Диета Магги: меню на 4 недели, оригинальный и творожный вариант

Перейти к разделу Меню на 2 и 4 недели в таблице - Продолжительность яичной диеты составляет 2 или 4 недели. Диета Магги: меню на каждый день. Первая неделя. Понедельник. Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половина грейпфрута. Очень эффективная Диета Магги (яичная) и мое меню на неделю, что меняла, как . С 66 до 59 за 2 недели, прошел год не единого + на весах!

Вода негазированная пьется без ограничений. Кофе и чай черные, без сахара. В яичных диетах, в основном, подчеркивается, что яйца должны быть сварены вкрутую. В оригинальном меню диеты Магги этого не сказано. Если яйца жареные, то без масла. Грейпфрут — важная составляющая меню. Известна польза грейпфрута для организма и для жиросжигания в частности.

Худеющим вообще очень хорошо включать его в свой рацион. Стейк и баранина должны быть не жирными. Они жарятся без масла или готовятся на гриле. Можно есть и отварное мясо. Салатные заправки без масла. В европейской кухне популярен бальзамический уксус, придающий салату пикантность.

Можно делать заправки на основе лимонного сока, яблочного и рисового уксуса, апельсина, помидоров. Это довольно просто и вкусно. Можно готовить заправку на основе парафинового масла, как в диете Дюкана второй этап , которое не содержит калорий его берется небольшое количество. Овощи в меню часто просто перечислены и как подать их к столу, зависит от вашей фантазии.

Не забывайте добавлять зелень. В овощном салате с рыбой последняя так же режется на кусочки и перемешивается с овощами в одном блюде. Шпинат — важная часть западной кухни, и он, естественно, присутствует в меню. Шпинат — очень полезный зеленый овощ , который продается теперь и в наших магазинах.

Его можно есть сырым, варить или тушить. Это отличный гарнир к белковой пище. Вместо шпината берите другие зеленые овощи: капусту разных видов, стручковую фасоль, спаржу, кресс-салат. Диета Магги дает хороший, длительный эффект, для закрепления которого не стоит забывать о постепенном выходе из нее, так же как из всех строгих низкоуглеводных диет. Она хорошо подойдет для деловых женщин, для людей, знающих цену времени.

Диетой Магги на 2 недели не следует пользоваться, если замечена аллергия на цитрусовые и яйца, людям с дисфункцией органов пищеварения, повышенным артериальным давлением, с заболеваниями почек и печени, беременным и кормящим. Консультируйтесь у врача! Сергей Рубанов Хотите узнать состояние своего обмена веществ, степень лишнего веса и какой способ похудения вам лучше подойдет?

Запишитесь на бесплатную консультацию врача-диетолога.

И ничего необычного в этом нет: яичная диета, даже и продолжительная — а она может длиться и 2, и все 4 недели — достаточно легко переносится, при соблюдении всех рекомендаций редко когда сопровождается негативными явлениями и способна обеспечить потрясающий эффект. А когда процесс адаптации успешно пройден, яичная диета переносится достаточно легко, да и выработанные за период похудения привычки есть понемногу и преимущественно здоровую пищу, вполне потом остаются с похудевшими на будущее. Яйца, приготовленные правильно — а в нашем случае речь пойдет о яйцах всмятку — не зря считаются магги и очень полезным диетическим продуктом. Богаты яйца витаминами А, D, Е, группы В и микроэлементами кальций, калий, марганец, цинк, фосфор. Присутствует в продукте такой полезный для организма компонент, как ниацин — вещество, необходимое для нормальной работы мозга и образований половых гормонов. Cosmo рекомендует