Диета по группе крови: 3 положительная, что можно есть

В данной статье мы подробнее поговорим о рационе питания, который подходит диете по 3 положительной группе крови. Для каждой. Быстрая навигация по статье: Таблица продуктов Характеристика людей с 3+ Диета для. Рацион питания и рекомендации по сбросы веса для соблюдающих диету по 3 положительной группе крови.

Она появилась во время, когда иммиграция достигла своего пика и когда люди массово начали одомашнивать животных. Именно тогда они начали принимать в пищу животные продукты, а также мясо. Благодаря тому, что эта группа крови появилась таким путем, ей подходит практически любое питание, и резус-фактор здесь не играет роли.

Несмотря на то, что в специальной диете есть свои строгие ограничения, их все же меньше, чем в остальных группах. Это связано с тем, что тем, у кого третья группа крови, легко адаптироваться к изменениям в питании. Такие люди могут похвастаться сильной иммунной и пищеварительной системой. Полезные продукты для людей с 3 группой крови Диета для третьей группы крови включает в себя употребление следующих продуктов: мясо: баранина, оленина, ягненок и мясо кроля; морепродукты: сардина, камбала, лосось, морской ангел, скумбрия, морской окунь, треска, щука и черная икра; молочные и кисломолочные продукты: козье молоко, кефир, йогурты, домашний сыр и творог, козий и овечий сыр; масло оливковое; хлебобулочные изделия из рисовой муки; крупы и злаки: просо, рис, овес и спельта; бобовые: темные бобы, овощная фасоль, соя красная и лимская фасоль; овощи: баклажаны, свекла, цветная капуста, ямс, брюссельская капуста, желтый и зеленый перец; фрукты и ягоды: бананы, виноград, клюква, сливы, папайя и ананас; специи: хрен, кари, имбирь, петрушка и перец кайенский; напитки: зеленый чай, соки из винограда, клюквы и капусты, а также из ананаса и папайи; травяные чаи с добавлением шиповника, имбиря, солодки, шалфея и женьшеня.

Эти продукты не только являются полезными для людей с 3 группой крови, но еще и способствуют сжиганию жировых клеток. Питаясь ими постоянно, можно навсегда забыть о лишнем весе и свисающего с боков жира. Вредные продукты для людей с третьей группой крови Мясо: голубь, гусятина, конина, куропатка, курятина, перепел, потроха, рябчик, тетерев, свинина, бекон, ветчина, сердце говяжье, утятина, цесарка.

Рыба и морепродукты: арктический голец, барракуда, белуга, брюхоногие моллюски, двустворчатые моллюски, каменный окунь, краб, омар, осьминог, полосатый окунь, сайда, угорь, улитка съедобная, устрицы, форель радужная, форель ручьевая, хамса. Молочные продукты: сыр, мороженое, плавленый сыр, швейцарский сыр. Яйца: гусиные, перепелиные, утиные. Бобовые: коровий горох, нут, побеги мелкого турецкого горошка, соевое молоко, соевый сыр, темпе, тофу, пятнистая фасоль, черная фасоль, чечевица зеленая, чечевица красная.

Орехи и семена: арахис и арахисовая паста, кедровые орешки, кешью и паста из кешью, мак, семя кунжута, семя подсолнечника, паста из семян подсолнечника, семя тыквы и паста из тыквенных семян, тахини, фисташки, фундук. Зерновые крупы, мука, хлеб, макароны : амарант, гречневая крупа и хлопья, гречневая мука, камут, крупа дробленая пшеничная кускус , кукуруза, кукурузные хлопья, мука и макароны из артишока и топинамбура, попкорн, пшеничная крупа и хлопья, пшеничная мука и продукты из нее, пшеничные отруби, ржаная мука, рис дикий, сорго, тоффу.

Овощи, зелень, овощные соки: алоэ и сок алоэ, артишок, оливки греческие и испанские, оливки зеленые, оливки черные, побеги редиса, помидоры и томатный сок, ревень, редис, редька, топинамбур, тыква. Фрукты и фруктовые соки: авокадо, гранаты, дыня, кокос, кокосовое молоко, плоды опунции, хурма.

Растительное масло: арахисовое масло, касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, кунжутной масло, масло из семян огуречника, подсолнечное масло, рапсовое масло, соевое масло, хлопковое масло. Пряности и специи: душистый перец, корица, можжевельник, перец молотый. Приправы, соусы, кулинарные добавки: гуарана, желатин, карраген, кетчупы, томатный соус, кукурузный крахмал, мисо, соевый соус.

Примерное меню диеты для 3 группы крови 1-й день Завтрак: Рисовая каша с яблоками - г, травяной чай зверобой, мята. Обед: Крем-суп грибной морковь, картофель, грибы - порция ; салат из яиц, сардин, сыра, заправленный оливковым маслом или нежирной метаной. Ужин: Говядина отварная с перцем и баклажанами - г. Обед: Суп-крем из брокколи, брюссельской и цветной капусты; фруктовый салат.

Перекусы: Фрукты абрикосы, сливы - шт. Обед: Грибной суп с легкой поджаркой из овощей; салат говядина, пекинская капуста, огурец, кинза. Ужин: Запеченная рыба с отварной стручковой фасолью - г. Перекусы: Фрукты. Вам рекомендуется заниматься спортивной ходьбой и бегом, аэробикой , плаванием, теннисом и, обязательно, йогой.

Йога в вашем случае является предпочтительней. Благодаря особенностям 3 положительной группы крови - данные продукты не станут для вас обузой при формировании диеты. Учитывая ваш запрет на гречку, кукурузу и пшеницу, вам понадобятся дополнительные источники витаминов.

Можете обильно добавлять ей и в супы и в салаты. Употребление данных алкогольных напитков в небольших дозах благотворно скажется на вашей диете. Специальные рекомендации Остерегайтесь кукурузу, гречневую кашу и арахис. Эти продукты вызывают наибольший набор веса у людей с третьей группы крови. Только у людей с третьей группой крови данные продукты уменьшают выработку инсулина и ухудшают обмен веществ в организме.

Что в результате даёт усталость организма, задержку воды и увеличение веса тела. Если вы хотите иметь здоровый организм и поддерживать оптимальный вес, то уберите из своего рациона продукты, которые надо исключить. А именно кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры и свинину.

Занимайтесь физическими упражнениями, ограничивайте потребление жиров, и вы проживёте долгую и здоровую жизнь. Физическая нагрузка для людей с 3 группой крови Психологическая гармония и правильная физическая активность - залог успеха для людей, решающих задачу по снижению веса. В основном, для данной группы крови подходят виды спорта, сочетающие в себе расслабляющую технику и интенсивную нагрузку:.

В таблице собраны наиболее употребимые продукты питания, которые можно использовать тем, кто хочет привести в норму свой организм и улучшить здоровье. Сильными сторонами людей с 3 положительной группой крови являются: мощная иммунная и пищеварительная система; уравновешенность, гибкость, поюожительная ладить с окружающими; быстрая адаптация к изменениям окружающей среды и рациона питания; крепкая нервная система; по диете, среди худых, не склонных к полноте людей преобладают люди именно с третьей группой крови; обычно эти люди, именно благодаря своей жизненной стойкости, не чувствуют усталости или, не набирая вес, продолжают есть что попало, до тех пор, пока не заболевают серьезно. В диете присутствуют практически все виды пищи, которые можно сочетать между собой и готовить из них вкусные и полезные диетические блюда. Слабыми сторонами представителей обладателей 3 группы крови являются: склонность к перееданию; развитие сахарного диабета 1 и 2 групп; синдром хронической усталости; неустойчивость к редким заболеваниям и вирусам; склонность к аутоиммунным заболеваниям; Вот почему полложительная должны прислушиваться к рекомендациям врачей и предотвращать серьезные недуги профилактическими мерами. Здесь можно посмотреть видео об особенностях людей с третьей группой крови: Диета для женщин с 3 группой крови В данном случае меню отличается тем, что оно положительней быть еще менее калорийным, более натуральным и правильным. Диета для женщин с 3 группой крови