Как приготовить отвар овса для похудения?

На исходе 5 неделя моего похудения и уже завтра я узнаю, насколько я похудела за неделю и похудела ли вообще. Очень страшно. [] Ирина Зайцева: Овес для похудения. Отзывы. Полезные свойства. Рецепт. Как приготовить овес для trickotag.ru Все отзывы автора Похудеть и привести работу организма в порядок. На протяжении дня я тоже пью овес вместо чая, сколько захочется.

Темой похудения когда-нибудь интересовалась, наверно, почти каждая женщина. Да и мужчин немало, следящих за своим здоровьем и фигурой. Ну, разве что кому-то от природы уж совсем повезло и всякие вкусности никак на фигуре не отражаются, а может, сила воли крепкая. Тогда скажу немножко не так. Каждый из нас рано или поздно задумывается, а не нужно ли что-то в фигуре подправить?

Или, возможно, после отпускных излишеств в форму вернуться? Истязать себя диетой — прошлый век. И что самое главное — без вреда для здоровья. Смотря, конечно, что исключать из рациона — вредный фаст-фуд или, к примеру, молочные продукты.

Я в очередной раз хочу донести свою мысль о том, что худеть надо с умом. Своими мыслями и опытом Как эффективно похудеть я делилась на блоге. Если вам тема эта интересна, приглашаю почитать материал. Вернемся к теме нашей статьи. Недавно мы говорили о полезных свойствах овса и лечении отваром овса.

Сегодня речь пойдет про то, как можно применять овес для похудения. Полезные свойства для похудения Интересно взглянуть на полезные свойства овса под углом его содействия процессу похудения. Итак: Овес очищает организм, избавляя нас от скопившихся шлаков и токсинов. Нормализует работу кишечника и желудка. Очень полезен овес и для нашей печени. Клетчатка, которой так богат овес, помогает снизить вес.

Снижает уровень глюкозы и ускоряет обменные процессы, в том числе и жировой обмен. Ускоряет процесс вывода жидкости из организма. Как питательный злак овес избавит от чувства голода, что также важно для тех, кто стал на путь избавления от лишних килограммов.

И очень важный аспект — овес богат витаминами и другими полезными веществами, жизненно необходимыми нашему организму. То есть, даже если выбрать овес для монодиеты и употреблять лишь его в период диеты, можно не опасаться, что организм будет чего-то недополучать. Напротив, все полезные свойства овса сыграют только в пользу оздоровления. Овес считается диетическим продуктом. Включайте его в свой рацион почаще.

Он имеет низкий гликемический индекс. Овес для похудения. Отзывы Об эффективности диеты можно судить по многочисленным отзывам тех, кто включил овес в свой рацион. В том числе много таких отзывов об овсе для похудения мы можем найти и в Интернете.

Среди моих знакомых много тех, кто принимал отвар и настой овса для похудения и очень были довольны результатами. И главное, при этом польза для организма, очищение печени, и сам процесс похудения. Какие способы похудения с овсом можно рекомендовать? Сразу оговорюсь, что худеть с помощью овса можно двумя способами: радикально с помощью монодиеты на овсе.

Я за второй вариант однозначно. Результат похудения также часто зависит от способа жизни — физических нагрузок, вредных привычек, ваших особенностей организма и так далее. Какие результаты в похудении мы получим в итоге? Я еще раз высказываю свою точку зрения: я не сторонница никаких монодиет. А вот введение в грамотный рацион отвара овса для похудения даст немного меньший результат — от трех до шести килограмм за две недели.

Но, повторюсь, при условии соблюдения грамотного режима питания. Под ним я понимаю не столько резкое исключение конкретных продуктов, сколько пересмотр меню и режима питания. Понятно, что от излишеств в плане мучного и сладкого нужно отказаться, а лучше и вообще ограничить. Но в помощь к правильному питанию можно подключить и принцип правильного комбинирования определенных продуктов, а также порции и время их употребления.

Как приготовить овес для похудения Рассматриваем два варианта: овсяную диету и употребление отвара овса. Овсяная диета для похудения Главным, а точнее даже единственным продуктом питания дл этой диеты будет овес. Диета длится две недели.

В течение этого времени все приемы пищи будут состоять из овсяной каши. В перерывах можно съедать какой-нибудь овощ или фрукт или небольшую порцию нежирного мяса. Каждая порция — это примерно пиала с кашей. Кушаем три раза в день. Последний прием пищи — за три часа до сна. И много пьем — зеленый чай, минеральная вода. Как приготовить овсяную кашу из цельного овса?

Кашу варим обычным способом — на воде, без добавления соли, сахара и масла. Перебранный овес промываем проточной водой и замачиваем. В литровую банку насыпаем овес примерно на четвертую часть от ее объема и доливаем кипятка примерно на треть банки. Оставляем настаиваться на ночь. Утром переливаем содержимое банки — и овес и воду, в которой он замачивался в кастрюльку, лучше в толстостенную, что-то наподобие чугунка.

Ставим на огонь и доводим до кипения. Как только закипит — уменьшить огонь до минимума и томить на маленьком огне минут Периодически кашу помешиваем, в итоге она приобретет консистенцию киселя. О том, как его варить, посмотрите инструкцию на упаковке. Но знатоки советуют не варить кашу, а запаривать ее кипятком. А некоторые даже рекомендуют заливать овес не кипятком, а водой практически комнатной температуры, оставляя так на ночь для того, чтобы овес размягчился.

Лично я так и делаю. Просто заливаю на ночь и без варки, утром можно есть. Можно чередовать эти способы, тем самым внося некоторое разнообразие для своего вкусового восприятия. Употребление каши можно объединить с употреблением отвара овса.

Хотя и сам по себе он может стать способом для похудения. Но это уже второй рецепт. Отвар и кисель овса для похудения. Как пить овес для похудения В предыдущей статье об овсе я приводила примеры того, как заваривать овес. Там вы можете найти способ, как приготовить кисель из овса и использовать его для похудения. Вот еще один пример, который можно использовать для похудения.

Берм полтора стакана овса, промываем и заливаем полтора литрами воды. Даем настояться в течение 12 часов. Затем ставим все на огонь и доводим до кипения. После остывания процеживаем, и оставшиеся зерна измельчаем с помощью блендера. Полученную кашицу добавляем в отвар и все вместе еще раз доводим до кипения и держим на маленьком огне 20 минут. Отвар готов. Хранить в холодильнике под закрытой крышкой, принимать трижды в день по стакану за полчаса до еды.

Принимать такой отвар нужно недели. После следует сделать перерыв. Некоторые спортсмены говорят о том, что принимая отвар овса, они получают заряд энергии, силы, легкость. Пророщенный овес для похудения Будет отлично, если в свою диету, хотя бы один прием пищи замените пророщенным овсом.

Я очень подробно уже делилась на блоге всеми рецептами, в том числе и как проращивать овес. Попробуйте включить его в свой рацион. И приучайте детей к ним. Проростки — это сила и энергия вашего организма. Настой овса для похудения Полезным будет и такой напиток: настой овса для похудения. Приготовим такой настой овса в термосе. Как приготовить овес в термосе для похудения?

Зерна овса смолоть в кофемолке, лучше молоть сухие зерна овса, влажные, промытые зерна очень плохо мелются , смолоть их лучше не очень мелко, насыпать в термос и залить кипятком в пропорции 1 столовая ложка молотого овса на 1 стакан кипятка. Дать настояться 12 часов, процедить и пить по мл трижды в день за полчаса до еды.

В общем, как видите, любой напиток из овса может быть полезным для похудения, равно как и для оздоровления и обогащения нашего организма. Овсяные отруби для похудения Но помимо непосредственно зерен овса для похудения можно использовать и еще один продукт злака, который ранее считался его отходом — отруби.

Я на блоге уже говорила о пользе овсяных отрубей для похудения.

Овес получил широкое применение в народной медицине. Вред овса Людям, больным целиакией глютеновая энтеропатияупотреблять овес в качестве пищи оозывы запрещается, как и другие злаковые культуры. Кроме того, овес нельзя употреблять ежедневно!!! Рекомендовано употреблять овсяную кашу раз в четыре-пять дней, не чаще. Рецептов по приготовлению цельного овса достаточно много, поэтому каждый может подобрать для себя наиболее удобный вариант приготовления этой злаковой культуры. Чтобы приготовить отвар из овса для очищения организма, необходимо залить стакан цельных зерен водой мл и поставить на огонь. Овес для похудения. Отзывы