Диета минус 10 кг за 10 дней (яйца, скумбрия, грудка, картофель)

Сразу скажем, что худеть лучше постепенно, теряя по кг в неделю, используя при этом здоровое питание и правильно выстроенную. Диета на 10 кг: как быстро и эффективно похудеть Скинуть 10 кг всего за неделю можно с помощью гречки и кефира. Отличная диета которая дает очень быстрый результат, действительно за 10 дней можно попращаться с 10 кг без особого труда. Пертый день я пила.

С одной стороны, зная конкретные сроки и цифры, гораздо проще психологически подготовиться и добиться цели. С другой стороны, каждая диета — это определенный стресс для организма, а краткий срок подразумевает достаточно сильные ограничения. Следовательно, нужно быть готовым к ряду трудностей.

К тому же, существует большая вероятность после окончания диеты получить обратную компенсирующую реакцию организма. Приятно проживать день и видеть, как теряется один килограмм лишнего веса. Один из них — вариация монодиеты, то есть, диеты, основывающейся на потреблении только одного вида продуктов, а второй является версией детокс-диеты, направленной на очищение организма.

Экспресс-диету по детокс-принципу полезно устраивать несколько раз год, например, после длинных праздников или сезонных изменений, когда происходит перестройка организма. Десять дней сбалансированного питания — не столь долгий срок, чтобы почувствовать себя обделенной.

За это время организм избавляется от токсинов и шлаков и не успевает дойти до критического состояния. Однако не факт, что получится потерять именно десять килограммов. За несколько дней до начала следует отказаться от тяжелой жирной еды, мясных и мучных блюд, иначе переход на иной режим питания для организма будет слишком резким.

Выходить из такой диеты также нужно постепенно. За столь короткий срок, особенно без предварительной подготовки, в организме нарушается метаболизм. Скорость обмена веществ становится минимальной. Следует с большой осторожностью отнестись и к выбору экспресс-диеты, основанной на моно-принципе. Питьевая диета на 10 дней Основой рациона в этой диете становятся только жидкие блюда. Таким образом, вы избежите обезвоживания и уменьшите дополнительную нагрузку на организм в виде переваривания твердой пищи.

В пищу употребляются любые кисломолочные продукты, бульоны, супы-пюре , соки, разнообразные чаи и обязательно много обычной воды. Соки или коктейли лучше делать из трех или четырех компонентов во избежание непредвиденной реакции организма.

Утро полезно начать с выпитого натощак стакана отвара овса, что способствует детоксикации организма. Так как эта диета разрешает употреблять разные продукты при одном заданном условии, то можно составить удобный и разнообразный по собственному вкусу рацион.

Единственное замечание: питьевая диета противопоказана людям с заболеваниями почек. Экспресс-диета на 10 дней Для другого варианта десятидневной диеты нужны хорошая выдержка и сила воли. Во время данной экспресс-диеты обязательно нужно выпивать не меньше двух литров обычной воды в день.

Если силы и время позволяют, диету можно сочетать с правильно подобранными физическими нагрузками, направленными на проблемные зоны.

Как сбросить 10 килограмм за 10 дней? Создано 03 июля Иногда обстоятельства складываются так, что за какой-то короткий промежуток времени необходимо сбросить достаточно большое количество килограмм. Оценка - отзывов еще нет Хочется сказать сразу, что терять вес лучше постепенно: по несколько килограмм в месяц, используя принципы правильного питания и похудеения спортом. Однако, что делать, когда хорошо выглядеть надо уже "вчера" и ждать результат в течение нескольких месяцев просто нет времени? Диета "Минус 10 килограмм за 10 дней": суть Чтобы быстро и эффективно потерять 10 килограмм всего лишь за 10 дней, необходимо придерживаться принципов белкового питания. Так, такая диета фактически полностью исключает употребление углеводов каш, хлеба, сладостей, фруктов. ТОП-5 самых эффективных диет