Кинезиологические упражнения

6 Эффективных Упражнений, Которые Помогут Женщинам Похудеть Эти эффективные жиросжигающие упражнения спасут вас от. Кинезиология — это наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения. Bildergebnis für кинезиология упражнения Круглые Солнечные Очки, Психология, Бикини, Купальные Костюмы, Почему так трудно похудеть?

Просмотров: Транскрипт 1 Кинезиологические упражнения Упражнения для развития творческого наглядно образного мышления правого полушария головного мозга 1. Вдыхать левой ноздрей, выдыхать через правую ноздрю. Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой.

Повторить по 3р. Крепко зубки мы потрём, А потом сладко зевнём. Закрыть глаза. Массажировать зоны соединения верхних и нижних коренных зубов указательным и и средними пальцами одновременно справа и слева, сделать громкий, расслабляющий звук зевоты. Согнуть руки в локтях, сжимать и разжимать кисти рук, постепенно убыстряя темп.

Выполнять до максимальной усталости кистей. Затем расслабить руки и встряхнуть. Охватить левой рукой запястье правой руки и массажировать. Тоже, выполнять правой рукой. Затем руки поменять. Стоя прямо, сделать несколько взмахов руками, разводя их в стороны. Закрыть глаза, представить себе, что вы летите, размахивая крыльями. Лёжа на полу, коснуться локтём кистью руки колена, слегка приподнимая плечи и сгибая ногу.

Сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимать кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатия кулака, сделать вдох. Упражнение выполнять двумя руками одновременно с закрытыми глазами. Упражнения для развития абстрактно логического мышления левого полушария Упражнения улучшают память, повышают интеллектуальные возможности, развивают математические способности, активизируют работу головного мозга.

Выдвигать язычок вперёд назад. Движения языка в разные стороны. Свёртывание языка в трубочку. Открыть рот и нижней челюстью делать плавные движения, сначала слева направо, затем наоборот. Упражнения для профилактики нарушения зрения и активизации работы мышц глаз 1. Вращать глазами по кругу по сек. Массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз.

Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза и держать сек. И всё сначала! Поднять глаза вверх, опустить глаза, повернуть глаза в правую сторону, повернуть глаза в левую сторону. Глазами и выдвинутым языком делать совместные движения, вращая их по кругу из стороны в сторону. Быстро моргать в течение мин.

Широко открывать и закрывать глаза с интервалом в 30 сек. Нарисовать глазами геометрические фигуры треугольник, круг, квадрат сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки 10 раз. Упражнения на дыхание 1. Глубоко мы все подышим, Сердце мы своё услышим. Сесть, вытянуть ноги и скрестить их. Расслабиться, закрыть глаза, глубоко дышать.

Глубоко мы все вздохнём И дыхание прервём. Вниз закрутим ушки, Ушки непослушки. Глубоко вздохнуть. Завернуть пальчиками ушки от верхней точки до мочки. Задержать дыхание. Если медленно подышим То весь мир вокруг услышим. Стоя прямо, опустить руки, сделать быстрый вдох, притягивая руки к подмышкам ладонями вверх. Затем, медленно выдыхая, опустить руки вдоль туловища ладонями вниз.

Комплексы кинезиологической гимнастики Комплекс 1 1. Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажать на пальцы левой и наоборот. Отработать эти движения для каждой пары пальцев отдельно. Пальцам правой руки с усилием нажать на пальцы левой руки, которая должна сопротивляться.

То же для другой руки. Поочерёдно и как можно быстрее перебирать пальцы рук, соединяя с большим пальцем последовательно указательный, средний ит. Упражнение выполняется в прямом от указ. Вначале упр. Выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе. Комплекс 2 1. Глазами и выдвинутым языком делать совместные движения из стороны в сторону, вращая их по кругу.

Дышать глубоко. Расправить плечи, закрыть глаза. Опустить голову вперёд и медленно покачивать головой из стороны в сторону. Сесть на пол, подтянуть колени к животу, обхватить их руками, голову спрятать в колени. Раскачиваться из стороны в сторону, стараясь расслабиться.

Лечь на спину, вытянуть руки. По команде одновременно поднимать прямые ноги, руки и голову. Держать позу максимально долго. Поворачивать голову медленно из стороны в сторону, дышать свободно. Подбородок должен быть опущен, как можно ниже. Расслабить плечи.

Поворачивать голову из стороны в сторону при поднятых плечах, глаза открыты. Раскрыть пальцы левой руки. Слегка нажать на точку внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки. При нажатии вдох, при расслаблении выдох. То же с правой рукой 10 раз. Обхватить левой запястье правой руки и массажировать.

То же, работать правой рукой. Сидя на корточках, спрятать голову в колени, обхватить колени руками. Это семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно подняться на ноги, затем распрямить туловище, вытягивая руки вверх. Подул ветер раскачивать тело, имитируя дерево.

Комплекс 4 1. Закрыть глаза и представить, что вы летите, размахивая крыльями 10 раз. За спиной что? Повернуть голову назад и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади. Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигать вверх вниз по ладони левой руки. То же для правой руки.

Поднять невысоко левую ногу, согнув её в колене, и кистью правой руки дотронуться до колена левой ноги, затем то же с правой ногой и левой рукой.

Случалось ли вам когда-нибудь прерывать диету из-за обожаемой вредной еды? Как только тяга к любимым продуктам начинает завла- девать человеком, здоровая пища, включенная в рацион, рассчитанный на снижение веса, отходит на второй план. Если вы упражннния сталкивались с неуемной тягой к еде, вы без труда найдете причину, чтобы съесть. Более того, вы придумаете способ это оправдать. Интересно заметить, что некоторая пища, к которой может тя- нуть человека, является энергетически токсичной и приводит к само- саботажу во многих сферах жизни. Мы, наряду со многими другими авторами книг по похудению, принципам питания и различным дие- там, считаем, что борьба с лишним весом должна, в первую очередь, сосредоточиваться на эмоциональных аспектах, саботирующих реше- ние данной проблемы. Кинезиология – детям