Квашеная капуста диета

Капуста маринованная Diet ФЭГ г Результаты меня очень радуют! Классная диета, вкусно, полезно и быстро похудеть с этой диетой очень. Продолжительность диеты 4 дня. Результат – до минус 3 кг. Эта диета гораздо мягче, чем обычная капустная диета, к тому же. Диета на квашеной капусте из первых уст. Как использовать квашеную капусту для похудения, вы узнаете из отзыва человека. который.

Кто придумал квашеную капусту, сейчас разобраться трудно: жители многих стран утверждают, что это сделали именно у них, и при этом у всех есть доказательства, что так оно и было. В некоторых странах капусту раньше считали выдумкой русских, но и немцы уверяют, что без квашеной капусты их кухню нельзя было бы называть национальной — и это тоже правильно.

Квашеную капусту умеют готовить и в Европе, и в странах Азии, а теперь и в США: вот туда она точно попала из немецкой кухни, и у нее даже название было соответствующее - Sauerkraut. А многие англичане уверяют, что их знаменитому капитану Куку удалось совершить три кругосветных плавания именно потому, что он кормил свой экипаж квашеной капустой, и свел к минимуму заболеваемость цингой.

На кораблях Кука смертность действительно была очень низкой: учитывая, что у квашеной капусты богатый витаминный состав, это утверждение можно считать правдой. Много чудодейственного можно "откопать" о квашеной капусте, если обратиться к истории, но сегодня мы затронем другие ее свойства - диетические.

Квашеная капуста очень активно используется для похудения, поэтому нам хочется вам рассказать, почему она способствует снижению веса, какая польза квашеной капусты для похудения и приведем самые эффективные по результатам и отзывам диеты. Худейте с пользой для здоровья! Полезный состав для похудения Почему квашеная капуста полезна для похудения?

Конечно, диетические и полезные свойства объясняются ее составом. В квашеной капусте мало жира и белка, и углеводов тоже немного, зато она богата органическими кислотами — веществами, отличающимися высокой биологической активностью, и оказывающими весьма благотворное воздействие на обменные процессы в организме. Макро- и микроэлементов в квашеной капусте более 20, но больше всего калия, хлора, кальция и серы, а также железа; витамины можно перечислить все — это С, А, Е, Н, РР, группа В — 6 витаминов, среди которых первое место занимает фолиевая кислота — В9, помогающая организму превращать жир в жирные кислоты и глицерин.

Квашеная капуста, при всем богатстве своего состава, небогата калориями — их в ней примерно 27 ккал на граммов, поэтому диетологи и обратили на нее внимание. Но о некоторых ее лечебных свойствах все же стоит упомянуть: к похудению и поддержанию здорового веса они имеют самое прямое отношение.

Польза квашеной капусты для фигуры Известно, что лишний вес часто появляется у людей, страдающих заболеваниями эндокринной системы, нарушениями пищеварения и депрессией. Витамином С квашеная капуста очень богата, а он необходим нам во время стрессов — если его не хватает, возникает депрессия.

Какая еще польза квашеной капусты для похудения? Выводить токсины квашеная капуста тоже помогает, причем очень активно: в результате этого улучшается работа мышц, кишечника и нервной системы, нормализуется кровообращение, зрение и жировой обмен — организм становится моложе и сильнее.

Понятно, что лишний вес при таких условиях накапливаться не будет, а тот, который накопился, начнет постепенно уходить, и не вернется, если использовать квашеную капусту разумно и нормальных количествах — но об этом чуть позже. Вернемся к фолиевой кислоте - ее в квашеной капусте действительно много. Диетологи давно рекомендуют использовать это вещество для похудения, и указывают на то, что оно необходимо для нормализации веса, и особенно в тех случаях, когда вес не поддается никакой корректировке: мало помогают диеты, физические нагрузки и даже голодание.

Фолиевую кислоту могут назначать в виде витаминных препаратов, но нам отлично известно, что витамины, поступающие в организм из продуктов питания — это самый лучший вариант, поэтому квашеную капусту следует уважать и любить. Попадая в клетки, фолиевая кислота ускоряет сжигание жиров: как уже сказано выше, они распадаются на жирные кислоты и другие вещества, которые организму гораздо легче использовать, а остатки удалить с помощью выделительной системы.

Когда говорят о квашеной капусте и похудении, обычно упоминают о наших бабушках и прабабушках, которые использовали ее для борьбы с лишним весом. Справедливости ради, стоит сказать, что в те времена проблема лишнего веса вряд ли стояла так остро: в сельской местности люди жили в постоянном движении, а квашеная капуста была одним из основных продуктов питания — каждая хозяйка стремилась вырастить и заготовить ее как можно больше.

Поэтому крестьяне, не имея особого достатка, а иногда и самых необходимых вещей, не слышали про авитаминозы, тогда как сегодня эта тема является одной из самых обсуждаемых. Эффективная диета на 3 дня Диет для похудения на квашеной капусте разработано немало: среди них есть жесткие и мягкие, и при желании можно использовать любой вариант — только вначале надо убедиться, что это не повредит здоровью.

Например, такая диета. Для похудения в течение 3-х дней надо есть только квашеную капусту с сухарями из ржаного хлеба. Капусты берут 1,5 кг, отжимают сок, смешивают ее с молотыми ржаными сухарями; разделяют это количество на несколько порций, и съедают в течение дня. Это кажется простым делом, но на самом деле не так уж просто: уже на 2-й день такое блюдо может показаться ужасно невкусным, так что лучше его слегка улучшить, добавив немного нерафинированного растительного масла и рубленой свежей зелени.

Блюда можно приготовить очень вкусные, и еда не покажется скучной — например, винегрет, но без картофеля и соли. Потребуются сваренные овощи небольшого размера — свекла и морковь, небольшой соленый огурец и луковица, зеленый горошек — 2 ст.

Овощи и зелень надо мелко нарезать, сложить в большую миску — в таких обычно готовят салаты для гостей, и добавить около 1,5 кг квашеной капусты. Все перемешать, дать немного настояться, и есть небольшими порциями в течение дня. Можно добавить любимые пряные травы. Капусту промыть, отжать и мелко нарезать, и тушить в растительном масле минут; добавить немного томатного сока можно и без него , и тушить еще столько же.

Чернослив мелко нарезать и добавить примерно за 5 минут до окончания тушения; также можно добавить гвоздику и душистый перец. В 3-й день диеты готовят постные щи. Капусту около г подготавливают, как описано выше, доливают немного воды, и 30 минут тушат на малом огне. Добавляют 2 нарезанные луковицы и небольшую морковь, тушат еще 5 минут; потом томатную пасту 1 ст. Можно во время тушения добавить свежие или замороженные грибы — щи будут вкуснее, а калорий добавится немного.

Полученную смесь перекладывают в кастрюлю, заливают горячей водой, кладут лавровый лист, душистый и черный перец горошком, и варят около 10 минут. Едят щи, посыпая их свежей нарезанной зеленью. Кроме капустных блюд, в дни диеты для похудения можно есть несладкие фрукты — например, яблока или груши. Подобную диету можно применять каждые 2 месяца, но не чаще; избавиться можно от кг избыточного веса.

Отзывы и результаты похудения Отзывы о диете для похудения на квашеной капусте в целом хорошие, но по ним отлично видно, что применяется она часто неправильно, и поэтому результаты разочаровывают многих женщин. Например, некоторые говорят, что вес снижается быстро, но и быстро возвращается; или теряется всего 1 кг веса за 2 недели, а чувство голода постоянное — вот в этом случае диету нужно прекратить, и обратиться к специалисту за советом.

Есть и такие результаты, когда ухудшается самочувствие: появляется сонливость, ноги тяжелеют и кружится голова, болит желудок и тошнит — понятно, что диета на квашеной капусте в таких случаях противопоказана. Возможно, такое состояние объясняется серьезными проблемами со здоровьем - наличием заболеваний печени и почек, панкреатитом, гастритом или гипертонией, поэтому перед тем, как использовать квашеную капусту для похудения, надо убедиться, что ваш организм выдержит это без проблем.

Liked the article?

Диета на квашеной капусте и кефире Для эффективного очищения кишечника стоит пользоваться на протяжении дней этим меню: Завтракаем салатом из яблок и банана, пьем стакан кефира; Обедаем супом из квашеной капусты; Ужинаем капустой, и через час выпиваем г кефира. Диета на квашеной капусте и рисе Благодаря этому рациону можно скинуть до 8 кг за неделю: Каждый день употребляем по г отварного риса и столько же — квашеной капусты; Не забываем про воду. Диета на квашеной капусте и яблоках Еще одно меню для очищения выглядит так: Утром кушаем творог, пьем чай; На ланч съедаем яблоко; Обедаем салатом из капусты и яблок, а также ломтиком цельнозернового хлеба; Полдничаем кефиром; Ужинаем капустно-яблочным салатом. Диета на квашеной капусте и картошке Несмотря на немалую калорийность, картофель помогает быстро утолить голод, поэтому пользоваться данным меню разрешается дней: В течение ввашеная дня питаемся рвашеная картофелинами и 1 кг капусты; Употребляем как можно больше водички. Диета на супе с квашеной капустой: рецепт Чтобы похудеть на 7 кг за 10 дней, нужно питаться только одним супом, приготовленным по следующему рецепту: Измельчаем стебли лука и сельдерея, помещаем в кастрюлю вместе с г нашинкованной капусты, двумя нарезанными помидорами и сладкими перцами, натертой морковью и порубленным репчатым луком в равных количествах 6 шт. Диета с квашеной капустой: рецепты Рецепт творожного салата с фруктами: Нарезаем очищенные дольки апельсина и мякоть лимона; Смешиваем со г творога, добавляем кефир и перемешиваем до однообразия. Рецепт салата с яблоками: Измельчаем яблоко без кожуры, смешиваем с квашеной капустой; Заправляем лимонным соком. Тэги статьи