Диета Королевой: секреты похудения звездного диетолога

Худеем навсегда: 20 советов Маргариты Королевой. Звездный диетолог Прежде всего можно перестать пользоваться лифтом. Бросайте курить. Раз диета Маргариты Королевой помогла таким непохожим друг на друга Подобный подход можно встретить и в некоторых других методиках. Попробуйте девятидневную диету Маргариты Королевой! И это не рекламный слоган, это мой личный Ведь если представить, что на диету можно.

Ведь по ее методике худеют все российские звезды эстрады и кино. Королёва дает множество универсальных советов по питанию, подкрепленных научными доводами. Но есть у нее одна изюминка — 9-дневная диета! Строгий план питания, рассчитанный на 9 дней, стал настоящей визитной карточкой диетолога.

Такой нехитрый способ вернуться в форму очень эффективен. Придерживаясь подобной диеты, ты с легкостью сбросишь до 9 кг за 9 дней, укрепишь иммунитет и избавишь организм от токсинов. Своеобразная монодиета, очень грамотно переосмысленная, строится на 3 циклах, в каждом из которых правит один единственный продукт — рис, курица или овощи.

Утром тщательно промой замоченные накануне г риса, залей горячей водой в пропорции 1 : 2. Вари 15 минут. Получившееся количество отварного риса раздели на 6 равных порций, которые необходимо съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позже 8 часов вечера. Во время рисового дня Маргарита Королёва рекомендует съесть 3 ст.

Цыпленка или небольшую курицу весом не более 1,2 кг приготовь на пару, кожу сними, мясо тщательно отдели от костей. Раздели кусочки мяса на 6 равных порций, которые необходимо съесть строго до 8 вечера. Мёд, увы, в эти 3 дня не входит, а вот обильное питье — обязательное условие!

Финальное меню на день следующее: г овощей, тушенных или приготовленных на пару, и г свежих. Всё количество снова делится на 6 порций и съедается до 8 вечера. Мёд можно и нужно добавить в воду, которая, как и прежде, необходима. Главный бонус — зеленый чай, который разрешено употреблять в любом количестве.

Если человек привык есть всё, что вздумается, 3 спонтанных монодиеты подряд приведут скорее к негативным последствиям, нежели помогут сбросить лишние килограммы. Такая диета идеальна для тех, кто уже привел свое питание в норму и хочет подстегнуть процесс похудения или сбросить лишнее перед важным мероприятием. Сохраняй эту полезную статью и не забудь поделиться ею с друзьями в соцсетях.

Примерное меню на неделю Понедельник Завтрак: натуральный кисломолочный продукт без сахара и фабричных добавок по желанию можно дополнить его свежими ягодами или фруктами. Второй завтрак: королнва среднего свежего ананаса. Обед: порция нежирного мяса отварной курицы без кожицы с гарниром из спаржи, приготовленной на пару. Полдник: порция низкокалорийного овощного супа-пюре. Ужин: тушеные или отварные морепродукты и листовой салат. Вторник Завтрак: чашка нежирного творога с добавлением зелени или ягод. Второй завтрак: салат из двух средних свежих морковок, заправленный чайной ложкой маложирной сметаны. Диета Королевой: 9 дней, которые изменят... вес!