Срочная диета: минус 20 кг за 14 дней!

Тогда я похудела за 20 дней на 10 кг, а моя подгуга на 15 кг,все зависит от ,5л. кефира 1%,разделить на пять приемов пищи,можно в течении дня 3. Карга, стара и нееплива | , [] Обувь · Недели моды · Эволюция стиля · Украшения и часы · Обо всем. Лучшие напитки домашнего приготовления, помогающие похудеть. Сбросить 15 килограммов за 3 недели можно при следующих. Эта диета строгая, но с её помощью за 20 дней вы сможете избавиться от 12 до 15 кг лишнего веса. Дни № 3, 4, 9, 10, 15, 16 - белковая пища. Дни № 5, 6, 11, 12 Рацион диеты «20 кг за 20 дней» включает 15 продуктов: Яблоки.

Sergey Korshun Jul 21, at am Такую возможность дает трехнедельная диета, она особенно пригодится перед отпуском, когда времени чтобы похудеть остается совсем немного. Если строго соблюдать все требования и рекомендации, то за три недели усиленного похудения вам удастся сбросить 10 — 15 килограмм и удивить всех стройной фигуркой.

На время диеты придется отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий. Полностью исключается сахар, вино, пиво, лимонад и другие сладкие и несладкие газированные напитки. Питание построено на двухдневных периодах.

За весь день разрешается выпить один — два литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба. Постарайтесь соблюдать время приема пищи, оно должно быть одинаковым каждый день. С 8 до 9 часов — чашка кофе с молоком, половина чайной ложки меда, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла. С 12 до 13 часов нужно выпить стакан мясного или рыбного бульона и съесть грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба.

С 16 до 17 часов — стакан чая или молока с половиной чайной ложки меда. В 19 часов два вареных яйца и 50 грамм нежирного сыра или грамм отварного мяса, стакан кефира. В 8 часов утра нужно съесть два апельсина или два яблока.

В 12 часов — тарелка овощного супа и порция винегрета и суп и винегрет готовятся без картошки. В 16 - 17 часов - два яблока или два апельсина. В 19 часов — салат из свежей белокочанной капусты, морковки и свеклы, кусочек черного хлеба, стакан чая и половина чайной ложечки меда. Диета соблюдается двадцать дней. В это время обязательно нужно принимать поливитаминный комплекс поливитамины можно приобрести в аптеке.

По окончании диеты можно вернуться к привычному питанию, но порции желательно уменьшить и каждый день есть творог чтобы организм получал достаточное количество кальция.

Как Похудеть На 15 Кг За 3 Недели В Домашних Условиях Как можно похудеть за месяц на 15 кг в домашних условиях без вреда для здоровья при помощи диет и правильного питания. Какие упражнения помогут похудеть эффективнее. Прежде чем искать способ, как сбросить 15 кг за месяц, вам нужно выяснить, может ли ваш организм это сделать. Несколько нюансов: Со слов врачей. Если же вес нормальный, а похудеть вы хотите с 65 кг до 50 кг, уг смысл в домашних условиях или спортзале месяц: делать пробежки;; заниматься. Психологическая мотивация, правила питания для похудениядиеты на 1, 2, 3 неделидиета Адвоката, питание на 34, 6 месяцев, вспомогательные средства, отзывы. Хотите похудеть за неделю на 5, 10 или 15 кг? Меню диеты