Питьевая диета 30 дней для похудения

Вот и закончился месяц питьевой диеты. За эти тридцать дней ни единого срыва, ни единой поблажки для себя. С 15 дня диеты я. Питьевая диета | Мой опыт | Результаты | 30 дней питьевой |. Питьевая диета — меню на каждый день, рецепты, результаты. More information. Питьевая диета 30 дней – один из лучших способов всего за 4 недели их консистенцию, поэтому в свое ежедневное меню на жидкой диете нужно.

Соблюдать питьевую диету 30 дней могут только очень здоровые люди с серьёзной мотивацией на сброс веса и железной силой воли. Ведь она представляет собой строгую, но эффективную программу похудения. Общие принципы питания на питьевой диете Ее суть заключается в употреблении пищи исключительно в жидком виде.

Соблюдать такой рацион питания нужно 30 дней. Это совсем не значит, что пить нужно только воду. Выбор, на самом деле велик и организм сможет получить необходимое количество калорий и питательных веществ. Давайте разберемся, откуда же будут браться калории и что можно пить?

Итак, пить можно почти все! Исключить придётся напитки с добавлением сахара и газированную воду. Алкоголь также категорически находится под запретом, ведь он способствует набору килограммов, а не их потере. В неограниченном объеме можно пить воду, обязательно не менее 1,5 л в сутки. Вместо того, чтобы употреблять химические ароматизаторы, используйте натуральные компоненты.

Начинайте день с разгона метаболизма, употребляя каждое утро стакан воды. В воду можно добавлять каплю мёда и лимонный сок. В сутки надо выпить 1,5 литра чистой воды. Они могут быть разными — куриными, овощными, рыбными, но обязательно нежирными.

Костные бульоны пить нежелательно. Приготовление супов в пакетиках, использование бульонных кубиков и подобных продуктов категорически недопустимо. При варке бульонов вы можете для вкуса добавить приправы. Лучше всего подойдет зелень укроп и петрушка. Для разнообразия вкусовых качеств разрешается немного посолить и добавить кусочки овощей. Употреблять даже незначительные твердые ингредиенты в этих бульонах нельзя.

Перед тем как его употребить, бульон нужно процедить. Молочные и кисломолочные продукты. Отдать предпочтение следует натуральным продуктам, таким как молоко, кефир. Ни в коем случае нельзя пить покупные магазинные йогурты, которые содержат добавки для усиления вкуса. Существует огромное разнообразие фруктов и овощей из которых можно приготовить сок.

В приоритете лимонный, апельсиновый грейпфрутовый и напиток, приготовленный из смеси цитрусовых. Главное, чтобы сок был натуральный, а не из упаковок. Важным моментом является отсутствие в нем сахара. Соки лучше разбавлять водой Компоты и кисели станут отличной альтернативой еде. Их можно приготовить в домашних условиях из фруктов, ягод и сухофруктов. Рекомендуемое меню питьевой диеты Одним из преимуществ питьевой диеты на 30 дней является возможность самостоятельно составить меню на основе собственных предпочтений.

Можно чередовать и сочетать различные продукты. Семидневное меню является более щадящим способом питьевой диетической методики и позволяет провести очистку организма от токсинов и шлаков. За основу можно брать монодиету — употребление одного вида продукта в жидком виде, но намного полезней будет чередование дней, в которых будут использоваться различные жидкие продукты.

Не забывайте пить воду. Только на ночь много лучше не пить, чтобы на утро не было отёков. Важные моменты при соблюдении питьевой диеты на 30 дней Первоначальный вес и особенности организма влияют на то, как будет переноситься питьевая диета. Для того чтобы результаты были хорошими, перед ее соблюдением необходимо хотя бы за две недели подготовить желудок. Вступать в диету после переедания не рекомендуется.

Нужно заблаговременно изменить свой рацион, свести к минимуму употребление жареной и вредной пищи, мучных продуктов и сладостей. Лучше увеличить количество фруктов, овощей и молочных продуктов и постепенно, с каждым днем, увеличивать объем жидкой пищи. Обычно на питьевой диете возникают проблемы со стулом. Во избежание этого можно ежедневно съедать ложку отрубей, обильно запивая водой.

Не стоит забывать и про постепенный выход из питьевой диеты. Это является важным моментом, который влияет на здоровье организма. На следующий день после прекращения диеты следует включить в рацион питания бульоны с добавлением сухариков, во второй — приготовить суп — пюре или съесть пару фруктов.

При этом каждый день увеличивая объемы твердых продуктов. Также следует обратить внимание на занятие спортом. Можно выполнять по утрам зарядку, качать пресс, прыгать на скакалке. Делать тяжелые физические упражнения не рекомендуется. В противном случае вы будете себя чувствовать не очень хорошо из-за большой потери энергии и калорий. А для того чтобы кожа не обвисла в результате похудения, необходимо делать регулярные обвертывания и пилинг кожи.

Обязательно перед ее началом необходимо проконсультироваться у врача. Полезные ссылки:.

Соблюдать питьевую диету 30 дней могут только очень здоровые люди с серьёзной мотивацией на сброс веса и железной силой воли. Ведь она представляет собой строгую, но эффективную программу похудения. Общие принципы питания на питьевой диете Питьеыая суть заключается в употреблении пищи исключительно в жидком виде. Соблюдать такой рацион питания нужно 30 дней. Это совсем не значит, что пить нужно только воду. Меню жесткой питьевой диеты на 3 дня