Экспресс-диета: минус 3 килограмма за 3 дня!

Как быстро похудеть на 3 кг за 4 дня. Срочно диета. Жесткая тема, гарантирующая результат. В рацион входит творог, огурцы, кофе. Сильно спадает. минус 4 кг за три дня!!! Читаем легкопереносимую диету!!! Девочки начну с того что мне срочно нужно было похудеть к свадьбе своей. Стань легче за 4 дня! Эта смесь поможет сбросить 3 кг и уменьшить на 10 см талию быстро! . Диета от кардиологов - потеряй 5 кг всего за 5 дней!

Можно пить обычную или минеральную воду, несладкий чаи или кофе, но никаких соков, молока или алкоголя. Допустимы легкие тренировки , типа ходьбы или йоги, но лучше отказаться на эти три дня от изнурительных и силовых тренировок. В оставшиеся 4 дня ваш рацион должен укладываться примерно в калорий. Армейская диета — это диета с ограничением калорий. Никакой особой научной базы под нее не подведено, хотя авторы и клянутся, что именно такое сочетание продуктов ускорит метаболизм, расщепление жиров и прочее.

Когда вы сокращаете количество калорий и создаете дефицит энергии, ваш организм начинает сжигать жиры вместо калорий, и вы худеете. Похудеете ли вы на Армейской диете? Вероятно, да. Как долго вы удержите этот вес — вот вопрос. И хотя авторы подают диету как 3-дневную, они лукавят.

На самом деле вы должны ограничивать себя в пределах калорий и питаться правильно и в последующие 4 дня. Так что Армейская диета мало отличается от других диет, связанных с подсчетом калорий. Просто за первые 3 дня их уже кто-то подсчитал за вас, да и то как-то лениво, с повторами, а в последующие дни вы должны делать это сами. Но тому, кто способен ограничивать себя в калориях и порциях нет нужды в послаблениях в виде хот-догов и мороженого.

Для похудения им достаточно придерживаться того адекватного рациона, к которому они привыкли. Если же вы не представляете себе приема пищи без хот-догов или мороженого, то даже если вы и потеряете несколько килограммов, то впоследствии можете так увлечься неправильной едой, в которой, якобы, нет ничего страшного, что наберете еще сверх скинутого. Кроме того, на любой быстрой диете в первую очередь скидывается водный вес, и Армейская диета не исключение.

Но, как знает любой нутриционист, можно сбросить от 2 до 5 кг водного веса всего лишь за 1 день. И это гораздо более щадящие и правильные способы, чем поедание хот-догов и консервов. Вывод: если вам нужно срочно сбросить пару килограммов, не особо напрягаясь, вы вполне можете попробовать Армейскую диету.

Но в ней нет никаких особых преимуществ по сравнению с похожими диетами с ограничением калорий. Не следует также применять ее на регулярной основе, потому что это чревато дефицитом важных нутриентов. Для удержания эффекта следует научиться ограничивать размер порций и выбирать здоровые продукты каждый день. Оцените статью:.

Когда нужен быстрый результат — все средства хороши. Кто-то переходит на хлеб и воду, кто-то пьет литрами кофе, а кто-то прибегает к помощи молниеносных диет. Кому подойдет? Женщинам с диера весом, которым необходимо слегка подкорректировать свои формы убрать, например, выпирающий животик или постараться влезть в любимые джинсы. Проблемы более плотных дам данная диета не решит, так как она рассчитана на короткий отрезок времени, за который сбросить большое количество килограммов невозможно. Прием пищи разбит на пять частей, из которых основными являются — ланч и обед. Как похудеть за неделю на 7 кг: 5 самых популярных диет