Английская диета (21день)

Английская диета (21день). Данная диета разработана британскими диетологами. Она содержит доступные продукты и обычные способы их. Английская диета: меню на каждый день, отзывы и результаты. Классическая английская диета для похудения. Таблица разрешенных продуктов. Подробное меню на 21 день. Запрет на употребление соли.

Если хочется стать чуточку стройнее, чем мы есть, стоит обратиться к традициям старой доброй Британии. Вам поможет английская диета на 21 день! Единственное, что она не щадит — это лишние килограммы. Английская диета на 21 день является щадящей, но при этом весьма эффективной системой похудения, суть которой заключается в чередовании белковых и фруктово-овощных дней.

Суть английской диеты на 21 день При выборе диет нужно быть осторожными, чтобы не навредить своему организму. Нельзя отказываться от слишком многих продуктов — мы нуждаемся в них. Поэтому английская диета на 21 день может быть тем спасательным кругом, который бросили нам с берегов Туманного Альбиона.

В чем принцип английской диеты на 21 день? В смене белковых и овощных дней, причем основную часть калорий нужно получить вечером, завтрак же должен быть максимально облегчен и не калориен. Продукты с высоким содержанием белка составляют большую часть рациона, который можно отнести к разряду безуглеводных диет. Продолжительность английской диеты в данном случае, как следует из названия, 21 день.

За это время вполне возможно расстаться с 10 кг, если же давать себе послабления и не строго следовать выбранному рациону, то результат будет скромнее. Из-за стрессовости и отсутствия соли повторять диету не стоит раньше, чем через год. Впрочем, некоторые делают ее своим стилем питания, однако не стоит бросаться в эту крайность.

Несмотря на то, что временное ограничение в количестве соли могут принести пользу, длительное ее отсутствие в блюдах может серьезно навредить организму. Разумеется, имея хоть небольшие проблемы с желудком, желчным пузырем и т. В любом случае консультация врача убережет от возможных проблем. Меню английской диеты на 21 день Необходимо придерживаться следующих правил: 1 Жареную и жирную пищу следует исключить полностью; 2 Готовить еду нужно на пару, возможно запекать или тушить; 3 В течение дня выпивать не менее 2 л чистой воды; 4 Дополнительно принимать поливитамины.

Данная диета предлагает три варианта меню. Далее 4 дня мясных, 6 дней на столе фруктово-овощные блюда, и заключительный 1 день вновь молочный. Молочные дни: 8. Мясные дни: 8. Фруктово-овощные дни: 8.

Завтрак: кружка молока гангшийская хлеба из отрубей. Обед: кружка молока. Ужин: кружка молока и ломтик отрубного хлеба. В случае сильного ощущения голода можно дополнительно перед сном выпить томатного сока не более 1 стакана Меню для белковых дней Завтрак: чашка кофе или чая с молоком, кусочек хлеба с маслом и медом меда и масла не следует добавлять более половины чайной ложки. Обед: бульон на основе мяса или рыбы, кусочек мяса или рыбы весом г, 2 столовых ложки любых овощей исключая картофель. Суть английской диеты на 21 день