Рисовая диета для очищения организма: минус 3-5 кг за 7 дней

Слышали ли вы о рисовой диете? Она считается очень эффективной и достаточно полезной. Как же строится такой режим питания? Говоря о рисовой диете нельзя не упомянуть её минусы. Долгое употребление риса чревато вымыванием солей калия из организма. Кстати, за счет содержания клетчатки рисовая диета служит для похудения и Минус дополненного меню – меньший эффект похудения (потеря веса.

Плюсы и минусы рисовой диеты Плюсы и минусы рисовой диеты Nikka, автор JustLady. Рисовая диета достаточно популярна среди желающих похудеть. Можно выбрать для себя наиболее приемлемый вариант: жесткую диету на 3 дня, когда разрешается в сутки съесть только один стакан риса, или же попробовать сбросить лишние килограммы в течение недель, добавив в меню овощи, зелень и другие продукты.

Несмотря на все достоинства такого питания, оно имеет и минусы. Рис, особенно неочищенный, богат витаминами группы В, калием, фосфором, цинком, кальцием, железом. А вот соли в рисе почти нет, поэтому он полезен людям, страдающим почечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Благодаря адсорбирующим свойствам рис впитывает шлаки и очищает организм: улучшается обмен веществ, что, в свою очередь, помогает сгорать лишнему жиру.

Существует несколько способов рисовой диеты. Если вы хотите похудеть быстро, можно попробовать питаться только одним стаканом вареного риса в течение дня. Продолжительность такой диеты 3 суток. Порцию риса можно съесть сразу или же растянуть на несколько приемов. Если голод невыносим, разрешается добавить в меню зеленых яблока. Более щадящая — рисовая диета на 7 дней, при которой в меню входят различные овощи и бульоны из них, салаты, фрукты , растительное масло, кисломолочные продукты, отрубной хлеб, травяные чаи.

Но основным продуктом все же является рис. За неделю при таком питании теряется до 3 кг веса. Она очень проста. Потребуется 5 емкостей стаканов, баночек , положите в каждую по 2 столовые ложки риса и залейте водой. На следующий день поменяйте воду и так делайте еще 3 дня.

А затем рис из одной емкости съешьте сырым утром натощак, а в освободившуюся баночку положите снова 2 столовые ложки крупы. Прием пищи разрешается не ранее чем через часа. Продолжайте так 2 недели, каждый день съедая порцию промытого риса. При этом потребление соли нужно ограничить. Очищенный рис приобретает пористую структуру и интенсивно впитывает шлаки и соли из организма, выводя их естественным путем.

Таким образом, видно, что плюсы рисовой диеты налицо: организм очищается, улучшается обмен веществ и, соответственно, общее самочувствие. Теряется лишний вес. Кроме того, эта диета не требует много усилий для приготовления блюд и покупки дорогостоящих продуктов. Несмотря на такую эффективность очищения, рисовая диета имеет и много минусов.

Во-первых, рис выводит из организма не только ненужные соли, но и полезный калий, что плохо сказывается на работе сердца. Чтобы этого избежать, употребляйте одновременно продукты, богатые этим минералом: курагу, изюм. Или же принимайте препараты с калием.

Может нарушиться работа желудочно-кишечного тракта, например появятся запоры. В таких случаях пейте слабительные травяные чаи. Но самым большим минусом является то, что в основном выводится вода, за счет которой теряется вес, а сам жир сгорает в малом количестве.

Поэтому рекомендовано дополнительно заниматься физкультурой: бегать по утрам, ходить в бассейн или в фитнес-клуб и пить в день не менее 2 литров воды. Просчитав все плюсы и минусы, решите для себя, стоит ли выбирать для похудения именно рисовую диету.

Минус 10 кг на рисовой диете Рисовая диета поможет очистить организм от шлаков и сбросить несколько лишних килограммов всего за один месяц. Рисовая диета расчитана на 36 дней. Начиная рисовый детоксв перерывах между приемами пищи пей травяные чаи со специями для стимуляции пищеварения. Такой рсовой позволит добиться максимального детокс-эффекта. Удели внимание выбору крупы. Что можно есть на рисовой диете и что под запретом