Хулахуп польза и вред,противопоказания во время месячных, беременности

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету. Естественно кручение хулахупа оказывает некий тренировочный эффект, т.к. в Техника выполнения, упражнения, польза и вред. Знакомый с детства хулахуп: польза обруча для здоровья. крутить их вокруг талии не слишком удобно, для похудения они не особо эффективны.

Здоровье Хулахуп, или, как его называют, обруч, известен нам с древних времен. Изобрели его примерно 3 тысячи лет тому назад и использовали в основном для развлечения. Так, древние египтяне делали хулахуп из высушенной виноградной лозы.

Древнегреческие врачи советовали полным людям крутить обруч для похудения. И лишь в XX веке его стали использовать как спортивный наряд. Перед тем, как вы начнете использовать этот снаряд, узнайте, так ли он безвреден для организма. Польза от хулахупа Во-первых, он полезен для сердца.

Мы прикладываем немалые усилия, когда крутим обруч, в связи с чем учащается пульс, увеличивается потребление кислорода, благодаря этому наши клетки насыщаются им, нормализуется кровоток, и наша сердечная мышца укрепляется. Во-вторых, он помогает похудеть и избавиться от целлюлита, подтягивает бедра, живот, спину и ягодицы, другими словами, это неплохой массажер.

В-третьих, хулахуп положительно влияет на позвоночник. Выполняя упражнения с обручем, мы укрепляем не только мышцы вокруг него, но и сам позвоночник. А еще упражнения с обручем благотворно влияют на осанку, так как во время тренировки у вас просто не получается сутулиться. В-четвертых, крутить хулахуп можно долгое время без отрыва от любимых занятий, например, можно болтать по телефону или смотреть любимый фильм, а некоторые даже читают!

Для занятий с обручем вам не потребуется много места, он прост и удобен в использовании, усложнять упражнения можно по мере необходимости. А теперь о вреде хулахупа Упражнения с обручем только на первый взгляд кажутся безобидными.

Перед началом тренировок вам следует ознакомиться с возможными последствиями. Готовьтесь к образованию гематом. Казалось бы, какой вред от синяков? Их можно сравнить с теми, что остаются после непрофессионального массажа. А еще такие гематомы могут провоцировать рубцевание подкожной клетчатки, это проявляется в виде бугристости в районе живота.

Поэтому для тренировок надевайте плотную кофту или высокие шорты. Некоторые врачи утверждают, что занятия с обручем приводят к опущению матки и другим болезням брюшной полости, но пока научно эти факты не подтверждаются.

Одно известно точно, женщинам с гинекологическими заболеваниями заниматься с хулахупом не рекомендуется. Нельзя тренироваться с обручем беременным, так как это вредит развитию плода и в общем течению беременности. Также запрещено крутить хулахуп в послеродовой период. Не рекомендуется использовать этот спортивный снаряд людям, страдающим заболеваниями кожи.

Если есть проблемы с позвоночником, откажитесь от упражнений с обручем. Дело в том, что длительное кручение хулахупа или неумелое его использование приводит к расшатыванию позвонков. Также от подобных тренировок стоит отказаться людям с заболеваниями спины.

Итак, мнения специалистов разделились, но одно известно точно: научных доказательств о пользе и вреде хулахупа нет. Хочется обратить внимание поклонников обруча на тот факт, что этот спортивный наряд стал популярен в е годы, после чего вышел из моды лет так на тридцать. Сейчас хулахуп пропагандируют лишь его производители. Подходит он для постоянных тренировок или нет — решать только вам. Автор: Юлия Новикова.

Есть ли толк от обруча? Обруч хулахуп считается хулкхуп из самых простых и удобных для домашнего использования средств обрести стройную фигуру. Часто можно услышать уверения, что упражнения с обручем особенно хороши для укрепления мышц спины и живота, они помогают сделать талию более выраженной, а живот — более плоским. Но так ли это на самом деле?. Обруч: это работает? Профессиональные инструкторы по фитнесу относятся к идее похудения с помощью обруча, мягко говоря, скептически. В сущности, упражнения с обручем — та же кардиотренировка, эффективность которой зависит от определенной частоты сердечных сокращений. Популярное