреблять сырыми. Это связано с тем, что некоторые из них при жарке изменяют природу с щелочной на кислотную, а это уже не то. При готовке не используем молочные жиры например, сливочное масло ни в каком виде.

Можно использовать льняное, оливковое или кукурузное масла первого отжима. Последний прием пищи должен завершиться к 19 часам вечера. Пить можно только воду, натуральные соки или травяные чаи. Важно: после еды пить можно только чай. Зерновые и рыба морепродукты не должны попадать в меню больше 3 раз за неделю.

Важно понимать, что эти правила при их соблюдении помогут добиться положительного результата. Так, стандартная продолжительность курса для наведения порядка в организме составляет 3 недели. Здесь характерна стремительная потеря веса до 4 кг. Диету стоит прекратить только в случае тревожных симптомов. Если все нормально, а дискомфорт не критичный, то продолжаем.

Вес уходит медленно, самочувствие улучшается, а тяжесть в желудке больше не беспокоит. Здесь идет стабилизация веса, прекрасное самочувствие. Главное не кидаться на кислотные продукты по умолчанию, а действовать с чувством, толком и расстановкой.

Щелочная диета: меню Щелочная диета и ее меню обладают большим количеством вариаций и разных систем. Но некоторые факты и предписания остаются одинаковыми. Так, мы предлагаем тебе ориентировочное меню, расписывая щелочную диету на неделю. Правильный уровень pH крови в норме должен быть между 7,35 и 7,45, а кислота повышается при условии, когда ешь на бегу.

Так, щелочная диета на неделю может выглядеть примерно таким образом: 1 день На завтрак стакан натурального йогурта или кефира с фруктами, можно добавить пол ложки меда для вкуса , на перекус — любой целый фрукт , обед — паста из твердых сортов с соусом из томатов и грибов, на перекус — любой целый фрукт. Ужин — гр. Американский микробиолог и специалист по здоровому питанию Роберт Янг утверждает, что избыточная кислота в организме отвечает за ускоренное размножение бактерий.

Половинка грейпфрута. Перекус — горсть орехов. Обед — салат из рукколы, авокадо , томатов черри и козьего сыра или сыра Фета. Перекус — 1 фрукт. Обед — овощное рагу с кусочками куриной грудки. Обед — картофельно-морковные котлеты. Перекус — смузи из 1 огурца, зелени на ваш вкус и стакана кефира или йогурта. Обед — грибной-крем суп. Примеры звезд Для того, чтобы лучше поверить в силу щелочной диеты, стоит посмотреть на тех, кто этим принципам неукоснительно следует, вдохновиться и пойти выбрасывать все ненужные продукты из холодильника.

Так, одним из главных адептов щелочной диеты является известная всем Виктория Бэкхэм. Также, Виктория выпивает пол-литра теплой ионизированной щелочной воды — ее можно получить с помощью алкалиновых фильтров. А Дженнифер Энистон и Эль Макферсон почти молятся на щелочную диету, особенно на шпинат. Употребляют свеклу с козьим сыром это не щелочной продукт, но с низкими кислотообразующими свойствами , дикого лосося и позволяет себе только одну порцию эспрессо кофе — очень кислотный продукт!

Переход к диете должен быть плавным. Дисбаланс в организме приводит не только к болезням, но и к постепенному набору веса. Этот фактор стал решающим для диетологов, чтобы включить щелочную диету в свой список. Эта методика не только освободит организм от излишней кислоты, но и поможет слегка похудеть.

Завтрак Омлет из 2-х яиц Перекус Горсть сухофруктов Обед Крем-суп из брокколи Перекус Смузи из стакана молока, банана и вишни можно взять замороженную, обязательно без косточек Ужин Рыба запеченная в духовке с салатом из свежих овощей День 3-ой Завтрак Горячий бутерброд Перекус 1 яблоко или апельсин Обед Рис с тушеным овощным миксом Перекус Овощной суп Ужин Тушеная капуста с картошкой День 4-ый Завтрак 1 яйцо сваренное вкрутую.

Половинка грейпфрута Перекус Горсть орехов Обед Салат из рукколы, авокадо, томатов черри и козьего сыра или сыра Фета Перекус 1 фрукт Ужин Фруктовый салат с заправкой из натурального йогурта День 5-ый Завтрак Салат из овощей с заправкой из оливкового масла и соком лимона Перекус 1 апельсин Обед Овощное рагу с кусочками куриной грудки Перекус 1 яблоко или апельсин Ужин Холодник на кефире День 6-ой Завтрак Омлет из 2-х яиц Перекус 1 банан или апельсин Обед Картофельно-морковные котлеты Перекус ягоды или фрукты на ваш вкус Ужин Легкий салат с креветками и грейпфрутом День 7-ой Завтрак Творог с 1-м бананом Перекус Смузи из 1 огурца, зелени на ваш вкус и стакана кефира или йогурта Обед Грибной-крем суп Перекус 1 апельсин Ужин Салат из листьев салата, помидоров черри и консервы тунца.

Ниже представлено меню на неделю щелочной диеты. Подобное меою вы можете составить самостоятельно, опираясь на список продуктов и основные правила. Начав следовать щелочной диетеуже через неделю вы почувствуете, что можете справиться с переутомлением и вспышками гнева. Вики Эдсон. Щелочная диета противопоставляет себя белковым диетам Кремлевская диета, диета Адкинсона, Диета Дюкана и многие . Основные принципы щелочной диеты