Сладости при диете: позволить себе лишнее!

Кроме того, я расскажу, какое мороженое можно на диете и при правильном питании. Мороженое нельзя есть тем более на диете!. Сладости при диете. и размышлением на вопросы о том, как есть сладкое и не толстеть? Сладости при похудении, что можно? Одна мысль о том, что при правильном питании необходимо будет 8 полезных сладостей, которые можно и нужно есть на диете ПП Их можно добавлять в разные каши, делать из них ПП конфеты, измельчив.

Но не все знают, что сладости полезны. Давайте же разберемся, что не только не навредит, но и принесет пользу вашему организму. Многочисленные исследования доказывают, что люди, не получающие достаточного количества сахара, очень часто подвержены тяжелым формам депрессии.

Итак, какие же полезные сладости можно употреблять во время диеты? Мед Не случайно именно этот ценный продукт стоит в нашем списке на первом месте, так как по своим уникальным свойствам мед является первейшим средством от простуды и гриппа. Мед содержит до 70 полезных веществ, в том числе витамины В2, РР, С, В6, пантотеновую кислоту, витамин Н, фолиевую кислоту, витамины К и Е, кальций, натрий, магний, железо, йод.

Такой богатый витаминно-минеральный состав благотворно воздействует на состояние желудочно-кишечного тракта, кожи и иммунитета. К тому же этот уникальный продукт улучшает обмен веществ, значит, поправиться от него практически невозможно. Достаточно съедать не более двух столовых ложек меда в день, что придаст вашему организму энергии, а вам — хорошее настроение! Еще один интересный факт про этот продукт: мед — отличное разогревающее средство для антицеллюлитного массажа.

А в холодное время года для кожи особенно полезно умываться несколько раз в неделю теплой водой с добавление меда. Читай также: Целебная смесь долгожителей: чем мед и корица помогут организму Черный шоколад Шоколад — известный антидепрессант, который помогает регулировать артериальное давление при гипотонии, укрепляет сосуды и сердце и улучшает общую работоспособность организма. Читай также: Сладкоежки оценят: ТОП-5 шоколадных десертов на скорую руку Сухофрукты Эти вкусные и полезные сладости намного калорийнее обычных свежих фруктов, поэтому увлекаться большими порциями не стоит.

А в качестве универсальной добавки к вашей утренней овсянке или в качестве основы для компота — они просто идеальны! Сухофрукты очень полезны для сердца, они улучшают работу кишечника, снабжают организм полезными минералами, элементами и витаминами.

Сушеными ягодами можно легко утолить голод, так что в разгар рабочего дня шоколадку из автомата лучше всего заменить горстью этих полезных сладостей. Читай также: 5 лучших сухофруктов для укрепления здоровья и похудения Мармелад Кто бы подумал, что это великолепное лакомство содержит в себе полезнейшие вещества из фруктов — пектины!

Они помогают снизить уровень холестерина в крови человека, улучшают работу желудка и выводят токсины. Лучше всего выбирать яблочный, сливовый, абрикосовый и мармелад из черной смородины, так как мармелад именно из этих фруктов и ягод содержит в себе наибольшее количество пектина. При выборе мармелада обязательно читайте информацию на этикетке продукта, если там ничего не сказано о пектиновых соединениях и мелькают непонятные цифры с большой буквой Е, то это не ваш вариант.

Увы, хороший мармелад не так-то легко найти. Полезная норма этой сладости составляет г в день. UA Мороженое Как это ни удивительно, но мороженое при диете — идеальный десерт! Лучше, если оно будет не сливочным, а фруктовым — в таком меньше калорий. А еще лучше, если это будет качественный сорбет — от такого и вовсе сплошная польза.

Сорбет легок, полон витаминов и почти не содержит калорий. Cорбет, в отличие от мороженого, - это не только сладость. Он может служить и прелюдией к трапезе, и десертом, и закуской, освежающей полость рта перед подачей очередного блюда. Неправильно считать сорбет замороженным фруктовым соком - он готовится сложнее.

Это, скорее, не лед, а снег. Впрочем, и сливочное мороженое в умеренных дозах также весьма полезно — оно снабжает организм кальцием, улучшает настроение, успокаивает и нормализует сон. Они поглощают очень холодные продукты с целью быстрого похудения. Для чего? Для того чтобы организм тратил много энергии на согревание пищи, во время которого ему приходиться тратить калории.

UA Пастила и зефир Эти лакомства являются одними из самых диетических продуктов. Их изготовляют из трех основных компонентов — яблок, сахара и яичного белка. Эта восхитительная нежная младость так же как и мармелад содержит в себе полезный элемент — пектин!

Белок в зефире и пастиле содержится в небольшом количестве, но даже незначительное его количество служит строительным материалом, необходимым для мышечной ткани, он укрепляет иммунитет и улучшает функции мозга. Эта низкокалорийная сладость благодаря входящему в ее состав пектину поможет снизить уровень холестерина в крови и отрегулировать работу кишечника.

Полезен зефир и для волос, ногтей, сосудов. Детям его можно давать с двухлетнего возраста. Читай также: И никаких калорий: зефир на скорую руку Желе Этот десерт наиболее богат желатином, а желатин очень полезен для мышц, связок и сухожилий. К тому же он улучшает внешний вид кожи, придает волосам блеск, а ногтям — крепость.

Кроме того, желейные сладости обогащены фруктовыми соками и являются низкокалорийными. В яблочном желе есть вещества, которые выводят из организма токсины.

Одна мысль о том, что при правильном питании необходимо будет отказаться от всех сладостей, приводит к тому, что все мысли о диете проваливаются Вот список тех самых продуктов, которыми можно заменить сладости, без ущерба для заядлых сладкоежек. Мед — это самый главный заменитель сахара. Прикупив пару баночек этого уникального продукта, вы легко сможете полностью отказаться употребления сахара. Читайте такжеЧто такое диета ПП или как худеть полезно и правильно Кроме приятного вкуса, мед вонфеты целый кладезь полезных и уникальных витаминов и минералов. Тэги статьи