5 лучших напитков для сжигания жира

Напитки для похудения помогают настроить ваш метаболизм, уменьшить который усиливает метаболизм (обмен веществ) — сжигание калорий и. Чтобы похудеть нужно пить как можно больше воды. А что если полностью перейти на особые диетические напитки? которые положительно сказываются на обменных процессах и помогают выводить шлаки и токсины. Фишка: напиток содержит вещества термодженики, помогающие сжигать жиры, сок. Кому-то напитки для похудения помогают сбросить вес, другие Пять напитков на ночь, которые стимулируют процессы сжигания жира.

Пейте природную минеральную воду Напитки-помощники на пути к потере веса Многие женщины, желающие похудеть, начинают искать методы для эффективного и безопасного сжигания жира и, как правило, находят массу полезных для себя советов по приготовлению чудо-напитков дома. К ним относят различные дренажные комбинации с зелёным кофе, имбирём, лимоном, корицей, кунжутом, уксусом, сборами трав и другие.

Однако, исследования диетологов доказывают, что простое употребление напитков для похудения недостаточно, если вы пьёте и едите больше, чем сжигаете. Помните об этом. Повседневные напитки, которые помогают худеть 1. Пейте холодную воду со льдом Это самое доступное средство для желающих похудеть и хорошая помощь иммунной системе.

Что может быть проще — просто пейте воду. При этом, вы можете употреблять дополнительно калорий в день и одновременно терять 10 кг в год. Наш организм должен будет сжигать калории или жир для того, чтобы нагреть ледяную воду до температуры тела.

Вода до еды уменьшает аппетит, способствует быстрому насыщению. Вода позволяет вашей печени утилизировать жир и, тем самым, положительно влияет на обменные процессы. Заменяя сладкую газировку, покупные соки и алкогольные напитки водой, можно создать дефицит на сотни калорий в день. Так, при весе 60 кг необходимо выпивать 1л мл жидкости, включая чай, сок, суп, воду.

Пейте обезжиренное молоко Как известно, молоко отличный источник кальция. А как показывают канадские исследования, чем больше кальция в рационе, тем быстрее уходит вес. В основном, это происходит по нескольким причинам. Во-первых, кальций участвует в процессах утилизации жиров, за счёт активизации фермента липаза , которая, в свою очередь, расщепляет жир в организме.

Норма кальция в сутки для взрослого человека колеблется в пределах от мг. Во-вторых, обогащённый рацион кальцием молочными и кисломолочными продуктами подавляет аппетит и мы едим меньше. А вот, недостаток кальция в организме, действительно, мешает нам худеть! Пейте молочную сыворотку, богатую белком Сывороточный протеин помогает сжигать больше жира липолиз , подавляет аппетит, за счёт стимуляции выработки гормона холецистокинина; регулирует уровень сахара в крови и инсулин.

Сывороточный протеин, как и другие продукты с высоким содержанием белка обладает термогенным эффектом образование тепла , а с ним увеличивается и расход энергии на основной обмен, это значит, что организм усердно работает, чтобы переварить протеин белок , стимулируя сжигание подкожного жира. Сыворотка — это, пожалуй, наиболее эффективный диетический продукт в меню женщины, желающей похудеть.

Если вы замечаете, что немножко прибавляете в весе, выпивайте время от времени по чашки молочной сыворотки в день и вы будете поддерживать свой желаемый вес всегда. Пейте зелёный чай Худеющие знают, что сложно не скинуть вес, а сохранить результат. Зелёный чай в этом отношении отличный помощник.

Он гармонично и естественно помогает удерживать достигнутый результат. Медицинские исследования показывает, что зеленый чай и его экстракт снижает жировые накопления в области живота. Пейте зелёный чай вместо обычного, теряйте больше калорий и худейте.

На здоровье. Зелёный чай содержит кофеин, который усиливает метаболизм обмен веществ — сжигание калорий и жира, мягко подавляет аппетит, что естественно приводит к потере веса; помогает контролировать уровень глюкозы в организме, обладает выраженным мочегонным эффектом, благодаря чему организм избавляется от лишней жидкости. Катехины и полифенолы в зеленом чае участвуют в термогенезе — это когда организм сжигает жир, с целью, получить энергию.

Вы можете выпивать в день до 1 литра зелёного чая, как в чистом виде, так и разбавляя его обезжиренным молоком. Единственное, заваривать его рекомендуется не крутым кипятком, а водой, нагретой до градусов. Чёрный кофе Если вам необходима дополнительная подзарядка утром и днём, кофе — это лучший выбор, по сравнению с энергетическими напитками.

Чем плохи энергетические напитки? Большинство из них — это просто калорийные бомбы! Исследования показали, что употребление кофе в умеренных количествах примерно от чашки в день препятствует развитию рака. Кофе обладает мочегонным действием, поможет снять усталость, увеличить заряд бодрости и концентрацию, снизить уровень глюкозы в крови; богат антиоксидантами.

А вот по данным специалистов из Австралии, кофе в количестве более трёх чашек в сутки приводит к накоплению жира, поскольку содержит хлорогеновую кислоту хотя ранее, это вещество считалось полезным. Однако нас интересует кофе в плане похудения. Главная ценность кофе в том, что он содержит кофеин, который подавляет аппетит, увеличивает метаболизм, обеспечивает высокую выносливость в спортивном зале, помогая превращать жир в энергию.

Кофе с разнообразными добавками. В случае, если вы добавите взбитые сливки, сладкие сиропы в кружку чёрного кофе, то калорийность ароматного напитка возрастёт до калорий. Если вам не нравится обычный чёрный кофе, то разбавьте его немного обезжиренным молоком и добавьте стивию натуральный сахарозаменитель , чтобы не превышать суточный калораж.

Иогурты на основе смузи для снижения веса Полезные йогурты-коктейли уменьшают аппетит, обогащены кальцием — молочными продуктами, витаминами, минералами, антиоксидантами, способствуют нормализации микрофлоры кишечника, выведению шлаков и токсинов, укреплению иммунной системы. Попробуйте добавлять в смузи греческий йогурт, сывороточный протеин, обезжиренное молоко, чтобы разнообразить питание, снизить вес.

Овощные и фруктовые смузи для похудения В них содержатся антиоксиданты, клетчатка — они очищают организм и улучшают эмоциональное состояние. Взбейте в блендере на высокой скорости натуральный йогурт гр. Пейте природную минеральную воду Легендарная минеральная вода знаменита своими целебными свойствами, которые помогают нормализовать обменные процессы в организме.

Как и раньше, минералка — желанная гостья любого застолья. Именно, диетологи рекомендуют её пить после употребления мясных и острых блюд, чтобы остались приятные воспоминания. На этом, пожалуй, закончим свой обзор. Нормализация и оптимизация питьевого режима позволит взять вам вес под контроль, избавиться от набранных килограммов.

При этом не забывайте быть активными и счастливыми.

Февраль И стоит ли устраивать разгрузочные дни на питьевых смузи? Об этом и не только мы спросили трех экспертов-диетологов. Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт. Все обменные процессы в нашем организме идут в растворах. 2. Овощные соки