Война за вес: как я сбросил 30 килограмм за 4,5 месяца

В году я сильно захотел похудеть. И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца: со ,6 кг до 82,6 кг. Я сделал это сам. Похудела на 30 кг (с 92 до 62 кг) система учета: я тщательно записывала все, что ем, и если было что-то лишнее, сразу были видны последствия. С апреля по октябрь года я сбросила 30 килограммов. Избавиться от лишнего веса можно, но только в том случае, если приложить немало усилий. Похудеть на кг за 6 месяцев реально, важно только.

Естественно я опробовал его на себе, и он принес результаты: за 3 с небольшим месяца, октябрь - декабрь я сбросил 30 кило. Рассказываю без купюр, как все было. Быть может кому и пригодится мой опыт. В день, когда я решительно взялся за свой вес я был кг. В начале 18 года я дал себе обещание похудеть. Точнее это сделать меня заставил собственный организм: подняться на второй этаж стало настоящей проблемой; от одышки так забивалась глотка, что казалось смерть присела мне на грудь; стали болеть суставы, а особенно колени.

Да и в возраст я вступил такой, что инфаркт не стал казаться такой уж фантастикой. Страх погнал мою жирную тушку в спортзал. Беговые дорожки, тренажеры, гантели, штанги. Я взял абонемент на месяц. Я сходил в спортзал ровно два раза.

В третий раз я перенес тренировку на завтра, а потом на послезавтра. Потом всякие дела: работа, дом, жена, ребенок. Да и после тренировок мне было очень плохо, а помочь восстановиться могла только любимая газировка, бургеры или острые крылья. Честно говоря, и в самом-то зале я не мог заставить себя выложиться. На дорожке скучно, гантели тяжелые, а дома так одиноко стоит диван.

После, я пару месяцев с собой торговался, но все же обещание данное себе в новый год, нужно держать, особенно если приступы удушья случаются все чаще. Неудачная попытка. Вот уже и лето на носу, а мой внешний вид никуда не годился. Наученный горьким опытом я понял, что сам себя заниматься в тренажерном зале не заставлю.

Значится нужна какая-то групповая тренировка с тренером. Проанализировав ситуацию, а также свои способности, я решил отправиться прямиком на смертельное боевое искусство — Айкидо. На тот момент я весил До сентября я посещал занятия Айкидо. В целом был весьма доволен — задыхаться стал меньше, а после тренировки акробатика в ритме встал-упал смело гасил литр колы, вприкуску со сладким, ну а в течение дня нет-нет, да съедал какой-нибудь фаст фуд.

Сам не понимаю почему, но вес только прибавлялся, и в сентябре я весил уже кг. Удачная попытка. На дворе был сентябрь, а я не только не похудел, но и разжирел до кило. Тогда-то я и придумал свой идеальный способ похудеть. Мне нужно было что-то, чтобы я ничего не делал, а все само так тренировалось и соответственно худелось.

Вспомнив, что когда-то в молодости я довольно долго ходил на борьбу, я нашел в городе секцию для взрослых борцов. Единственная поблажка, которую я себе дал, это вид борьбы без упора на амплитудные когда пятки под потолок улетают броски. Думал я. Я буду валяться, а меня будут туда-сюда кидать, катать, мять.

Вот и похудею! В моей голове все было радужно, ровно до того момента, пока я не пришел на тренировку. Ребята в зале, ну скажем так, веселые мутанты. Здоровенные, веселые и тяжелые. На первой тренировке я выдохся еще на разминке, после которой отрабатывались разные приемы.

После этого настал час борьбы. Целый час на меня с размаху прыгали здоровенные мужичины на 10 — 15 лет младше меня. В процессе я старался просто не умереть, и хоть в этом я преуспел. После тренировки мне хотелось умереть, а может не на долго это и произошло. Остальные же были бодры и веселы, как в начале занятий. Но не суть. Там в раздевалке, лежа на скамейке, не чувствуя левой ноги, и, кажется, без единой целой кости, я почувствовал странный привкус удовольствия.

И пусть они и не пытались. Я лежал и чувствовал себя Уильямом Уоллесом из храброго сердца. Не хватало только синей боевой раскраски. Думаю, что это мне напомнило и детство-молодость, когда я ходил на борьбу. Так или иначе я стал ходить на эти тренировки. Каждый раз помирая в конце, я клялся себе, что больше никакой колы после тренировки, никаких бургеров.

И это сработало. Со временем при одном только виде жирной пищи меня стало выворачивать наизнанку. В первый же месяц я сбросил 12 кило, а во второй Это, а также некоторые успехи в самой борьбе знатно мотивировало, поэтому я и не заметил, как стал весить меньше , и за третий месяц скинул еще 7 килограмм. В результате теперь я хожу просто потому, что хочу, а снижение веса лишь приятный бонус.

При этом ем я что хочу, и в любое время дня и ночи. Даже колу пью, правда теперь хочется только баночку раз в неделю, а не литра каждый день. Если вам понравился мой метод похудения, и вам не терпится приступить, то расскажу о некоторых бонусах и нюансах, которые выявились в процессе: 1. Прокус языка. Прокусил или откусил кусочек сбоку после удара коленом в подбородок язык и лишний раз не ешь обычную еду, не то что вредную.

Синяки и ушибы. Гематомы, разбросанные равномерно по всему телу - отлично отвлекают от голода. Вы поймете, что раньше не испытывали удушья. Пфф одышка при беге, - сущий смех! Вот когда огромная махина скрутила шею, и начинает ее сжимать тисками, одновременно откручивая, вот это удушье. Мышечная боль. И суставная, и легочная и вообще.

На следующий день еле можешь до работы доползти, а о вредной пище и подумать-то сил нет. Поврежденная кисть. Вывихнутой культёй не получится взять большой бургер, а выбитый палец не позволит так запросто поднять стакан с газировкой. Конечно можно было просто взять и не есть вредную пищу, да и вообще не есть много.

Но все же знают, что просто так это сделать невозможно. Кто может не жрать, тот и не набирает лишних кило. Конечно я никого ни к чему не призываю, просто рассказываю, как у меня получилось прогнать пузо и второй подбородок. Для здорового веса, правда, надо еще сбросить кило, но все же.

A A Зрители, посмотревшие новые выпуски женского юмористического шоу, наверняка обратили внимание на то, как преобразилась одна из участниц - летняя Надя Ангарская. И это вовсе не обман зрения или чудеса операторского искусства. Надежда и правда умудрилась похудеть на 30 килограммов. Причем всего лишь за год. Как ей это удалось? Вернее, поняла: пора питаться правильно! Кстати, о методах похудения Уак задумывалась еще в студенчестве. Cosmo рекомендует