Картофельная диета для похудения

Моя диета была не легкой, но результат того стоил. Однако специальная картофельная диета, позволит вам похудеть и нормализировать обмен. Но тогда диета продлевается еще на дней. Результат Картофельная диета улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Картофельная диета ─ универсальный способ похудения. а соблюдая простые правила, можно добиться хороших результатов.

Но это справедливо лишь в том случае, если вы увлекаетесь жареной картошкой или пюре с добавлением масла и молока. Картофельная монодиета для похудения, наоборот, поможет вам сбросить лишние килограммы без отказа от любимого продукта. Главное условие - выбирать только молодой картофель. Картофельная диета для похудения особенно вариант монодиеты относится к разряду быстрых и эффективных.

Важное условие: выбирать для диеты картофель высокого качества и только молодого урожая. Смотреть галерею Плюсы и минусы картофельной диеты для похудения Главное преимущество картофельной диеты, как и любой практически другой диеты для похудения — в легкой доступности и дешевизне ее основного компонента, богатого витаминами B2 и C, калием, железом, аминокислотами, ценным растительным белком туберином и др.

Не совсем справедливы и утверждения по поводу калорийности картофеля — энергетическая ценность г вареного овоща без масла составляет всего 70 калорий. К тому же, сидя на картофельной диете для похудения, вы почти не будете испытывать чувство голода, которое отлично утоляет картошка. Картофельная диета для похудения считается низкокалорийной — всего калорий в сутки.

Это делает ее непригодной для длительного применения, но при ее кратковременном использовании может стать хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом. Варианты меню картофельной монодиеты Существуют различные варианты картофельной диеты для похудения, отличающиеся по длительности и компонентам.

Длительность от 5 до 10 дней. Завтрак — 1ст. В течение дня выпивать 2л воды без газа. Следующие три дня — по 1,5кг вареного в мундире картофеля. В половину порций можно добавить оливковое масло, лимонный сок, соль.

Еще 3 дня — 1,5 кг картофеля можно запекать в духовке или готовить на пару, а затем делать пюре с добавлением небольшого количества оливкового масла и зелени. Строгая картофельная диета для похудения является монодиетой, поэтому диетологи не рекомендуют соблюдать ее более 9-ти дней.

Каким бы ценным продуктом не был картофель, он не содержит все необходимые для здоровья вещества и элементы.

Однако дурная репутация этого продукта возникла только благодаря нашему неумению его готовить. Во-первых, раза в два вреднее картофель становится на сковороде, когда мы добавляем акртофельная или сало, солим, поливаем соусом и заедаем всю эту красоту куском мяса. Во-вторых, многие из нас привыкли запасаться картошкой чуть ли не на всю зиму вперед, и за те месяц-два, пока она пролеживает у нас на балконе, она накапливает максимум крахмала и становится действительно калорийной. Кстати насчет калорий: в свежей, нележалой картошке мало углеводов, но много белка, отсюда относительно высокая калорийность продукта. Однако из белка организм жиры не образует, поэтому лишнего веса на "правильной" картошке не наберешь. Картофельная диета для похудения