Стол № 10 (Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях)

То ли доступность продуктов, используемых во время диеты, привлекает женщин, то ли обещания потерять 8 килограммов веса за неполные две. Специализированная диета при артериальной гипертензии, — ккал, свободная жидкость — 0, , 8 л, масса рациона — 1, , 7 кг. Режим питания при диете № 10И: I-II рационы — 6 раз; III — 5 раз в. Котлеты говяжьи 14,6 11,8 13,6 Котлеты свиные 10,6 26,8 13,6 Кролик жареный 25 14,8 0 Кролик отварной 24,6 11,7 0 Куриная грудка.

Всемирно известная блогерша-веганка стала употреблять мясо и отчиталась об улучшении здоровья Только для людей с сильной волей. Так что людям со слабой силой воли, не способным сдерживать свой аппетит после отмены диеты, лучше подобрать для похудения другую, более мягкую систему питания. Только на 13 дней.

Что же касается "железных натур" которые согласны морить себя голодом и дольше 13 дней, лишь бы оставаться стройной , то им следует напомнить, что "японская диета" не сбалансированная, а потому придерживаться ее дольше положенного срока диетологи не рекомендуют. Данная диета серьезно обедняет рацион по витаминам, микро- и макроэлементам, а потому увлечение ею может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Только для тех, у кого здоровое сердце и сосуды. Не стоит увлекаться этой диетой и тем, у кого имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой. В рационе "японской диеты" много черного кофе, который повышает артериальное давление и учащает сердцебиение.

Откажитесь от него в пользу черного или зеленого чая, а еще лучше посоветуйтесь на этот счет с кардиологом. Как закрепить результат Удержать достигнутые результаты после отмены "японской диеты" сложно, но возможно. Для этого важно продолжать ограничивать себя в сладком и мучном, а также включать в программу похудения ежедневные физические нагрузки не менее 40 минут в день.

Ирина Черная Присоединяйтесь также к группе Lady. Следите за обновлениями раздела!

Add to Flipboard Magazine. Ежедневная рассылка новостей KP. RU Комментарии: comments40 Согласно исследованию, снизить вес можно и без постоянного подсчета калорий или исключения определенных блюд из рациона. Специалисты говорят, что это исследование является первым, показавшим пользу полного доступа к еде в одни часы дня и ограничения приема пищи в другие часы у людей с ожирением. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrition and Healthy Aging. Участники исследования могли принимать любую пищу в неограниченном дирта в период времени между Понравился материал?