Men's Health. Журнал

МОЯ ДИЕТА И СПОРТ! ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ! Яна Карьева(швея): htt КАК Я ПОХУДЕЛА? МОЯ ДИЕТА И СПОРТ! ОТВЕТЫ. Читателей же волнует совсем другое: как конкретно похудеть, отказаться от сладкого, хлеба, сколькои чего есть, пить Такие же вопросы целый. Ответы на вопросы: Почему диеты не работают? Как питаться, чтобы похудеть и больше не набирать вес? Можно ли есть после 6-ти?

Почему мы худеем на кремлевской диете 1. Откуда название — кремлевская? Но что есть, то есть. Кто из знаменитостей похудел на КД? Его пресс-секретарь Сергей Цой — на 12 кг. Есть еще известные политики, придерживающиеся принципов низкоуглеводного питания.

С 95 кг к весне года он похудел до 80 кг. И с тех пор держит этот вес. Да редакция и не стремилась к подсаживанию на диету звезд. И никого сама не сажала. Мы начинали эксперимент по избавлению от лишнего веса исключительно для читателей, которые не имеют возможности посещать дорогих модных диетологов, платить большие деньги за чудо-средства для похудания, лечиться в специализированных клиниках. Поэтому для нас важнее результаты читателей, рядовых граждан России.

Перед тем как самому садиться на низкоуглеводную диету и начать эксперимент по похудению на страницах самой популярной газеты России, я проконсультировался с Лео Антоновичем. Он придерживается принципов низкоуглеводного питания уже более четверти века.

Лео Антонович все подробно рассказал не знакомому на тот момент журналисту, поддержал, воодушевил своим примером. В чем суть кремлевской диеты? Ведь только в последние годы мы стали есть столько сладостей, сахара, мучного и прочих неестественных продуктов и напитков, вызывающих ожирение. Ни один врач не скажет вам, что сахар полезен, ешьте его сколько угодно. Обычно врачи советуют меньше есть сладкого, мучного.

В кремлевской диете есть строгие углеводные рамки для начинающих, ограничивающие конкретно употребление пищи, богатой крахмалами, сахарами. Основа диеты — таблица содержания углеводов в граммах продуктов. Чтобы похудеть, надо набирать в день во время еды около 40 очков.

Кто-то легче начинает сбрасывать вес на 20 очках. Кто-то — на 30 — Так что экспериментируйте, подбирайте сами свою норму. Чтобы сохранить вес, нужно набирать в день 60 и более очков. Норму каждый подбирает сам в зависимости от физической нагрузки, возраста. Почему худеют на кремлевской диете?

ЛИШНЕГО жира, от которого вы безуспешно пытались избавиться на других диетах, мучая себя голодом, подсчетом калорий и т. Иначе вы не держали бы сейчас в руках эту книгу. Поэтому кремлевская диета относится к низкоуглеводным. Иногда ее называют безуглеводной. Это — полная чушь. Мы с первых дней получаем до 40 граммов углеводов. В основном из овощей. Ошибочно представление, что углеводы — исключительно рафинированный сахар, сладости.

На сколько килограммов можно похудеть? Это зависит от того, сколько у вас лишнего веса и как настойчиво вы будете придерживаться правил нашей диеты. Парикмахер из Питера Радмила Курбанова похудела за год на 50 кг. Но она и начинала со килограммов. Ликвидатор чернобыльской аварии Олег Власов из Калининграда избавился от 50 кг за 9 месяцев.

Его стартовый вес был кг. Катя победила благодаря КД соперниц из 38 стран. Я за 4 месяца похудел с 99 до 80 кг. Хочу подчеркнуть, что кремлевская диета наиболее эффективна для людей с действительно лишним весом, мешающим здоровью. Как быстро уходят килограммы?

Кто-то быстро теряет килограммы в первую неделю, кто-то, наоборот, во вторую-третью. Это зависит от возраста, пола, количества лишнего веса, обмена веществ, состояния здоровья, болезней и даже ПМС у женщин. Я, например, за первую неделю похудел на 5,5 кг. Дальше было медленнее. Иногда за неделю не уходило ни одного кг. Такое состояние — стояние веса неделю-две, а то и больше — бывает у всех.

Начинала Настя со кг Первая неделя — минус 4,5 кг Вторая неделя — 3,5 кг.

От автора Дорогие мои читатели! Я составила эту книгу на основе ваших писем, которые вы присылали мне на протяжении нескольких лет. В письмах вы рассказываете о себе, своей жизни, о здоровье, спрашиваете совета, как с помощью народной медицины вылечить ту или иную болезнь, как помочь болеющим деткам, как похудеть, чтобы не навредить своему здоровью. Писем накопилось очень много, ответить всем я не в состоянии, поэтому и решила составить книгу, в которой постаралась ответить на наиболее часто встречающиеся вопросы. Заранее прошу прощения у тех авторов писем, чьи вопросы мне пришлось сократить и отредактировать. Но некоторые из них были просто некорректны, некоторые слишком длинны, а в иных случаях мои дорогие читатели рассказывали о таких тонкостях своих заболеваний, что я просто терялась и не знала, что ответить. Многие читатели интересуются, дието ли я? Я толстая?