Полезен и красив: почему нам нужно есть инжир пока он здесь

Женщинам, которым был раннее поставлен диагноз «рак молочной Сладкий инжир, полезные свойства для женщин (для похудения). Инжир для похудения. Полезные свойства инжира для женщин распространяются и на фигуру. Этот средиземноморский плод. Польза сушёного инжира для мужчин то это непременно скажется не только на внешнем виде, но и на росте волос и состоянии кожных покровов.

Рассказываем, чем он так хорош, и почему эти сочные плоды смоковницы стоит в обязательном порядке включить в свой рацион прямо сейчас. Вопреки стереотипу, зрелый инжир бывает не только темно-синим иссиня-фиолетовым , но и зеленым, - это отдельный сорт инжира. Общие сведения Инжир крайне противоречивый продукт. По этой причине этот плод не рекомендуют к употреблению людям, страдающим диабетом.

Калорийность сырого инжира составляет 74 кКал на г, а сушеного — кКал. Максимальное количество сахара можно обнаружить в перезрелых плодах, которые чаще всего и оказываются на прилавках магазинов в несезон.

Сейчас же, осенью, у любителей инжира есть возможность насладиться не только вкусом, но и пользой этой ягоды. Выбирать нужно плотные и упругие плоды, без вмятин и порезов. Помните, что инжир — это скоропортящийся продукт, поэтому хранить его в свежем виде рекомендуется не дольше трех суток, потом он начинает терять и вкус, и пользу.

Если же инжир все-таки залежался у вас в холодильнике, то мы советуем его применить в готовку, как именно — расскажем в конце материала. Польза инжира Инжир обладает жаропонижающим и противовоспалительным действиями, поэтому рекомендован при простуде, ангине и других подобных заболеваниях. В народной медицине инжир известен как верный помощник в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Конечно же, мы не рекомендуем основывать свое лечение лишь на этих плодах, но поддержать основной курс — советуем. Инжир содержит внушительное количество калия, что благоприятно скажется на общем состоянии здоровья, а в частности на сосудах. Уже упомянув сердечно-сосудистую систему, добавим, что инжир благодаря содержащемуся в нем ферменту фицину способствует рассасыванию сосудистых тромбов, а также помогает нормализовать скорость сердцебиения.

Инжир также богат клетчаткой, из-за чего быстро насыщает и надолго утоляет чувство голода. Эти плоды могут стать отличным снеком для перекуса посреди рабочего дня. Считается, что инжир помогает бороться с похмельем, уменьшая все сопутствующие этому состоянию симптомы — тошноту, жажду, головную боль и общую слабость.

Связно это с высоким содержанием в нем трех важных для нашего организма элементов — калия, магния и кальция. Вред инжира Противопоказания к употреблению инжира немногочисленны, и связаны они, прежде всего, с высоким содержанием сахара в этой ягоде. Свежий инжир не рекомендуется употреблять людям с сахарным диабетом и страдающим острыми желудочно-кишечными заболеваниями.

То же относится к сушеному инжиру, ведь в нем процент содержания сахара только увеличивается. Что приготовить из инжира Из инжира получаются очень вкусные варенья, джемы и сиропы, он также очень хорошо смотрится в компотах и лимонадах. В некоторых восточных странах из него даже делают всевозможные настойки, но чаще всего инжир используют при приготовлении десертов, что в принципе логично, учитывая количество содержащегося в нем сахара.

Однако это не означает, что не стоит экспериментировать с этим плодом и не пытаться добавлять его и в основные блюда. С мясом он также прекрасно дружит и сочетается особенно с красным , главное, найти правильные пропорции. Творожная запеканка с инжиром.

Теряйте лишние килограммы и улучшайте сврйства пользе каши Диетолог Галина Незговорова рассказала про полезные свойства инжира, его калорийность и правила хранения. По словам диетолога, инжир помогает лечить множество болезней, а еще он вкусный и питательный. Инжир содержит большое количество веществ, которые замедляют процессы старения и предупреждают онкологические заболевания. Улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Помогает при бронхиальной астме и тахикардии. Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины. Быстро возвращает работоспособность. Польза и вред сушёного инжира для здоровья