Как быстро похудеть на кефире — 6 кефирных диет

сегодня в передаче вкус жизни говорили о молочных продуктах, 2близняшки 5 дней сидели на диете (кефир+творог), одна на обезжиренных  Кефир при похудении? на диете и тут. Но сегодня мы поговорим не о диетах, а о том, как лучше включать кефир в свой Как пить кефир для похудения по утрам; Кефир на ночь; Рецепты с При желании к полученному блюду можно добавить немного пряных трав и. Расскажем, как пить кефир на ночь для похудения и стоит ли это делать. Полезно ли пить кефир на ночь при похудении. Фото: EvaGirl.

Ингредиенты перемешать. Все ингредиенты перемешать в блендере, можно добавить немного корицы, использовать в качестве замены первого завтрака; мл кефира, 1 чайная ложка обычного кофе с кофеином, половина чайной ложки какао, 1 банан. Использовать в качестве замены завтрака, особенно тем, кто испытывает проблемы с употреблением завтрака.

Она считает, что единственный допустимый вариант ужина после Причем напиток должен быть максимально нежирным, и его следует не быстро пить, а медленно съедать чайной ложкой. Польза от употребления кефира на ночь при похудении двойная: Прежде всего, небольшое количество белка, употребленное на ночь, способствует ускорению обмена веществ. Кроме того, стакан кефира как минимум менее калориен, чем обычные продукты.

А еще бифидо и лактобактерии лучше усваиваются на относительно пустой желудок. Поэтому стакан кефира на ночь хорошо работает с теми, кто мало ест вечером. В общем, кефир является неплохим продуктом для худеющих, но совершенно не обязательно зацикливаться на монодиетах на его основе. Ее суть достаточно проста: в течение указанного срока требуется пить кефир.

За день нужно употреблять около 2 литров кисломолочного продукта, равномерно разделив его на требуемое количество трапез. Тем, кому трудно выдержать такую диету, разрешается включить в рацион до 1 кг низкокалорийных овощей, ягод или фруктов. Общее их количество также нужно равномерно распределить на 3 дня. Основным минусом кефирной диеты, рассчитанной на три дня, является однообразное меню.

Кроме того, возможны побочные эффекты в виде вздутия живота, расстройства стула. Как свидетельствуют отзывы, трехдневная диета на кефире имеет высокую эффективность и помогает убрать несколько килограммов за кратчайший срок. Правда, выдержать ее смогут немногие.

Кефирная диета на 7 дней Как утверждают похудевшие, кефирная диета на неделю действительно помогает освободиться от лишней массы тела. Причем некоторые из них заверяют, что смогли похудеть на 10 кг всего за 7 дней, не прилагая особых усилий.

Меню на неделю представлено ниже: Понедельник. Отварная либо запеченная в духовом шкафу картошка не более г. Кефир 2 л. Обезжиренный творог г. Кисло-сладкие фрукты до г. Филе курицы в отварном виде г. Также можно заменить его отварным филе индейки, употребив в таком же количестве. Чистая вода без газа, зеленый чай без добавления сахара до 2 л.

Второй вариант диеты отличается от первого тем, что два фруктовых дня заменены на мясные отварная грудка курицы или индейки в количестве г. Указанный объем продуктов нужно равномерно распределить на весь день. На заметку! Ее суть состоит в том, чтобы придерживаться стандартной схемы, описанной выше, но уменьшить количество вспомогательных ингредиентов до г.

Кефирная диета на 9 дней Если воспользоваться представленным вариантом кефирной диеты, можно запросто похудеть на 7 кг всего за девять дней. Также за данный период разрешено съесть г гречневой каши, сваренной без добавления соли, молока, сахара, масла и иных продуктов. Его также достаточно г. Стоит отметить, что кефирная диета на 9 дней сравнительно жесткая, поэтому выдержать ее сможет далеко не каждый.

Зато те, кто оказался сильнее чувства голода, смогут похвастаться красивыми формами. Видео: кефир для похудения.

Также он входит в состав диетических коктейлей, смузи и каш. Задумываясь о самых полезных для здоровья напитках, мы нередко игнорируем всем известный кефир. А ведь это отличное лечебное и профилактическое средство от многих болезней, поэтому стоит изучить этот вопрос. Доказано, что его регулярное употребление нормализует работу нервной и кровеносной систем человеческого организма, благотворно влияет на состояние ногтей и волос, оказывает омолаживающее действие и налаживает работу кишечника. Как кефир помогает похудеть Даже рри трехдневной диеты на кефире можно сбросить пару килограммов, а те, кому напиток по душе, могут начинать подыскивать для себя новую одежду меньшего размера. Есть ли у данной диеты противопоказания