Диета минус 60 Екатерины Миримановой: прощайте килограммы навсегда!

Одной из таких диет является система похудения "минус 60", меню и придуманная обычной домохозяйкой Екатериной Миримановой. Узнай все секреты диеты минус 60 Екатерины Маримановой. Она похудела на 60 кг за года, сможете и вы! Диета минус 60 успешно. Скорее всего, мне понравились отзывы на форуме, где я Я не ограничивала себя резко в еде (система "Минус 60" - не диета и не голодовка!), Екатерина Мириманова, автор системы "Минус 60", предлагает ко.

Как я похудела на системе "Минус 60" до 48 кг. На самом деле похудела я тогда до 47,7. Но округляю в бОльшую сторону. Небольшая предыстория и фото ДО Всё началось в году. Это видно даже по фото, если присмотреться. В м еще не было смартфонов, поэтому пользовались фотоаппаратами. У меня сохранилось очень мало фотографий с того периода: я избегала попадать в кадр, ну и в целом нечасто же раньше и снимали друг друга.

Однако парочку карточек я все-таки нашла. Обратите внимание на руки, ширину туловища. Где тут моя легендарная талия? Сплошные телеса Руки! Это я в брюках, а не в юбке! И это - одна нога на переднем плане! Или вот этот кадр.

Была на встрече с форумчанками. И мне ведь казалось, что я вполне ничего. А потом увидела эту фотографию на форуме и хотелось плакать. Посмотрите на ноги! В то год! В тот момент вес мой составлял кг. Я понимала, что этого многовато.

Но я еще кормила ребенка грудью и не решалась как-то изменить рацион питания. Мое знакомство с системой "Минус 60" Это - автор системы "Минус 60". Екатерина Мириманова Я уже не помню, как в мои руки попала эта книга. Скорее всего, мне понравились отзывы на форуме, где я зависала раньше - на Флайледи. В книге предлагалось общение с единомышленницами. Я зарегистрировалась на форуме системы "Минус 60", разместила свои фото "до", но мало кто из тех девочек решил, что мне стоит худеть.

Конечно, какой смысл сравнивать меня с девушками, у которых вес составлял тогда 3 цифры. Или превышал Но ведь и у меня лишнее имелось. И хотелось поддержки. В общем, на форуме меня тогда не поняли. И только пару недель спустя мне в личку написала девушка с похожей проблемой.

Она худела с 55 кг до При росте см. И я честно скажу, что фото после у нее были гораздо лучше. Это воодушевило, и я продолжила следовать системе. Но уже без отчетов на форуме. Только для себя. Как уходил вес Первые 2 килограмма ушли в первую же неделю.

Дальше пошло медленнее. Но особенно невыносимо долго я дожидалась, когда же первая цифра "5" сменится на заветную "4". Из утра в утро я взвешивалась, взвешивалась, взвешивалась. Но весы упорно показывали 50,,4. Я не ограничивала себя резко в еде система "Минус 60" - не диета и не голодовка!

Чисто психологически мне очень хотелось иметь хотя бы 49,9. Но не 50,1. Я продолжала следовать системе. И когда уже было решила, что, видимо, вес остановился на нужной отметке и дальше не пойдет, утром весы показали 49,7! Ликованию моему не было предела. Конечно, помимо потери веса уходили и лишние сантиметры.

Если до системы "Минус 60" у меня бедра разнесло до 95 см, то в финале у меня получилось 88 см. На пляже уже хотелось фотографироваться. Уже всё прилично, особенно линия живота Дальше я следовала системе, как и всегда, соблюдая принципы. За месяц вошло в привычку. И всё бы хорошо, но теперь я уже не хотела терять вес дальше.

А он продолжал медленно уходить. Однажды муж назвал меня "батарейкой". Я сначала подумала: "Это я такая заводная? Потому что, обнимая меня, он рукой гладил ребра. Помню, поехали мы на Новый год к его родственникам. В деревню.

Я надела платье с открытыми плечами. Сестра мужа нас сфотографировала. Когда фото были проявлены и напечатаны, я увидела свои руки и ужаснулась. Это были две тонких веревочки. На тот момент я весила 47,,7 кг. И муж настойчиво просил меня вернуть хотя бы пару килограммчиков. Я сначала не решалась ничего менять. Но когда однажды в свитере нагнулась в прихожей взять сапоги и увидела, что у меня даже через джемпер!

Превращаться в анорексичку я не хотела! И стала нарушать некоторые принципы. В первую очередь, что нельзя есть после вечера. Я все-таки понемножку клевала за пару часов до сна. И за две недели подняла вес до 49 кг. Сейчас мой вес колеблется в промежутке от 48,5 до 51,5.

Эта тенденция сохраняется у меня в течение 10 лет, то есть я могу сказать, что достигла устойчивого веса, который подходит моему организму. При этом я не голодаю, не сижу на диетах никогда. Просто придерживаюсь принципов правильного питания. И небольшая фотогалерея по годам Как видите, удается поддерживать фигуру в соответствии со своим типом конституции у меня - широкий скелет, это видно по щиколоткам и запястьям, а также - по ребрам.

И у меня было 2 беременности и 2 родов Из всех видов физической нагрузки я предпочитаю только 2: танцы и растяжку. Встречаю 8 марта танцевальным марафоном! На самом деле на достигнутом я не остановилась. Ведь здоровый вес - это одно, а пропорции фигуры - другое. В отзыве "Минус 5 см в талии за неделю. Как я худела на валике Фукудзи" я подробно рассказала, как мне удалось улучшить свой силуэт.

Для наглядности беру свое же фото, которое делала для того отзыва: На фото вес - одинаковый. А вот объем талии отличается на 5 см! Сейчас мне 40,5 лет. Разница в фото: 1 неделя Но и это еще не всё. Меня всю жизнь не устраивал мой "минус первый" размер груди. И я активно работаю над этим последние 2 недели. Маааленький результат уже есть. Но я поделюсь отзывом только тогда, когда увижу очень очевидные изменения.

Надеюсь на то, что к весне смогу показать первые результаты. В купальнике, конечно! Основные принципы системы "Минус 60", которые я помню до сих пор: 1. До 12 можно есть всё! Этот принцип очень помогает на первых порах, когда вечером дико тянет поесть что-нибудь вредное.

Цифра существенная. Среди алкоголя система разрешает употреблять только сухое красное вино. Все порции должны быть одинаковыми Что это значит? Это позволит худеть наиболее эффективно. Обязательно следует заниматься фитнесом каждый день. Видео о системе Видео с упражнениями для системы Видео о системе похудения Отзывы о диете Маримановой Oleksandr Lukianenko Хорошая диета, я ее соблюдаю уже около шести месяцев, и могу сказать что это даже не диета а образ жизни, так вот за этот период сколько мирмановой так притаюсь я с 98 кг. Правила питания при диете Екатерины Миримановой «Минус 60»