Опасности диеты Дюкана

Диета Дюкана – одна из самых быстрых и эффективных. Уже в первые три дня можно потерять более 2 кг. Но так ли безопасен метод? Почему специалисты называют диету Дюкана самой опасной диетой? Мнения врачей Плюсы и минусы: отзывы худеющих по Дюкану. Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус - звезды в голос восхваляют диету Пьера Дюкана c меню на каждый день. Но не все так радужно.

Здоровье Опасности диеты Дюкана Диета Дюкана — одна из самых быстрых и эффективных. Уже в первые три дня можно потерять более 2 кг. Но так ли безопасен метод? Разбираемся в противопоказаниях, минусах и вреде диеты.

Надо пройти четыре этапа, во время каждого из них приходится соблюдать определенный рацион. Ограничивать себя в количестве пищи, кстати, не надо. За это время удается похудеть на 1,5—4 кг. Разрешена только белковая пища. Это мясо — говядина, телятина, субпродукты, птица, нежирный бекон. Можно включить в меню рыбу, яйца, обезжиренные молочные продукты.

В разрешенном списке 72 продукта, никакую другую пищу принимать нельзя. Надо чередовать белковые и овощные блюда. Один день едим мясо и рыбу, на следующий день мясо, рыбу и овощи сырые и вареные. Запрещены картофель, бобы. Это этап длится до тех пор, пока вес не станет идеальным. Длительность периода зависит от количества потерянных килограммов.

Сбросили 5 кг — закрепляем результат 50 дней, потеряли 10 кг — дней. Она нужна для того, чтобы килограммы не вернулись обратно. Если во время диеты случился срыв, не стоит отказываться от похудения. Углеводов в меню не остается, а поэтому такой способ похудения подходит не всем. Откажитесь от него, если: вам менее 18 лет.

Растущему организму будет остро не хватать полезных микроэлементов и минералов. Белковый рацион не является сбалансированным, в нем не хватает витамина С, а витамина Д в четыре раза больше нормы. В связи с отсутствием в меню злаковых возможен и дефицит витамина В.

Первое осложнение, которое может возникнуть на фоне диеты, — нарушение менструального цикла. Вы планируете беременность или уже беременны. Дело в том, что половые гормоны жирозависимы, поэтому нехватка жиров вызывает гормональный сбой. По этой же причине диета Дюкана противопоказана женщинам в период менопаузы. Страдаете заболеваниями желчного пузыря, кишечника.

Дефицит жиров приведет к осложнениям этих недугов. Отсутствие клетчатки неизбежно станет причиной запоров. У вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, слабые сосуды, повышен уровень холестерина. Выраженный дефицит витаминов еще больше ухудшит состояние здоровья. У вас больные почки. Во время диеты нагрузка на них возрастет.

Кстати, далеко не все люди знают о том, что страдают почечными заболеваниями. На фоне диеты проблемы могут внезапно обостриться. Например, белковое питание способно привести к образованию камней в почках. В связи с тем, что во время диеты надо пить много жидкости, возможно возникновение отеков.

Ваша работа требует умственного напряжения. Наш мозг питается углеводами, если ему не хватает топлива, начинаются головные боли, перепады настроения, быстрая утомляемость, раздражительность. У вас не идеальные кожа и волосы.

В результате нехватки витамина В появятся морщины, волосы становятся ломкими и тусклыми. Вам небезразлично впечатление, которое вы производите на окружающих. Переизбыток белка приводит к возникновению неприятного запаха изо рта и от тела. Даже если вы не входите в группу риска, начав диету Дюкана, следите за самочувствием.

Уже на первом этапе возникли проблемы — прекратите придерживаться белкового рациона Теги.

Красота Диета Дюкана: принципы и особенности Карл Лагерфельд, Дженнифер Минусс, Пенелопа Крус - звезды в голос восхваляют диету Пьера Дюкана, французского диетолога, который стал очень популярен в самом начале нашего века. Почти 20 лет, соблюдая принципы его диеты, люди во всем мире теряют вес. Ее суть состоит в том, что вы едите много белковой пищи, но избирательно, и довольно сильно ограничиваете углеводы. То есть начинает есть не те продукты и толстеет. Заметьте - в первобытные времена никто и не слышал о белом сахаре и вообще сладостях. Мужчина, бегая за дикими зверями, наращивал мускулы. Этапы диеты Дюкана простыми словами