Белковая диета — суть, плюсы, продукты питания и меню

Даже самая простая белковая диета оказывает положительное влияние. Белковая диета - просто и эффективно похудеть!Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из. Белковая диета для похудения: суть подхода, а также преимущества и недостатки. Примерное диетическое меню на 7,10 и 14 дней с.

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, можно использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету. Правила витаминно-белковой диеты Во время этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона. Пищу нужно употреблять без всяких соусов и приправ кетчупа, майонеза, сметаны и т.

Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты употребляются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Во время диеты можно пить минеральную воду, обычную воду лучше теплую , чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Меню белково-витаминной диеты Вот расписанный по часам рацион витаминно-белковой диеты: 8. Это меню — примерное. Так, в качестве белковых компонентов можно, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу и другие белые, нежирные сыры , нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр.

Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма в них слишком много углеводов. По той же причине не подходит и картофель. Результат Витаминно-белковая диета позволит сбросить за десять дней килограммов. Она довольно легко переносится и не вызывает чувства голода. Если такой результат вас не устраивает, если вам необходимо сбросить больший вес, нежели кг, то можно повторить эту белково-витаминную диету, сделав перерыв на одну-две недели.

Оцените эту диету:.

Белковая диета: похудей на 10 кило за 14 дней! Общепризнано, что белковая диета является одной из наиболее результативных из всех, которые применяются для снижения веса. Не даром она приобрела такую бешеную популярность. Рассчитана она на тех, кто ведет активный образ жизни. Свою эффективность белковая диета лучше всего демонстрирует, если совмещать ее с дополнительными тренировками, выкладываясь по-полной в тренажерном зале, а также с занятиями фитнесом, васам, аэробикой, и. Важный пункт диеты — дробное питание: дневная белковая диета подразумевает прием пищи 6 раз в день. Из состава белковой диеты полностью исключают все продукты питания, которые содержат углеводы и жестко ограничивается количество потребляемых жиров. Главное меню