Диета ПП — правильная диета для похудения

Диета ПП — правильная диета для похудения 4 Правильное питание: меню; 5 Правильное питание: пример для похудения на неделю организма и новыми исследованиями в медицине и диетологии, однако данная диета  ‎Есть ли польза от ПП? · ‎Диета «правильное · ‎Правильное питание. Перейти к разделу Отзывы диетологов - - Диета появилась в качестве эксперимента и впоследствии обрела популярность как диета для похудения. Чтобы грамотно сбросить лишний вес, важно, чтобы рецепты давали Эффективная диета от диетолога Маргариты Королевой.

Отзывы диетологов Плюсы алкалиновой диеты Алкалиновую диету также называют щелочной. Принцип заключается в употреблении продуктов с щелочной pH и исключение пищи, дающей в качестве побочного продукта кислоту. Считается, что изменение уровня pH крови который в норме 7,,45 и постоянен в сторону окисления пагубно сказывается на состоянии здоровья.

Сдвиг в любую сторону приводит к ацидозу или алкалозу — превышению допустимого уровня кислоты или щелочи, что вызывает различные патологии и даже смерть. Сахарный диабет, отравления, употребление алкоголя, нарушения кровообращения и заболевания сердца, голодание приводят к избыточному накоплению кислоты — ацидозу.

В таком состоянии понижается иммунитет, возникает тошнота, всасывание питательных веществ неполноценно, что вызывает авитаминоз — недостаток витаминов. Изобретатели диеты считают, что употребление щелочных продуктов выравнивает общую pH и нейтрализует кислоту — это улучшает общее состояние организма и снижает риск диабета 2 типа, остеопороза, мочекаменной болезни и патологий сердца и даже рака.

Некоторые исследования, а также публикации в журналах например, журнал охраны окружающей среды и общественного здоровья в США утверждают, что применение щелочной диеты снижает риск хронических заболеваний и уменьшает болевой синдром. Минусы алкалиновой диеты Мнения о щелочной диете разнятся. Некоторые источники указывают, что диета не имеет под собой научной основы и не может в значительной степени повлиять на общий pH крови.

Объясняется это тем, что в желудке очень кислая среда, так как в желудочном соке много кислоты для переваривания пищи. Поэтому любая пища, попадающая в желудок, на выходе из него в кишечник будет иметь кислый pH. Далее кислота нейтрализуется специальными ферментами, и pH пищи изменяется на щелочную, продолжается процесс переваривания и начинается всасывание питательных веществ.

Таким образом, все продукты в желудке станут кислыми, а в кишечники — щелочными, вне зависимости от их изначальной кислотности. Гомеостатические механизмы организма поддерживают кислотность крови в очень узком диапазоне, ибо малейшие колебания могут привести к гибели. При достаточно сильной реакции на изменение питания это могло бы стать опасным для организма.

Поэтому механизмы сохранения постоянства внутренней среды не позволяют внешним явлениям избыточно влиять на кислотность крови. Диета исключает множество продуктов, и организм страдает от недостатка витаминов и питательных веществ. При алкалиновой диете часто присутствует недомогание, усталость.

Она запрещена беременным, при множестве заболеваний, спортсменам. Требуется консультация врача. Меню на неделю для алкалиновой диеты Запрещенные продукты кислые ;Разрешенные продукты щелочные Черный чай, кофе, алкоголь, газировки, какао;Травяные отвары, зеленый чай, молоко, фруктовые и овощные соки Сыры;Сыр козий, тофу Птица, красное мясо, жирная белая рыба, красная рыба;Судак, камбала Белый рис, пшеница, мука пшеничная, макароны;Дикий коричневый рис, перловка, пророщенные злаки, соя Сладкое: шоколад, мороженое, мучное, сахар в чистом виде;Мед, патока, варенья Арахис, грецкий орех;Семечки, другие орехи Животные жиры, сливочное масло;Растительные масла Яйца;Фрукты: цитрусовые, инжир, курага, арбуз, авокадо Копчености, соленья, фаст-фуд, соусы майонезные;Овощи и зелень: корнеплоды, шпинат, спаржа, стручковая фасоль, капуста, брокколи, водоросли, чеснок, огурцы, кабачки, баклажаны, морковь, редис, кукуруза Диета напоминает вегетарианство, так как состоит в основном из овощей и фруктов и практически исключает мясо.

Обязателен прием поливитаминов. Результаты Основной целью диеты является улучшение состояния здоровья, профилактика заболеваний, а не снижение веса. Жировая масса может уменьшиться в процессе, если ранее человек злоупотреблял продуктами, которые были исключены при алкалиновой диете. Распространяется также мнение, что щелочная диета способна снижать риск развития рака или даже лечить его.

Это утверждение имеет под собой некоторую научную основу: в очагах появления злокачественных опухолей обычно нарушен pH — баланс. Поэтому возникла идея, что снижение кислотности может уменьшить вероятность зарождения опухоли. Но исследования показали, что раковые клетки сами изменяют изначально щелочную среду на кислую, так как в ней активнее прогрессируют клетки. Поэтому предотвратить рак щелочная диета не может.

Отзывы диетологов - Диета появилась в качестве эксперимента и впоследствии обрела популярность как диета для похудения, так как огромные ограничения приводили к снижению веса. Однако алкалиновая диета противоречит принципам рационального питания. При обычном питании, по стандартам ВОЗ, растительные и животные белки делятся примерно поровну.

Диета не рекомендуется при ожирении, а также при некоторых видах заболеваний, присущих пациентам с ожирением: гипотиреоз, нарушение функций гипофиза, неалкогольной жировой болезни печени. Ее могут попробовать люди с весом, близким к норме, в качестве экспериментального питания.

Следует обратиться к специалисту для назначения данной диеты, - считает Дмитрий Бобунов. Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья.

Иногда будет достаточно почистить зубы — мятный вкус зубной пасты поможет нейтрализовать повышенный аппетит. Всегда завтракайте Даже если вы к этому не привыкли — ищите компромиссы, выпейте привычное кофе или чай и обязательно через некоторое время позавтракайте. Правильный завтрак никогда не повредит вашей фигуре, а зарядит бодростью и энергией до самого обеда. Большинство диетологов уверяют, что пропуск завтрака — это настоящее преступление против фигуры. Идеальным завтраком юиеты грамотное соотношение углеводов и белков. Диеты от диетологов