Диета на креветках

Нет, они ОЧЕНЬ МАЛОКАЛОРИЙНЫ, и ОЧЕНЬ полезны!!! Как и большинство морепродуктов!!! Уплетай на здоровье и никогда не бойся поправиться!креветки это легкая пища? Диета на основе креветок очень легка в использовании. Кроме того, есть кремний, влияющий на омоложение кожи, а также множество Его можно кушать просто так и использовать для приготовления соуса к креветкам (можно. Различные диеты на креветках. В этих морепродуктах есть витамины РР, Е, А, Н, С, D, группы В, Полезен этот продукт при болезнях органов дыхания, Все это говорит о том, что креветки можно включать в.

Но оправдано ли такое сочетание, можно ли есть на диете креветки и с каким результатом. Сами креветки способствуют снижению веса или их правильное сочетание с другими продуктами. Ну что ж, действительно, это очень вкусная диета, но оговоримся сразу, подходит она больше тем, кто склонен кроме креветок употреблять в неограниченных количествах зелень и овощи.

Сопутствующие продукты и их сочетания Креветки при любой диете, составляют небольшую часть в общем наборе продуктов. Основной объём представлен сочными овощами и зеленью — томатами, всеми видами капусты, огурцами, кабачками, дайконом, свёклой лимонами, другими цитрусовыми, ягодами, листовым салатом, чесноком, луком, всевозможными пряными травами и специями.

Не рекомендуется употреблять продуктов с большим содержанием сахара, соли и скрытых углеводов. В сущности диета напоминает традиционное средиземноморское меню, только без более богатого ассортимента морепродуктов и сыров. Хорошо, что с креветками при диете вполне можно есть кисломолочные продукты и здесь они заменяют сыры.

При хорошей переносимости лактозы, не возбраняется дополнять рацион нежирным молоком и свежеприготовленными соками. Как правильно выбрать креветки Диетические свойства всех креветок практически одинаковы, поэтому выбирать этот морепродукт следует, опираясь лишь на собственные предпочтения и свежесть продукта, которая определяется по внешнему виду.

Для лучшего вкуса и сохранности, креветок замораживают, пока они ещё живы. У такой креветки гладкий эластичный панцирь с ровной окраской, без посторонних включений, с подогнутым в колечко хвостиком. Окрас может варьировать, в соответствии с видовой принадлежностью. Перед размножением у некоторых видов креветок голова приобретает интенсивный коричневый окрас. Такие креветки содержат больше полезных веществ, чем обычно.

Однако не следует путать коричневый и чёрный окрас панцирного покрытия головы. Чёрный цвет может свидетельствовать о болезни данной особи. Также не стоит покупать креветок с высохшими панцирями, тёмными точками на лапках и разогнутыми хвостиками, скорее всего, они уже непригодны к употреблению. А вот креветки с зелёным окрасом головы, наоборот, вкусны и полезны. Их можно брать без опаски и готовить по традиционным рецептам.

Что касается очищенной продукции, благодаря чудесам химии в современной пищевой промышленности, нетрудно преобразить мелких креветок в королевских или тигровых гигантов. И, хотя по существу мелкие виды вкуснее, многие предпочитают более крупных, этим и пользуются недобросовестные производители, и накачивают готовый продукт химикатами, увеличивая объём или меняя вкус креветок.

Панцирь гарантирует чистоту продукта и даёт возможность есть медленно, очищая и смакуя каждый кусочек, что тоже наилучшим образом отвечает принципам любого диетического питания. Секреты приготовления Чтобы правильно приготовить креветки, прежде из надо разморозить. Существует несколько способов разморозки: I Способ — размораживать нужно постепенно. Сначала переложить продукт из морозильной в охлаждающую камеру холодильника, через час-полтора выложить в глубокую посуду, накрыть крышкой и оставить в кухне до полного оттаивания.

II Способ — сложить креветки в герметичный пластиковый пакет и поместить его в ёмкость с тёплой водой. III Способ — бросить замороженные креветки в кипящую воду, прокипятить около 15 секунд, снять с огня и оставить креветки минут на 20 в бульоне. Ни в коем случае не размораживать в микроволновке — лучше сразу выбросить, хоть время сэкономите. Готовят креветки в воде, в пароварке, на сковороде, в духовке и на гриле.

Всё зависит от личных предпочтений. Общее правило для всех способов приготовления — не передержать продукт. Когда панцирь меняет цвет, креветки пора снимать с огня. Но можно ещё на некоторое время оставить в бульоне, так мясо станет сочнее и ароматнее. Также не стоит забывать удалять тёмный кишечник, чтобы не испортить вкус и обрабатывать кипятком даже купленные готовыми, креветки, во избежание кишечных инфекций.

Пример меню диеты на креветках Завтрак: г фруктового микса с йогуртом, чашка зелёного чая с мёдом и мятой; Второй завтрак: апельсин; Обед: г протёртого овощного супа, салат из креветок с лимонным соком, яйцом и травами; Полдник: г кефира с огурцом, помидором и зеленью; Ужин: г креветок, отваренных со специями, листья салата и творог. Раз в неделю ужин можно дополнять бокалом красного сухого вина.

Креветочное рагу с овощами Мелко нашинкованный красный лук и половинку авокадо, выкладываем в салатник и сбрызгиваем лимонным соком, туда же отправляем г очищенных варёных креветок, порезанный помидор, огурец зелень по вкусу и специи.

Тщательно, но аккуратно перемешиваем и оставляем минут на настояться. При подаче украшаем лаймом и зеленью. Калорийность 50 ккал на г. Ризотто с креветками г очищенных креветок обжарить до красноты, залить литром горячей воды, добавить специй, довести до кипения и снять с огня. Приготовить маринад из оливкового масла и чеснока, выложить в него креветки.

На растительном масле обжарить 1 луковицу, туда же всыпать г риса и тоже обжарить, влить 50 г сухого вина, а затем добавить горячий бульон. Варить на медленном огне минут десять, пока весь бульон не впитается. Добавить 50 г пармезана, специи, пряные травы, перемешать и подать на стол. Это блюдо значительно калорийнее двух других ккал на г и его не рекомендуется употреблять чаще раза в неделю. Салат с креветками Мелко нашинкованный красный лук и половинку авокадо, выкладываем в салатник и сбрызгиваем лимонным соком, туда же отправляем г очищенных варёных креветок, 2 порезанных помидора, 2 болгарских перца, г оливок без косточек, зелень по вкусу и специи.

Добавляем сок одного лайма и половинки оставшегося лимона. Всё перемешиваем и оставляем минут на настояться. При подаче украшаем ажурной зеленью кинзы. Калорийность 60 ккал на г. И желающих посидеть на такой диете гораздо больше, чем тех, у кого есть такая возможность в материальном смысле.

Но польза от креветочной диеты не ограничивается только её вкусовыми качествами: Креветки содержат витамины D, Е, А, РР, В12, железо, медь, фосфор, калий, магний, натрий и многие другие необходимые нам элементы. Белки креветок по усвояемости значительно превосходит их мясные аналоги, благодаря чему в организм попадает много йода, аминокислот, астаксанина, цинка, селена, серы и магния.

Наличие в обмене веществ достаточного количества перечисленных элементов, стимулирует здоровый рост волос, обеспечивает прекрасное состояние кожи, оказывает благотворное влияние на память и умственные процессы, обновляет и омолаживает ткани, укрепляет сердечно-сосудистую систему, предотвращая инсульты, инфаркты и развитие ишемической болезни сердца, усиливает либидо, активизирует половую функцию и считается афродизиаком.

Неоспоримая пищевая польза и вкусовые качества креветок выгодно оттеняют их низкую калорийность, благодаря которой общий калораж блюд, включающих авокадо, масла и прочие калорийные ингредиенты, остаётся достаточно низким для диетического употребления.

Единственным минусом диеты является её относительно высокая стоимость. Противопоказания Дороговизна не единственное противопоказание для диеты на креветках. Такую диету не рекомендуется практиковать людям, у которых наблюдается: Индивидуальная непереносимость продукта; Болезни печени; дисфункция щитовидной железы; Аллергические проявления.

В любом случае, пред началом радикального изменения питания, следует проконсультироваться у своего терапевта и далее следовать его рекомендациям. Выводы Итак, вопрос, можно ли есть креветки на диете, имеет однозначный ответ — можно, если нет противопоказаний в связи с личным состоянием здоровья.

Полезно ли это? Тут многое зависит от выбора продукта и способности отличить качественные креветки от химикатов в упаковке. А нужно ли это — каждый решает сам.

Киш с креветками Любые морепродукты содержат много йода и других полезных кревтки. Что касается креветок — это очень ценный и диетический продукт, поэтому желательно включать его в меню хотя бы. Эти морепродукты не только укрепляют здоровьено и помогают стать стройнее. Причем похудение с этими морепродуктами очень вкусное и сытное. Похудение с креветками Креветки содержат массу витаминов и минералов, это просто кладезь полезных веществ! Этот морепродукт укрепляет иммунитетнормализует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает работу эндокринной системы, регулирует состав крови. Если употреблять креветки регулярно, это улучшает состояние ногтей, волос и кожи, укрепляет кости, защищает от депрессии и стрессов. Похудение с креветками