Диета на кашах - 7 дней.

Каши перевариваются на протяжении часов, поэтому хорошо Каши хороши тем, что помогают быстро, всего за дней, сжигать жиры и. Если вы хотите похудеть, воспользуйтесь диетой - 7 каш. Начинать диету необходимо с разгрузочного дня, а затем в течение семи. Диета на 7 кашах для похудения: меню на неделю Чтобы комфортно похудеть на диете на кашах, подойдут практически любые крупы, исключая.

Как быстро похудеть на кг за неделю с помощью диеты на кашах! Считаете, что каши являются основным врагом стройной фигуры, с содроганием вспоминая, как бабушка кормила вас этим блюдом и приговаривала, что вы будете здоровой, пухленькой и румяной? Если правильно употреблять кашу, можно за короткий срок избавиться от лишних килограммов.

Польза каш для похудения Диета на кашах для похудения считается не только одной из самых эффективных, но и самой полезной. Ведь лишние килограммы уходят благодаря выведению шлаков и токсинов из организма, вследствие чего улучшается обмен веществ.

Кроме того, употребление каш благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос, позволяя продлить молодость и красоту. Диеты на каше: достоинства и недостатки Каши полезны для организма, поэтому у данной диеты практически нет недостатков! За неделю можно похудеть на килограмм. Расписание рациона диеты на кашах Данной диеты можно придерживаться в течение 7 и 10 дней.

Допустимо употребление как одного сорта крупы, так и разных видов каши. Меню диеты на кашах исключает употребление таких продуктов, как хлебобулочные и макаронные изделия, сладости, жирные сорта мяса, картофель, копчености и все виды соусов. А чем же можно дополнить рацион? Обезжиренным творогом, кефиром, натуральным йогуртом, овощами и фруктами.

Семидневный рацион диеты на кашах День 1: на завтрак, обед и ужин овсяная каша, утром можно выпить несладкий зеленый чай. День 2: три раза в день питаются гречневой кашей, без масла и соли и выпивают миллиграмм кефира. День 3: завтрак и обед состоит из отварного риса, на ужин рис и творог с фруктами.

День 4: завтракают овсяной кашей с ягодами или сухофруктами, обедают и ужинают также овсянкой. День 5: три раза в день употребляют кашу из пшеничной или ячневой крупы с добавлением тушеной моркови. День 6: в трехразовом меню перловая крупа. День 7: на завтрак, обед и ужин готовят пшенную кашу, в которую можно добавить тыкву.

Десятидневный рацион Рацион на 10 дней практически такой же, как и семидневный. Единственное отличие — на обед можно кроме каши съесть небольшой кусок отварного куриного мяса или овощной салат, приправленный маслом. Для достижения эффективного результата каши готовят на воде, без добавления молока и сливочного масла.

Но если рацион данной диеты вам кажется слишком однообразным, можно воспользоваться средиземноморской диетой , славящейся своим разнообразным меню. Придерживаться этой диеты будет намного легче и приятнее, а наградой вам станет стройная и красивая фигура.

Читайте также:.

В воскресенье можно есть любую длч на выбор или блюда из разных круп. Важное условие: каши нужно варить а иногда лучше даже просто запаривать на ночь на воде и без соли. Кроме того, за несколько дней до начала диеты нужно отказаться от употребления острых, жареных блюд, фаст-фуда, курения и алкоголя. Голодать на такой диете не нужно — каши можно съесть в течение дня сколько угодно. Последний прием пищи должен быть не позднее Диета на кашах на 10 дней Меню диеты на кашах на 10 дней куда более свободно. Надо исключить из рациона сахар, мясо, птицу, рыбу, сливочное масло, хлеб и сладкую выпечку, молоко и молочные продукты, картошку и сладкое. Cosmo рекомендует