Кето-Диета

ДЕНЧИК (Денис Борисов) предлагает партнерскую программу БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ!!! Кто следит за его творчеством знает о чем я. Денис Борисов. КЕТО ДИЕТА Кетогенная диета - это план питания с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и низким. Время к лету, сушимся Советы по Кето диете Мир в сером trickotag.ru trickotag.ru отвечает. Все видео выложены по темам и.

Не идёт грёбаная сушка. Был Начинал с малоуглеводной постепенно урезал , сразу полностью отказался от любого сладкого, макарон и хлеба, оставил долгие угли. Белок так же либо чуть больше примерно 1. Фарму не юзал и не юзаю. Телосложение среднее, ярым эктоморфом никогда не был но и мезоморф про меня никак не скажешь.

В первый день скинул 1кг, на след день ещё кг, на след день ещё пол кило. А потом удалось войти в режим постепенного "скидывания" по г в день. Далее дошёл до точки кг и дело замедлилось, но чувствовал себя прекрасно, наконецто распрощался с бессонницей которая меня мучала месяцами на массе, спать стал прекрасно и общее состояние мне нравится, но силы конечно упали. Далее вес вообще перестал уходить, плохо отзываясь на понижение углей.

Я перешёл на полную безуглеводную кроме огурцов, помидоров, зелени, чеснока. Вес постепенно опустился до Жру катлеты, яйца, льняное масло, сыр и всё белковое как на массе. На поддержке стоят льняное масло, две ложки в день и таблетка мультивитаминов в день. Цель увидеть квадраты. Пытался делать углеводную загрузку для раскрутки метаболизма, сил стало гораздо больше, мышцы поднадулись.

Но после суток вернулся на кето и как будто и не было никакой загрузки, организм ведёт себя точно так же как до неё. Заранее спасибо за компетентные ответы. Я уже хз что делать. Везде пиздо-статейки пишут абсолютно одно и тоже, и почему то про кето нигде не нашёл подробной информации про мелочи, например можно ли жрать жирное на ноч или нет, хотя кому то этот вопрос может вообще показаться глупым.

Никак не пойму так ли важна вода в диете и нахрена везде пишут по три литра. Я пью по полтора максимум два в день и не замечаю никаких изменений, пью я литр или два в день. Я тупо постоянно бегаю в туалет и выливаю эти литры. Кстати везде пишут про ацетон типо это характерная шляпа. Не знаю почему но ни пот ни изо рта даже намёка на ацетон нет.

Ем только жир и белок, ни грамма углей кроме тех что в твороге, но после нескольких недель ацетоном и не пахнет. Подскажите пожалуйста в чём я не прав, что попробовать? Нажмите, чтобы раскрыть Добрый день! Вы говорите, что вы без углей Воду пить нужно минимум 3 литра в день Молочное нельзя, там лактоза. Как делаю я: мне нужно б и ж, просто когда лень беру покупаю г сало и гр филе кур.

И всё. Или беру жарю три яйца, там 20б и 20ж ем в 9, 12, 15, потом иду в магаз думаю где найти жира гр и беру филе. Короче, 2гр белка на кило веса, 2 гр жира на кило веса, 3 литра волы, не жидкости а волы! Всё угли убрать.

Сидим так 2 недели, делаем загрузку, тока правильную. И продолжаем. Если что-то не понятно: гугл, Денис Борисов кета диета и смотрим "короткое" видео Удачи.

Положительные стороны кето-диеты Основной плюс кето-диеты это, безусловно, достаточно быстрая потеря жировой подкожной ткани. Особенно это важно для спортсменов, ведь при многих других диетах, вместе с жиром улетучивается и часть мышечной массы. С потерей мышечной массы в организме замедляется уровень обмена веществ. Кетогонная диета подходит и для людей, не занимающихся спортом. Кето-диета не заставляет людей голодать, не отнимает у броисов калории. Грубо говоря, уменьшение количества углеводов мы просто компенсируем за счет белков и жиров. Конечно, это не означает, что, резко сократив употребление углеводов, можно переедать жирной и белковой пищи. Кето Диета