Как помочь ребёнку похудеть? 9 советов от Екатерины Миримановой

Когда у ребенка лишний вес: как помочь похудеть, не вгоняя в часто психологическая, и как помочь ребенку этот вес сбросить, не. Приглашаем родителей, независимо от вашего веса, научиться здоровым привычкам и помочь Вашему ребенку избавиться от лишних килограммов и. Если причина лишнего веса кроется в переедании или совершенно не обязательно вообще называть главную цель — сбросить вес.

Екатерина Сафонова психолог портала "Я - Родитель" Проблемы, связанные с расстройством пищевого поведения, сейчас очень актуальны. И пока одни девочки истерично худеют и доводят себя до анорексии, стараясь следовать моде, другие дети страдают от прямо противоположной проблемы — лишнего веса.

Как разговаривать с ребенком на эту щепетильную тему, как не вогнать его в депрессию, не отпугнуть и получить желаемый результат? В первую очередь родителям необходимо выяснить причину, из-за которой появились лишние килограммы.

Таких причин может быть множество: переедание, гормональный сбой, психологические проблемы и т. Разумеется, выяснить их можно только при проведении комплексного обследования у ряда специалистов, среди которых должен быть психолог. Если психологической причины специалисты и не найдут, психолог может помочь родителям ребенка сформировать индивидуальную стратегию поведения в конкретной семье для того, чтобы проблема лишнего веса не травмировала ребенка.

Если же получение консультации психолога по этому поводу невозможно, то родителям придется самостоятельно решать эту проблему. В любом случае поведение родителей будет зависеть от возраста ребенка. Чем младше ребенок, тем проще записать его в спортивную секцию, не спрашивая его мнения на этот счёт — надо и всё.

Чем старше ребенок становится, тем с большим сопротивлением может сталкиваться родитель. Хотите получить консультацию детского психолога со скидкой в клинике GMS? Если причина лишнего веса кроется в переедании или употреблении откровенно вредной пищи, то родителям важно подавать личный положительный пример. Для этого не обязательно проводить какие-то воспитательные беседы о вреде чипсов, достаточно просто вводить в домашний рацион наиболее полезные продукты.

Ребенок должен чувствовать себя равноправной частью семьи, а значит должен есть то же самое, что и родители. Если мама на ужин съедает 3 гамбургера, а папа выпивает 2 литра пива, то у ребенка не сформируется адекватного представления о здоровой еде. Если в такой ситуации родители начнут еще и впихивать в малыша гречку, наслаждаясь при этом сэндвичами, то сопротивление ребенка достигнет своего апогея.

Не нужно резко менять пищевой рацион — лучше переходить на здоровое питание постепенно, чтобы ребенок не заметил внезапных изменений. Предлагая ребенку начать заниматься спортом, совершенно не обязательно вообще называть главную цель — сбросить вес. В занятиях спортом много и других плюсов, перечислив которые родитель сможет мотивировать ребенка.

Что именно заинтересует ребенка — эстетическая сторона, возможность самореализации, соревновательный или командный момент — зависит от индивидуально-психологических особенностей конкретного ребенка. Если речь идет о подростке, то крайне важно быть максимально тактичным и мягким, ведя разговоры на тему веса. Подростки очень трепетно относятся к собственной внешности, уделяя ей много внимания, и часто находят у себя множество недостатков причём не всегда реальных.

Психологическое насилие не только не подтолкнет ребенка к изменению образа жизни, но и спровоцирует ухудшение ситуации. Лучше опираться на ресурсы, которые есть у ребенка, — они могут быть как характерологические сила воли, целеустремленность, высокий интеллект и т. Ощутив эти ресурсы, ребенок получит базу, на которую он сможет опираться в борьбе с лишним весом.

Хорошим стимулом для занятий спортом могут быть совместные тренировки с кем-то, кто близок ребенку, — друзья, родители. Для родителей это хороший способ сблизиться с ребенком, проводить с ним больше времени вместе, вместе радоваться успехам. Подростки скорее захотят заниматься вместе с друзьями — в их возрасте это нормально. Тем не менее практически во всех случаях проблема лишнего веса имеет и психологический характер.

Поэтому консультация психолога необходима всем детям, страдающим лишним весом. Материал подготовлен для нашего издания порталом Я - Родитель в рамках нашей совместной ежемесячной рубрики. Портал дает рекомендации о воспитании детей, смотря на проблему с разных ракурсов — и с точки зрения родителей, и с точки зрения ребенка. Чтобы не пропустить ничего полезного и интересного о детских развлечениях, развитии и психологии, подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Всего поста в день. Еще интересное:.

А ведь зачастую они полнеют не по своей вине, а по недосмотру родителей. Быть стройным, веселым и лилний сил — легко! Это самая настоящая шпаргалка для детей по правильному питанию! Поскольку книга ориентирована на детей и подростков, написана она легким и доступным языком. Например, об обменных процессах в организме написано так, что это будет понятно даже ученику начальных классов. Какие же правильные привычки пищевые приведут вас к цели?