Можно ли похудеть на 10 килограмм за неделю? И как это сделать?

Очень эффективный способ не только похудеть за 5 дней на 5 кг, но и очистить чрезмерно отягощать организм физическими нагрузками. За неделю народные средства позволят скинуть 1, максимум 1,5 вы за дней избавитесь от кг лишнего веса причем без всяких усилий. скинуть десятки килограммов, так что к ним стоит прислушаться. Ни за что, никогда не наедайтесь на ночь! Без физических нагрузок не обойтись. На этом уходит сразу от пары до десятка килограммов! Оптимальное соотношение мяса, гарнира и овощей на тарелке: 1: 1,5: 2,5. Похудеть за месяц можно, если соблюдать диету и питьевой режим. Желающим сбросить 5 кг диетологи рекомендуют вести подсчет.

Пусть простят меня приверженцы тренажерных залов и апологеты гантелей. Похудеть без нагрузок можно, и я берусь это доказать. Не поймите меня неправильно: физкультура и спорт полезны для здоровья, помогут подтянуть фигуру за счет развития мышц и, безусловно, помогут потерять вес. Тем не менее, похудение возможно и для тех, кто как и я больше любит лежать на диване и мечтать, как Обломов, нежели бегать на рассвете на покос, как Левин.

Оттого, что с очень давних времен, когда наши предки жили в пещерах и диванов не было и в помине, еда была достаточно редким и непредсказуемым удовольствием. Как мы можем это сделать? Начинать свой день с завтрака. Не забывать о сне. Ходить в баню. Когда телу приходится регулировать температуру, метаболизм повышается.

Кроме того, находясь в сауне, вы выводите из своего организма токсины. Обманывать свой организм. Ваше тело, не понимая, что происходит, не станет делать запасов, даже если количество калорий упадет ниже критического, и не отложит в запас то, что было лишним.

Воздерживаться от алкоголя. Особенно от пива, водки и ликеров. Есть чаще. Как уже говорилось, все процессы, происходящие в организме, требуют энергетических затрат, и переваривание пищи не является исключением. Следить за количеством еды. Тарелка полна, и не надо запоминать калорийность каждого продукта или следить за размерами порций.

Кроме того, некоторые продукты обладают и дополнительной способностью увеличивать метаболизм. Например, брокколи; овсянка; йогурт; яблоки, груши и грейпфруты; рыба; нежирное мясо и птица; орехи и семечки особенно миндальные и тыквенные ; перец приправа, особенно красный ; зеленый чай. Не запрещать себе категорически самые любимые лакомства.

Запретный плод сладок, и в какой-то момент сдерживаться станет невозможно, и целый торт исчезнет из холодильника за 5 минут! Позволяйте себе время от времени то, без чего жизнь не мила. Пить воду. В день рекомендуется выпивать достаточное количество воды. Вода помогает очищать организм от токсинов, кроме того, часто чувство жажды мы ошибочно принимаем за голод.

В этом случае вам удастся сохранить стройность на долгие годы. Как и перед всяким изменением в питании и образе жизни, следует посоветоваться с врачом. Будьте здоровы и стройны!

Показать еще Как похудеть без диет и спорта: чаи для похудения Есть проблемы с весом, а из-за состояния здоровья запрещены физические нагрузки? Всем, кто живет без спорта, стоит попробовать чаи для похудения. Эти напитки ускоряют обмен веществ, помогают расщеплять и сжигать жиры. Кроме того, чаи ьез шлаки, токсины и выводят ненужную воду. Как бонус — подобные средства омолаживают, укрепляют иммунитет, сражаются на стороне организма во время битвы с простудой. Можно ли похудеть без специальных диет?