Рисовая диета

Плюсы диеты; Минусы диеты; Меню на неделю; Результаты; Отзывы диетологов что более полезным по составу является бурый (нешлифованный) рис. Существует мнение, что похудение на рисовой диете достаточно. Как я похудела на 11 кг – ФОТО ДО и ПОСЛЕ – Рисовая японская диета отзыв и Мой результат с рисовой диетой с фото до и после. Итак .. Но только при соблюдении нескольких условий1 обязательно нужно брать рис бурый,  ‎Действует, воочию · ‎Рисовая диета - отзывы · ‎Поговорим? Расскажу не. Можно ли похудеть на рисе; Бурый рис для похудения. дней: минус к ✓ Отзывы и результаты, таблица меню и советы в статье.

Гречневая диета — отзывы и результаты похудевших, ее плюсы и минусы Как вода закипит, убавьте огонь до тихого и прикройте крышкой не полностью. Иначе вода поднимется и убежит. Готовьте еще 15 минут. После этого, снимите кастрюлю с плиты и оставьте накрытой еще на минут. Коричневый и красный рис готовится намного дольше.

Советую его залить на несколько часов а лучше вообще на всю ночь. Потом промойте и залейте необходимым количество воды для варки. Варите так же, как писала про белый. Только варится после закипания воды он минут Дальше выключите кастрюлю и дайте отстояться под крышкой минут Только бурого риса много не съешь каждый день.

Он тяжеловат для желудка. Поэтому готовьте его на треть меньше. А то, сколько можно сбросить во время диеты, зависит не только от риса. Но и от выбранной системы питания. Давайте разберем продолжительность различных вариантов.

Варианты меню Существует несколько вариаций рисовой программы похудения. Я же остановлюсь лишь на трехдневной и недельной программах. На 3 дня Это очень жесткая диета. Сидеть на ней советую только в самых экстренных случаях — когда нужно быстро сбросить все закрома.

Увлекаться такой похуделкой лучше не чаще максимум — раз в полугодие. Дневной рацион представлен гр риса. Для большей точности советую кухонные весы приобрести. Они не дадут себя обмануть, даже когда вам сильно будет хотеться поесть. Полученную кашу нужно разделить на 6 приемов пищи.

А после радоваться этому скудному пайку, помня о поставленной задаче — превратиться в стройняшку. Кстати, и воду не забывайте пить — минимум 1. Если уж голод страшно лютует, позвольте себе съесть одно или два зеленых яблока за день. Диета очень жесткая. Поэтому постарайтесь в этот период воздержаться от физических нагрузок. Выходить надо, постепенно добавляя ежедневные продукты питания.

Не набрасывайтесь сразу на холодильник, празднуя окончание диеты. На неделю Эта программа похудения более щадящая и менее скучная. Сидеть на ней можно раз в месяца. Дневная пайка — 0,5 кило риса, который нужно отварить. Эту чудо-кашу можно есть с любыми свежими овощами и зеленью. Основное правило такой схемы питания — риса в порции должно быть больше, чем овощей.

Но никаких приправ и добавок, а тем более соли! Можно 1 ч. Если вы думаете сделать замену, то не обманывайте себя. Между основными приемами пищи можете устроить перекус. Побалуйте себя свежими фруктовыми салатиками или целыми плодами. Не более грамм в день. Только виноград и бананчики пока под запретом. Побольше пейте жидкости.

Это вода — простая и минеральная негазированная. Также о настое трав и кефире не забудьте: они тоже разрешены. Кроме того, в этот период можно пить свежевыжатые соки, разведенные поровну с водой. Особенно в яблочном и томатном соке нуждается ваш организм. Отзывы и фото попробовавших Ох, сколько отзывов всевозможных я видела. То рис калорийный, то он него толстеешь.

Также говорят, что этот продукт сосуды чистит. А еще, что он — замечательное средство для очищения организма от солей и шлаков. Но какие соли? Наш организм берет только те элементы из продуктов, которые ему нужны. Лора: Похудеть то похудеешь, но будут запоры.

Результат потрясный за 2 недели минус 7 кило. Соня: А я по-своему программу похудения переделала. Первые 2 дня ем все как обычно. А 3-ий день сижу на рисе грамм и томатном соке. И так по кругу. Но эффект оказался нестойким. Через 2 недели вес вернулся Мася: Не вижу результата.

Рис запиваю яблочным соком — вроде даже вкусно. Но долго в таком режиме питаться не саветую. На третий день у меня сильно голова кружится и подташнивает. А вот и реальные фото до и после похудевших. В итоге, это всего лишь обычная программа питания, которая отличается средней эффективностью.

Потому что сложно соблюдать такой режим. Что еще придумать в пользу риса. И ничего, плодятся и размножаются. Риса на планете Земля поглощают намного больше, чем всех остальных круп. Потому что здесь это основной местный продукт. Он там везде выращивается, как у нас картошка.

Поэтому, в качестве сложных углеводов кушают рис. А добавки к нему всевозможные. Очень обожают курятину и свининку, добавляют местную зелень. Плюс обильно сдабривают жгучим красным перцем, соевым соусом и сахаром. Наш желудок этого не выдержит. Конечно же я там сбросила более 5 кило, потому что: сменила питание — употребляла больше овощей, фруктов, зелени.

Включила в рацион больше белковых продуктов — свежая рыбка, курица, морепродукты. Редко кушала мясо тяжеловато его в жару есть. Готовила в основном на воде и пару. Употребляла его не более раз в неделю в виде тостов к чаю с утра. В южной Азии такой метаболизм, что поглощать дополнительно калории не требуется. Если что — выпила воды, заела фруктом и уже сыта.

Дополнительные советы Не думайте, что, сменив питание килограммы не возвратятся. Чтобы оно помогало, нужно перестроить свой ежедневный рацион и следить за количеством калорий. Советую соблюдать классическую низкокалорийную белковую диету диета Дюкана , диета Протасова и т. Она сбалансирована по составу и на сегодняшний день признана самой эффективной.

И обязательно подключаем тренировки. Любые, какие вам подойдут. Уверена, что сегодняшняя статейка открыла вам много всего полезного о рисовом похудении. В комментариях к статье поделитесь, сидели ли вы на рисовой диете. Какой был отвес? Я же прощаюсь с вами: до новых встреч, мои дорогие!

Отзывы диетологов Плюсы рисовой диеты В основе рисовой диеты лежит снижение употребления калорий, жира, углеводов и белков. В рисе содержится большое количество аминокислот, витаминов и минеральных веществ. При этом этот продукт обеспечивает насыщение при низком количестве калорий. Одно из полезных свойств риса — это способность выводить избыток соли и дял из организма. И это особенно полезно для тех, кто страдает от избытка солей в организме, например, при подагре, остеофитах отложениях солей на хрящаха также артериальной гипертензии. Это связано с тем, что соль задерживает жидкость в организме, а это повышает нагрузку на сердце и ведет к артериальной гипертензии. В рисе содержится клетчатка, которая полезна для нормализации пищеварения, выведения токсинов из организма и похудения. Роль бурого риса в похудении