Лёгкая кефирная диета для похудения: меню и результаты похудевших

Прочитала ваши отзывы и хочу написать свой. Я на кефирной диете сижу второй раз. В прошлый раз за две недели похудела на 8 кг. Кефирная диета на неделю для быстрого похудения является трехдневная кефирная диета, фото результатов соблюдения которой приведены ниже. Кефирная диета: методика похудения Ларисы Долиной довольно жесткой, но вместе с тем гарантирует отличный результат.

Полезные и вкусные блюда можно приготовить из бобовых, пшена, гречки, овсянки. Если, несмотря на соблюдение советов по правильному питанию, требуется быстро сбросить лишние килограммы, можете попробовать следующую диету, основанную на кефире. Это противоположно эффекту, ожидаемому от процесса похудения. Поэтому после выхода из диеты почти наверняка возникнет нежелательный йо-йо эффект.

Неизменное меню кефирной диеты 7 дней : Завтрак и ужин: мл кефира. Закуска: г вареного постного мяса. Обед: г творога. Полдник: г свежих овощей или фруктов. Голодная диета В меню входит белый йогурт, творог, мясо, яйца, некоторые фрукты, овощи. Длительность соблюдения — 1 неделя. Согласно отзывам о кефирной диете на 7 дней, она может помочь избавиться от 8—10 кг.

Каждый день в меню входит мл кефира. Остальные приемы пищи осуществляются 5 раз в день следующим образом расписано по дням : мл кефира 5 раз в день. Белый йогурт, по г творога, вареного мяса, 2 яйца, чай. По г фруктов, овощей, ветчины, г вареного мяса. Белый йогурт, по г овощей, ветчины, чай.

По г овощей, фруктов, творога, 2 яйца, мл кефира. Также меню включает не менее 2 л несладкой жидкости чай, вода, минеральная вода ежедневно. Кофе допускается, но без сахара допускается добавление молока. Важно уменьшить потребление соли. Сама диета несбалансированная, жесткая. Также будьте осторожны, при переходе на нормальное питание, могут возникнуть проблемы с пищеварением.

После соблюдения этой кефирной диеты вы наденете юбку, в которую не влезали в течение полугода. Но на ее ношение у вас есть всего несколько дней. Потерянный вес — это не жир, а мышцы. Если хотите похудеть надолго, лучше следовать принципам здорового образа жизни. Яблочно-кефирная диета Яблоки — это самый известный и самый популярный фрукт в нашей стране.

В древние времена люди ценили полезные качества, чудодейственную силу этого природного дара. Яблоки в сочетании с кефиром — это хороший диетический вариант пищи, помогающий при метаболических нарушениях, ожирении, подагре, являющийся профилактикой атеросклероза.

В частности, он рекомендуется людям с болезнями ЖКТ, поскольку улучшает пищеварение, поддерживает секрецию желудочных ферментов. Присутствие в составе пектина делает яблоко защитным фруктом. Ученые считают, что пектин связывает токсины, способствует их выведению из тела. Нерастворимая клетчатка устраняет запоры, также поддерживает удаление токсинов, снижая риск рака толстой кишки.

На яблочно-кефирной диете на 7 дней можно не только сбросить вес целесообразно следить за развитием гипертонии, нарушений сердца, сосудов. Потребляя 2—3 яблока в день с 1,5 л кефира можно снизить артериальное давление, стабилизировать его показатели, облегчить головные боли, головокружение, шум в ушах.

Кефирно-яблочная диета полезна при болезнях почек, печени, желчного пузыря. Существует много видов кефирно-яблочных диет. Разница — в их продолжительности, учете индивидуальных потребностей каждого организма. Для кого-то похудение на яблочно-кефирной диете — трудная задача именно из-за нехватки ряда других продуктов, к которым привык организм. Другие люди следуют принципам этой пищевой схеме достаточно легко.

Есть несколько способов похудеть с кефиром и яблоками. Выберите форму диетической программы, которая наиболее подходит именно вам. Меню яблочной диеты: Завтрак: натрите яблоко, смешайте с кефиром, добавьте 1 ст. Закуска: 1 яблоко.

Обед: нарежьте 2 яблока на мелкие кусочки, смешайте с листьями салата, 1 ст. Добавьте 1 ч. Можно посыпать блюдо травами. Ужин: залейте яблочным соком ломтики яблока, съешьте с сыром г , запейте 1 ст. Диета на гречке с кефиром Польза кефира и гречки для здоровья человека известна давно. Но их комбинация в одном блюде очень выгодна.

Важность включения гречки в рацион обусловлена благотворным влиянием крупы на ЖКТ. В ее составе присутствуют микроэлементы, активирующие похудение, улучшающие здоровье. Не менее широки полезные свойства кефира. Он считается идеальным продуктом для похудения. Каково совершенство их комбинации? Оно заключается в следующих 2-х пунктах: Возможность приготовления нетребовательного блюда.

Регулярное включение в рацион обоих продуктов поддерживает, существенно улучшает пищеварение, быстро, эффективно регулирует деятельность ЖКТ. Кроме того, такое полезное сочетание способствует выведению токсинов из организма, гарантирует потерю лишнего веса. Приготовить полезное блюдо несложно. Промойте 2 ст. Оставьте настаиваться в течение ночи. Обратите внимание: кефир должен содержать не более 2,5 г жира.

Не менее легко составить меню кефирной диеты по дням на 7 дней. Уже за 3 дня можно попрощаться с 3—5 кг. Также гречка с кефиром — полезная часть обычного, не диетического рациона. Но учтите, что термическая обработка крупы приводит к потере ряда полезных свойств.

Разгрузочная кефирная диета Для быстрого похудения диетологи рекомендуют включить в рацион питания нежирные кисломолочные продукты. Согласно отзывам, диета на кефире на 7 дней, меню которой включает следующий коктейль, поможет очистить кишечник, попрощаться с несколькими лишними килограммами.

Ингредиенты: по 3 веточки кориандра, петрушки, укропа; 1 огурец;.

Отзывы о кефирной диете Ольга Нашла эту вполне несложную диету еще прошлой зимой. После отлучения ребенка от груди поправилась до 63 кг при ростедля меня это очень много! И вот, весной взялась за приведение себя в порядок к лету! Попробовала девятидневную строгую кефирную диету, первые 4 дня дались легко, а вот потом пришлось брать себя в руки и мотивироваться фотографиями трехлетней давности! В итоге через месяц дирта мне было 55 кг, я очень довольна результатом, и к лету подготовилась, и работу кишечника нормализовала Елена Я сама тренер по фитнесу и советую помимо тренировок употреблять ионизированную воду, она способствует выведению шлаков из организма и нормализует обмен веществ. Трехдневная кефирная диета