Обзор методик онлайн-похудения

16 ноября Рост см Вес 74 кг. Читать онлайн книгу «Психология похудения» полностью, автор Анна Артемьева, в электронной библиотеке trickotag.ru Зарегистрируйтесь и читайте. Привлекательность онлайн-марафонов для худеющих в том, что они доступны всем желающим. Участие в некоторых проектах.

Услуги фейковых диетологов Казалось бы, консультации персонального диетолога и индивидуальная разработка рациона — здравая идея. Однако на бесплатных сайтах под личиной консультантов-диетологов обычно выступают менеджеры продаж. Они, отделываясь общими рекомендациями которых и так немерено в сети , агрессивно навязывают покупку различных биодобавок и товаров для снижения веса.

Помните: бесплатный сыр бывает только в мышеловке. И если денег за консультацию не берут, то, скорее всего, вам норовят что-нибудь продать. Так что будьте готовы отразить рекламную атаку. Вот несколько примеров: индивидуальный дневник питания, шкала похудения, калькулятор калорий, кухонные весы в подарок и пр.

Это далеко не все бонусные прелести, которые ожидают вас на подобных сервисах. В VIP-программе за скромную оплату вам наверняка предложат индивидуальную поддержку коуча и в два раза больше личных консультаций. Вот парочка онлайн-ресурсов, практикующих подобные услуги: vesminus. Разумеется, на свои вопросы пользователь получит банальные советы от обычного менеджера, который отродясь не специализировался в области коррекции веса.

Не удивительно, что на поверку за красивыми сертификатами, пестрящими на страницах Инстаграма, скрываются типичные представители диетологической самодеятельности — предприимчивые шарлатаны, обольщенные перспективой легкой наживы на наивных пользователях. А на сайте доктора Гаврилова live. Так неужели Гаврилов, будучи действительно врачом, не знает, что над этой проблемой бьется все человечество, и четыре встречи в онлайне — это, как говорится, ни о чём?

Пользователи, которые побывали на таких встречах и не прочь поделиться своими впечатлениями, сообщают в отзывах, что лекции доктора довольно скучны и не содержат никакой конкретики или полезных рекомендаций — лишь банальные истины, которые можно бесплатно почерпнуть в Википедии.

Конечно, в Инстраграме есть и профессиональные диетологи, но сам формат социальной сети не позволяет говорить о какой-либо серьезной помощи. Правда, в этих программах все-таки можно пообщаться со специалистом лично. Внимательно изучите информацию о человеке, и отзывы о нем Однако не покупайтесь на первые попавшиеся предложения: внимательно изучите информацию о человеке и, желательно, не в его профиле, а посредством поиска отзывов и обсуждений на форумах.

Разумеется, плюсы этого сомнительного способа похудеть мы упоминать не будем — по той простой причине, что их нет. Онлайн-марафоны для похудения Сейчас этот способ снижения веса уже утрачивает былую популярность. Суть его заключается в преподнесении пользователям интересного предложения, которое подкрепляется пиар-ходом, гласящим, что вести марафон будет известная поп-звезда.

Плюс заманчивые цены: входной билет в мир стройности стоит всего-то тысячи рублей в месяц. Ну как тут устоять? В дополнение к стройности лучшим из лучших гарантируют еще и приз — автомобиль, квартиру или пластику груди у известнейшего хирурга. Длительность одного сезона — недель, а за год организовывают, как правило, около сезонов, приносящих организаторам неплохие деньги.

Но так ли все на самом деле? По сути вы сможете сбросить несколько килограммов, но закрепить результат вряд ли получится: на это отводится всего 7 дней. Однако недельный срок смехотворно мал. Для закрепления результата требуется времени не меньше, чем для самого похудения, поэтому риск возвращения лишних килограммов весьма предсказуем.

Нужно учитывать и тот факт, что для выплаты баснословных гонораров тем же звездам привлекаются тысячи пользователей, стремящихся к идеальным формам. При таком раскладе говорить об индивидуальной проработке вашего рациона или программы тренировки вряд ли стоит.

Что касается разработки меню и тренировок, то, как правило, используются стандартные программы, которые можно легко найти в интернете самостоятельно. Онлайн-марафоны похудения создаются примерно по такой структуре: разработка интересного рекламного предложения: похудение вместе со звездами, ценные призы и т.

Что касается последнего пункта, то в интернете можно найти множество жалоб о невыполнении обещаний. Существует еще один формат онлайн-марафонов. Они длятся месяца, имеют локальный характер и включают небольшое количество пользователей.

При этом призы отсутствуют. Цель такого проекта — действительно помочь похудеть, однако здесь все зависит от мотивации самого участника, которому придется жертвовать временем и привычками для того, чтобы интенсивно заниматься и дисциплинированно придерживаться программы питания. К тому же этот подход не поможет тем, кто страдает нарушениями пищевого поведения.

И категорически нельзя участвовать в подобных марафонах людям с сахарным диабетом, ожирением второй и третьей степеней у них даже обычные приседания могут привести к травме суставов , другими хроническими заболеваниями. Итак, достоинства онлайн-марафонов похудения в Инстаграме: доступная цена; увлекательность процесса и дух конкуренции; общение с другими участниками.

Онлайн-школы похудения Этот подход аналогичен онлайн-марафону, однако пользователю предлагается еще и индивидуальное общение с диетологом. В некоторых расширенных программах обещаны еженедельные беседы с диетологом и психологом, чтобы скорректировать рацион и тренировки, поддержать боевой дух и настроиться на успешное избавление от лишнего веса.

Суть онлайн-школы похудения заключается в соблюдении рекомендаций на протяжении ,5 месяцев в зависимости от выбранной программы. Казалось бы, это неплохой способ, однако лишь в том случае, если заявленный врач действительно является профессионалом, а не заурядным маркетологом с кучей поддельных сертификатов, размещенных на страничке в соцсети.

Предлагается 8 вариантов диет которые, кстати, можно запросто найти в сети самостоятельно. Остановить свой выбор вы можете на любой из них, поскольку какие-либо ограничения в силу состояния здоровья конкретного человека не предусмотрены, что в перспективе не исключает плачевные последствия.

Это же касается и плана физических нагрузок. Но всей этой информацией и так завален интернет. А ещё Зубарева обещает, что на вопросы пользователей будут ежедневно отвечать некие специалисты. Итак, плюс у этой онлайн-школы всего лишь один: ассортимент низкокалорийных диет. А вот недостатков у такого метода похудения гораздо больше: использование диет без учета состояния здоровья конкретного человека; тренировочные программы тоже не ориентированы на индивидуальную выносливость и самочувствие; рекомендации носят общий характер, их можно без труда найти в сети; отсутствие адекватной обратной связи; перед прохождением курса похудения необходимо оплатить программу, которая стоит недешево; проверить квалификацию и компетенцию специалистов невозможно; отсутствует научная обоснованность рекомендаций.

Скайп консультации с диетологом Мы уже неоднократно отмечали, что подобрать оптимальный вариант питания и физических нагрузок может только профессиональный диетолог. Индивидуальную консультацию специалиста в наши дни можно получить не только очно, но и в режиме онлайн. Последний вариант услуги довольно распространен.

Подобная услуга платная и стоит недешево. Разберем этот подход на примере ниже. Известный российский диетолог Лидия Ионова предлагает пользователям месячный курс снижения веса, который подразумевает проведение индивидуальных консультаций.

Конкретно в программу входят 18 консультаций с диетологом и психологом. И все же периодически придется лично посещать центр Ионовой для того, чтобы анализировать состав тела. По аналогичному принципу разработана и система снижения веса доктора Ковалькова. Однако в рамках расширенной программы, которая обойдется почти в 90 тысяч рублей, предусмотрено всего одно-единственное явление медийного доктора в онлайне.

Преимущества этого подхода к снижению веса: возможность контакта с квалифицированным специалистом и индивидуального подхода; при соблюдении рекомендаций можно похудеть хотя бы на какое-то время. Видеоблоги диетологов Тематические видео о методах похудения — популярный на Западе интернет-формат, призванный помочь всем, кто стремится обрести стройность.

Преимущество этого подхода, прежде всего, в наглядности. Видеоролики содержат подробный разбор способа похудения, конкретные рекомендации и ответы на вопросы пользователей. Нередко делается акцент на возможных ошибках и объясняется, как их можно предотвратить. Живой и непосредственный стиль общения делает видеоблоги душевными и увлекательными.

В России этот метод набрал обороты сравнительно недавно. Известные блогеры российского сегмента не стали изобретать велосипед и скопировали удачные западные форматы. Вот в чём их суть: автор блога не является профессиональным диетологом: как правило, в роли ведущего выступает медийная личность либо человек, который достиг в похудении значительных успехов и теперь делится своим опытом; разговор с пользователями ведется на равных, то есть в дружеском ключе, без официоза; пользователи могут свободно общаться в чате, делясь опытом и анализируя ошибки; с большей или меньшей степенью навязчивости в блогах фигурируют продажи сопутствующих товаров.

Пионером этого направления в России стала видеоблогер Татьяна Рыбакова rybakovakurs. С тех пор Татьяна честно выпускает ролики с завидной частотой, предлагая пользователям сети свою помощь в похудении, в том числе индивидуальные программы коррекции веса.

Важно подчеркнуть, что, несмотря на сертификаты на сайте Татьяны, она не является диетологом — у нее вообще нет медицинского образования. Преимущества такой системы похудения: достаточная продолжительность программы — 3 месяца; доступная стоимость; адекватность рекомендаций по составлению рациона; личный опыт снижения веса.

Есть в этой программе и свои недостатки: нет медицинского обследования перед стартом программы; ведущая видеоблога не является профессиональным диетологом; индивидуальное общение с каждым участником минимально; программа не имеет научного обоснования. Его главной согбенностью является наличие огромного количества реальных историй похудения.

Здесь можно записывать все до мелочей — подробное меню, физические нагрузки и прочие шаги к снижению веса. Здесь же, на форуме, можно встретить множество единомышленников, которые всегда помогут советом и поддержат.

Такие порталы — кладезь рецептов правильного питания, физических упражнений и даже психологических техник. К некоторым проектам прилагаются консультации специалистов: диетологов, психотерапевтов, фитнес-тренеров — вплоть до хирургов, практикующих уменьшение объема желудка. И все это великолепие — на фоне свежих статей из мира похудения, зачастую переведенных с англоязычных сайтов.

Эта сеть разрабатывалась по аналогии с американским сайтом sparkpeople. До сих пор оба портала имеют схожий дизайн и интерфейс. Еще одна известная сеть для худеющих — diets. Здесь можно найти дневники питания и физических нагрузок, ежедневные статьи, видеоблоги, живой форум, группы по интересам, консультации специалистов.

Однако, как вы, наверное, уже догадываетесь, за всем этим кроется немалый коммерческий интерес. Хотя подобные сайты привлекают массой полезной информации, она находится в хаотичном состоянии. Среди этого разнобоя вы не найдете конкретных программ похудения с подробным пошаговым описанием, поскольку основная цель — создать ажиотаж и заработать на рекламе.

Преимущества похудения в интернет-сообществах: удобные дневники питания и физических нагрузок; общение с единомышленниками и взаимопомощь, включая советы опытных практиков; консультации специалистов; значительной частью функционала и контента можно пользоваться бесплатно. Однако в большинстве своём такие сайты содержат и минусы: назойливая реклама;.

Online программа похудения-да или нет? Instagram и фэйсбук стал местом, где каждый может найти себе всё, что пожелает, в том числе марафон или программу похудения. Цены, подход, методики очень разные. Весь этот поток информации портит репутацию проектов, которые созданы совершенно с другую целью и используют онлайе сети просто, как способ поиска клиентов, которым нужна квалифицированная помощь. Мы не соревнуемся, не достигаем результата любой ценой, мы знаем, что за 10 дней уйдёт отёчность и что нет особенных тренировок на жиросжигание или чудо диеты. Суть программы снижения веса