Диета Магги – основные принципы и меню на 4 неделе оригинал

Диета "Магги" была разработана специально для знаменитой Маргарет Тэтчер, благодаря чему и обрела такое название. Данная. По сути, диета Магги – это разновидность яичной диеты. Ее принцип – не в ограничении суточной нормы калорий, а в запуске. Создательницей эффективной диеты Магги стала известная Маргарет Тэтчер. На сегодняшний день этот принцип питания является.

Продолжительность её - всего четыре недели. А результативность - от 7 до 15 килограмм за весь период. По отзывам тех, кто испытал действие диеты магги, килограммы уходят именно с проблемных зон: бёдра, талия, попа. А размер груди при этом не уменьшается, в отличие от других диет, при которых с исчезновением лишних килограммов уменьшается грудь. После диеты нетрудно удержать результат, потому что за четыре недели организм успевает привыкнуть к новому пищевому поведению и рациону, который и стал причиной появления лишних килограммов.

Тогда читайте дальше. ВсёТут расскажет вам о всех тонкостях и особенностях диеты магги. Чем ещё хороша диета магги? Тем, что вам не нужно голодать. Ведь именно скудный рацион многих диет приводит нас к срывам. А рацион при диете магги разнообразный: мясо, творог, овощи, фрукты, яйца. Как же происходит похудение при диете магги? Диета магги составлена таким образом, чтобы в организме происходило интенсивное расщепление жиров.

Примечание: рассчитать количество необходимой вам воды можно по такой формуле: свой вес в кг делим на и умножаем на К полученному числу добавляем мл. Например, ваш вес 70 кг. Получается, что в день вам нужно выпивать 2,6 литров воды. Но это при условии, что у вас нет никаких противопоказаний. Диета магги. На завтрак ежедневно: 1- 2 яйца, пол-апельсина или полгрейпфрута. Понедельник Обед: какой-то фрукт из названных ниже, сколько душе угодно яблоки, апельсины, абрикосы, груши, дыни, арбузы.

Ужин: мясо отварное или жареное не баранина. Мясо можно в виде фарша, но без жира. Вторник Обед: курица вареная или жареная , но без кожицы. Ужин: яйца вареные - 2 штуки, салат из овощей огурцы, помидоры, листья салата, перец, морковь , 1 тост, апельсин или грейпфрут - 1 шт. Среда Обед: сыр обезжиренный - любое количество, 1 тост, помидоры.

Ужин: постное мясо отварное или жареное. Четверг Обед: любой фрукт, сколько хочется. Ужин: мясо жареное или отварное, листья салата. Пятница Обед: 2 яйца, отварные овощи на выбор: кабачки, или фасоль, или морковь, или зелёный горошек. Ужин: рыба отварная или жареная , листья салата, апельсин или грейпфрут - 1 шт. Суббота Обед: какой-либо фрукт, сколько съедите.

Ужин: мясо отварное или жареное, листья салата. Воскресенье Обед: отварная или жареная курица без кожи , помидоры, любые вареные овощи, апельсин или грейпфрут - 1 шт. Ужин: отварные овощи. На завтрак каждый день: пол-апельсина или полгрейпфрута, яйца - 1 - 2 шт.

Понедельник Обед: мясо жареное или отварное, листья салата. Ужин: вареные яйца - 2, листья салата, апельсин или грейпфрут - 1 шт. Вторник Обед: мясо отварное или жареное , листья салата. Ужин: яйца вареные - 2, апельсин или грейпфрут - 1 шт. Среда Обед: мясо отварное или жареное , огурцы. Четверг Обед: вареные яйца - 2, обезжиренный сыр сколько хотите , вареные овощи.

Ужин: вареные яйца - 2. Обед: рыба отварная или жареная. Ужин: 2 яйца. Обед: мясо отварное или жареное, помидоры, апельсин или грейпфрут - 1 шт. Ужин: фруктовый салат апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Воскресенье Обед: курица жареная или отварная без кожицы , помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут - 1 шт. Ужин: то же, что и обед. Третья неделя Весь день любые фрукты сколько хочется.

Нельзя: виноград, манго, финики, бананы, инжир. Весь день любые вареные овощи и овощные салаты без картофеля. Среда Любые фрукты смотри понедельник. А также любые отварные овощи, салаты из овощей. Четверг Рыба отварная или жареная, салат из капусты, листья салата, отварные овощи.

Всё в любом количестве. Пятница Нежирное мясо отварное или жареное , можно заменить курицей, отварные овощи. Суббота, воскресенье Какой-то фрукт в любом количестве и в любом виде. Четвёртая неделя Все продукты распределяются на весь день. Есть можно, когда захочется.

Понедельник Четверть отварной курицы или 4 ломтика мяса отварного или жареного. Помидоры - 3 шт.

Удобство диетф Я всегда была и сейчас остаюсь склонной к полноте. Что-то помогало, что-то. Но стоило мне вернуться к обычному питанию, как мой вес стал таким же, как и до диеты. А еще через полгода в два раза больше чем. Разгрузочные дни на гречке и кефире для меня оказались самыми тяжелыми. Головная боль и мышечная слабость. В чём заключается принцип действия диеты