Подробное меню на неделю диеты стол 10

Примерное однодневное меню диеты №10 при сердечно-сосудистой В последующие периоды диету расширяют, и к концу 2-й недели в суточном. Диету 10 может прописать только врач-кардиолог. Ни в коем случае нельзя самостоятельно использовать такую диету – это может. Диета, которую также называют «стол №10», показана людям, страдающим Примерное меню больного, которому показан стол №

Чай и кофе пить разрешается, единственное ограничение — они не должны быть крепко заваренными. Вместо сахара можно добавлять в горячие напитки мед. А вот от шоколада придется совсем отказаться на время диеты. Меню диеты стол 10 на неделю Составление предварительного меню на несколько дней вперед позволит обезопасить себя от вредных перекусов.

Каждый вечер нужно выпивать г обезжиренного кефира. Понедельник: Первый завтрак в часов : овсяная каша на воде порция г , травяной чай. Ланч часов : зерновых хлебца, стакан сока. Обед часов : г запеченного мяса, овощной салат. Полдник часов : фрукты, теплый компот из сухофруктов.

Ужин часов : г морской рыбы, приготовленной с овощами на пару, зерновой хлебец. Вторник: Завтрак: перловая каша г с хлебцем. Ланч: яйцо-пашот, хлебцы, фруктовый фреш. Обед: гречневый суп г , плов с курицей, компот. Полдник: запеченное в духовке яблоко без сахара.

Ужин: запеканка из нежирного творога, чай с мятой. Среда: Завтрак: молочая кукурузная каша г , чай с мелиссой. Ланч: фруктовый салат с обезжиренным йогуртом г. Обед: суп с макаронами г , картофельное пюре на воде, г запеченного мяса. Полдник: галетное печенье с компотом из сезонных ягод. Ужин: рис с отварными овощами, чай зеленый. Четверг: Завтрак: молочная перловая каша, чай.

Ланч: ягоды с нежирным йогуртом. Обед: гречневый суп, г отварной курицы. Полдник: фрукты, травяной чай. Ужин: запеканка из обезжиренного творога, компот. Пятница: Ланч: нежирный йогурт с галетным печеньем. Обед: овощной борщ, пюре из вареной моркови с паровой рыбной котлетой. Полдник: свежие фрукты. Ужин: рисовая каша, чай с мятой. Суббота: Завтрак: молочная овсяная каша, сок.

Ланч: куриное яйцо, сваренное вкрутую, сок. Обед: гречневая каша с отварной говядиной г , компот. Полдник: стакан отвара шиповника с печеньем. Ужин: пудинг из нежирного творога. Воскресенье: Завтрак: отварной рис с овощами, чай. Ланч: фрукты. Обед: овощной суп, отварная курица без кожи, салат. Полдник: галетное печенье с компотом. Ужин: гречневая каша на молоке, чай.

В качестве второго ужина или перед сном можно выпить стакан кефира, ряженки или молока. Овсяный либо ягодный кисель — хорошая альтернатива на шестой прием пищи. Уже на первой неделе появится чувство легкости, а самочувствие заметно улучшится благодаря снижению нагрузки на органы ЖКТ.

Плюсом является оздоровление сердечно-сосудистой системы, снижение риска развития инфаркта миокарда и инсульта. Бесспорное преимущество такой системы питания состоит в том, что придерживаться ее можно в течение длительного времени без ущерба для здоровья. Однако из-за исключения некоторых полезных жиров диета для снижения холестерина подходит не всем. Поэтому предварительно следует посоветоваться с врачом.

Отзывы и результаты Внимание! Если вы достигли каких-либо результатов в похудении при помощи этой диеты, присылайте свое фото до и после с описанием на и вскоре вы появитесь на этой странице, а о вашей личной победе узнают тысячи женщин! Кто знает, может именно ваш пример будет вдохновлять наших читательниц.

Отнеслась я к этому очень скептически, так как не верила, что можно снизить холестерин только одним питанием. Но после того как сдала анализ еще раз через месяц, скептицизм практически исчез, ведь холестерин действительно снизился. Дело в том, что после 30 лет я начала заметно прибавлять в весе, а когда стала уже кг, поняла, что сама не справлюсь.

Диетолог расписал основные нюансы диеты. Снижение веса, правда, началось только через неделю. Думаю, придется посидеть на такой диете не один месяц. Теперь следую этим рекомендациям постоянно. Но это лучше, чем постоянно пить лекарства.

Немецкий овощной салат. Требуется: 4 клубня картофеля, 3 соленых огурца, 1 луковица, 2 яблока, г свеклы, майонез, зелень приемрное. Картофель и свеклу испечь в духовом шкафу, очистить, нарезать ломтиками и перемешать с очищенными, мелко нарезанными солеными огурцами и репчатым луком. Затем добавить нарезанные тонкими ломтиками яблоки и мелко нарезанную зелень петрушки. Все перемешать и заправить майонезом. Салат с огурцом и ананасом. В каких случаях назначается стол № 10