Диета Любимая на 7 дней

7 дневная диета "Любимая" для похудения мягко очистит организм и избавит от лишних кг. Рацион 7 ми дневной диеты, отзывы и. японская диета на 7 дней — «мучения» длятся недолго, но у нее есть отличается от предыдущей ти дневной диеты всего на один. Перейти к разделу Пример суточного меню диеты 7 - Как составить дневной рацион, тебе может Метки: диета, меню, здоровье, медицина.

Полезные для организма антиоксиданты в изобилии содержатся в кофе и зеленом чае — правильный выбор напитков из списка допустимых очень важен. Фотолия Японская диета на 7 дней: меню 1-й день японской диеты: Обед из: салат из белокочанной капусты, помидор, 2 яйца. Ужин: салат из белокочанной капусты, рыба запеченная. Обед из: салат из белокочанной капусты, г рыба запеченная или отварная. Ужин: г говядины отварной, кефир йогурт 3-й день японской диеты: Завтрак: стакан кофе без сахара Обед из: сырое яйцо, вареная морковь с растительным маслом.

Ужин: яблоки сколько влезет. Завтрак: стакан кофе без сахара. Обед: корень петрушки, обжаренный в растительном масле. Ужин: фрукты по сезону , ягоды можно замороженные. Ужин: 2 яйца, г свежей тертой моркови с маслом. Если ты выбрала двухнедельный курс, то предыдущее меню на 7 дней нужно повторить ещё раз и результат не заставит себя ждать! Читай также: Диета Магги: все правила и подробное меню на 4 недели Как утверждают очевидцы — результат после японской диеты держится долго до 3-х лет.

Но только при условии, что после окончания диеты ты не вернешься к привычному питанию со сладостями из фастфуда, газировкой и алкоголем. Умеренность в период японской диеты должна стать твоим постоянным спутником.

Японская диета — отзывы Конечно, никакие общие рекомендации не сравнятся с живыми отзывами тех, кто худел с помощью японкой диеты. Мы собрали самые полезные и информативные! Меня зовут Алена, рост , вес на начало эксперимента Очень долго настраивалась именно на Японскую диету так как считаю ее самой подходящей для себя. Мотивацией стали купленные мною шорты 28 размера который я всегда носила.

Натянула я их с горем только на ноги. Я сказала все, это капец, все вокруг говорили что я поправилась, мама каждый день говорила мне- худей…посмотри на себя- жиром заплыла, ого какой целлюлит итд……я плакала и не могла ничего сделать. И начала!!!! Меню диеты и фото блюд добавлять не буду, было строго все соблюдено по правилам дням и меню.

В плэй маркете скачала приложение, называется японская диета c тарелочкой нарисованной. За эти 13 дней я стала абсолютно другим человеком, изменилось многое в лучшую сторону, а особенно настроение и добавилось много энергии и сил, также начала подыматься самооценка, которая упала ниже плинтуса уже и либидо.

На весы вставала только в первый и последний день. Всего за это время сбросила целых 6 кг! И вот в очередной раз, посмотрев на себя в зеркало и, с печалью взглянув на весы,было принято твердое решение — ХУДЕТЬ! За 7 дней я не без упорной силы воли сбросила 5 кг, причем первые 2 ушли уже после второго дня, ну скажите,как после таких результатов все бросить.

Однако больше чем на 7 дней меня не хватило. В итоге, через 2 дня примерно 1,5 кг сразу же вернулись, и понятно почему, стала есть соленую еду — соответственно вернулась вода. Но вода — не жир и не лишние СМ, поэтому результат все же был, и был на лицо.

А вот еще опыт моей знакомой стройняшки, которую после родов за год разнесло аж до 56 размера: Она решила худеть окончательно и бесповоротно! Ее не пугали мушки перед глазами и пресная говядина. Она сидела на японской диете!

Пол года!!! Делая между перерывами всего 1 день,в который, к слову сказать, она отрывалась по полной — закидывая в себя все,что съедобно. За пол года изнуряющей диеты она с 56 вернулась в свой прежний 46 размер одежды. И вот уже на протяжении лет 5 по-прежнему ходит стройная, но правда она не срывается и старается не запускать себя, периодически посещает тренажерный зал и бассейн.

Ее кости стали очень хрупкими, не смотря на то,что она периодически пьет витамины, в т. Даже был случай, когда она споткнулась на ровном месте и упав на колено, повредила его так, что вот уже несколько лет ходит с пластиной внутри… Кроме того, появились некоторые проблемы с желудком.

Я считаю, что гораздо эффективнее придерживаться принципов правильного питания. Мысль об этой же диете я вынашивала пару лет, наблюдая за коллегами и слушая их восторженные отзывы. Да, на этой диете сидели как минимум четверо моих знакомых, и все остались довольны результатом. В том году решилась и я. Коллеги рекомендовали начинать диету где-нибудь в пятницу, а не в начале недели, потому что второй или третий день диеты — самый сложный, и лучше провести его дома.

Спойлер — у меня таким днём стал седьмой. Исходные параметры:.

Следует отдать предпочтение: нежирным кисломолочным напиткам кефиру, йогурту, молоку, молочным очищающим коктейлям ; несладким овощным сокам морковному, тыквенному ; свежевыжатым, наполовину разбавленным водой фруктовым сокам; натуральному куриному и мясному бульону; компотам, киселям, несладким травяным чаям; простой негазированной воде. Необходимо отказаться от сладких газированных напитков, магазинных соков, алкоголя. В вегетарианский или овощной день второй употребляется любое количество сырых, отварных и запеченных овощей в виде готовых блюд, легких салатов с оливковым маслом или обезжиренным йогуртом, винегретов. Это могут быть: морковь, свекла, любые сорта капусты особенно брокколи, белокочаннаясладкий болгарский перец, огурцы, помидоры, лук, сельдерей, зелень кинза, петрушка, укроп и. Во фруктовый четвертый день рекомендуется неограниченное дпевной любых фруктов, за исключением высококалорийных сухофруктов, бананов, винограда : яблок, ананасов, апельсинов, грейпфрутов, киви, груш. В белковый или протеиновый пятый день к разрешенным продуктам относят: отварную рыбу, креветки; куриную грудку без кожи и филе; сою, горох, фасоль. Результаты диеты «Любимая»